Гарний настрій - запорука здоров’я

Сьогодні хочеться поговорити про те, без чого практично неможливий здоровий спосіб життя. Це ХОРОШИЙ НАСТРІЙ. У будь-якій справі важливий НАСТРОЙ. Хороший настрій - запорука успіху в будь-якому починанні. Сучасні дослідження довели, що наш настрій дуже сильно впливає на здоров'я. Поганий настрій провокує виникнення хвороб, хороше - допомагає захиститися або перемогти багато недуг. Саме тому свого настрою варто приділяти увагу і не давати йому перетікати в негативні емоції. Далі поділюся своїми методами підняття і підтримки гарного настрою.

Мені дуже пощастило - мама з татом навчили мене бути щасливою і перебувати в гарному настрої незалежно від труднощів, турбот і негараздів, які часто зустрічаються на життєвому шляху практично кожної людини. Незважаючи на це, у мене хоч і дуже рідко, але бувають ситуації, коли опускаються руки, коли хочеться розплакатися і сховатися від усіх життєвих проблем, коли дратує все і все. У такі моменти мені допомагають:

• Прогулянки на свіжому повітрі. Іноді пройдешся по місту, подивишся навколо, побачиш, що в світі багато прекрасного, що тисячі людей не звертають на такі проблеми уваги, що багато проблем просто не варті того, щоб на них витрачати свій настрій і здоров'я. Зазвичай 30-хвилинної прогулянки мені досить щоб відновити внутрішню рівновагу і заспокоїтися. Про користь піших прогулянок можна прочитати в статті «Ходьба замість ліків».

• Смачна їжа. Деякі продукти мають чудову властивість піднімати настрій. Про ці смакоту можна прочитати в статті «Продукти для поліпшення настрою».

• Фізкультура і спорт. Заняття спортом сприяють виробленню в організмі серотоніну (гормону щастя). Особливо мені допомагає цей спосіб позбутися від почуття злості. 15 хвилин занять на моєму міні-степпере і злості наче й не було. Ну і користь для здоров'я подвійна - і фізкультура і гарний настрій.

Як підтримувати гарний настрій:

Ось такі не хитра способи допомагають жити в гарному настрої.

Бережіть себе і будьте здорові!