Гармонія в душі людини

Щоб рухатися, потрібна Енергія. Не важливо, що вам потрібно рухати - свою особистість вперед або шафа в сторону; і в тому, і в іншому випадку потрібні сили, необхідна енергія і бажання.

Здорова душа повинна бути енергетично зарядженої, щоб були сили реалізовувати свої плани, щоб були сили чогось хотіти. Однак рідко хто може похвалитися, що він завжди сповнений сил і енергії.

• Я сьогодні засмутило (вслухайтеся!), НЕ В ДУСІ (зрозумійте буквально!)

Особистість (душа, дух і тіло) - це дім нашого Я, і, мабуть, кожному хочеться, щоб в цьому будинку був порядок, щоб жити в ньому було приємно, а працювати - продуктивно. І якщо ми хочемо жити і працювати як слід, то в першу чергу треба подбати про те, щоб в нашій душі завжди був порядок.

• Завдання: немає порядку на кухні і у господині в душі. Здогадайтеся, про що вона клопочеться в першу чергу? А де безладу не помічає?

Прокинувся - вмився. Так само важливо: прокинувся - налаштував свою душу, щоб жити хотілося, щоб все було радісно, ​​і щоб душа була сповнена енергії. А потім, протягом дня, треба стежити, щоб не засмучувати: зберігати душевну чистоту і енергію, тримати душу на потрібній хвилі.

Витратьте сили на відпочинок

Втома підступна. Вона, як і алкоголь, вирубує в першу чергу ті центри, які можуть з нею боротися. Не дозволяйте втоми перемагати вас - відпочивайте до того, як втомитеся.

Якщо ви хоч трохи поважаєте себе, то в якості відпочинку знайдете щось більш дотепне, ніж (даю списком за ступенем шкідливості): балаканина, балдьож під музику, всмоктування тютюнового диму, поглинання їжі, алкоголю, нічні чування. Якщо після вихідних або після свят людина повинна приходити в себе, відходити, відновлюватися, щоб почати нормально працювати - значить, це був не відпочинок, не відновлення сил, а їх безглузда і шкідлива трата.

• Так, я розумію: забили стражденну душу, заткнули рану, що кровоточить, залили спрагу і наситили черево - але все це за рахунок життя, часу і здоров'я.

Щоб повноцінно відпочити, треба до відпочинку поставитися серйозно і витратити на нього сили. Тільки в цьому випадку він дасть віддачу і ви дійсно відчуєте себе відпочив, тобто людиною, якій подобається жити і хочеться працювати.

Чому ми втомлюємося? Відомо від чого: від справ, турбот, роботи. Не зовсім так. Самі знаєте: іноді крутишся годинами, днями, але якщо справа улюблене і виходить, то втоми не відчуваєш. Її просто немає! Втома приходить тоді, коли енергію, сили ми витрачаємо безглуздо і непоправно.

Принаймні третина власних сил і енергії абсолютно даремно ми витрачаємо на непотрібні напруження м'язів. Напружені повинні бути тільки ті м'язи, які потрібні, і рівно настільки напружені, наскільки це необхідно. Всі інші, непотрібні зараз м'язи, повинні бути абсолютно розслаблені.

Безумовно, варто витратити деякий час, сили і енергію, щоб постежити за своїми зажимами, виховати в собі контролера і навчитися скидати все тонічні напруги, які в даний момент вам не потрібні.

Розслабляйтеся! Якщо не вмієте - вчіться.

Друга третина витікає даремно енергії витрачається на непотрібні і неприємні емоції - на розлади і засмучення, очікування можливих і неможливих неприємностей, занепокоєння, тривоги і страхи, поганий настрій, зайву поспіх, нервозність. Сюди ж допишіть невдоволення, дратівливість, образи. (Повний список може зайняти дуже багато місця). Якщо ці емоції ви представите в вигляді живих істот, то основний їх рисою буде звірячий апетит, а харчуються ці істоти нашої енергією.

І, нарешті, остання третина витікає енергії (і, до речі, часу!) Витрачається на різноманітну дрібноту: на постійно з'являються, але непотрібні вам справи, на інтереси, мрії, мислення-балаканину і просто балаканина.

З справами ясно все, крім одного - як від них позбавлятися. Деяким допомагає НОТ (наукова організація праці), комусь допомагає "НІ" (вміння відмовляти іншим - і собі - в тому, що не входить у ваші плани).

А що це за інтереси, що з'їдають наш час і сили? Це все те, про що у відповідь на питання "Навіщо тобі це потрібно?" людина говорить "А просто цікаво!". Цікаво подивитися, цікаво почитати, цікаво поговорити. Багато що цікаво - але все це НЕ ПОТРІБНО.

• Коли ви Новомосковскете все, що попадається вам на очі, ви стають не всебічно розвиненої, а різноманітно набитою особистістю. Ви подібні до мішка, в який сиплеться строкатий сміття без розбору.

Балаканина - це теж інтерес, але особливий, і цілком гідний окремої згадки. У нас дуже своєрідна культура: з людиною незнайомим непристойно заговорити, зі знайомим - непристойно мовчати. Відповідно, навіть коли говорити байдуже, про щось говорити треба - і народжується балаканина.

• Традиція-звичка розмовляти постійно і про все - була б виправдана, якби таке спілкування несло хоча б повноцінні "погладжування". Цього немає: є звичний Ритуал і Наркотик балаканини, який пожирає час і сили.

Дозвольте собі бути мовчазним!

Але слова - це не просто балаканина зі знайомими і майже близькими. Звичка розмовляти настільки в'їлася в нас, що, якщо у нас нікого немає, ми розмовляємо всередині себе, йде балаканина внутрішній. Питання: "Навіщо всередині нашого розуму, нашої свідомості постійно рухається розумовий потік, майже потоп безглуздих міркувань?"

• Ті психологи, які пишуть, що "людське мислення - це доцільна діяльність орієнтування і рішення постають перед людиною завдань", улесливо нам брешуть. Тільки іноді розумовий потік організовується людиною в щось доцільне, як правило ж - це хаотичний потік випадково зчеплених образів, думок і переживань, який ми не в змозі ні зупинити, ні підпорядкувати собі.

Мислитель відрізняється від Базіку не наявність думок, а свідомістю і керованістю розумового процесу. Є у нього потреба - він починає думати, і робить це продук-тивно, просуваючись вперед в потрібному напрямку, а не тупцюючи на місці, не пережовуючи одне і те ж. Помислив, бачить, що далі це стає непродуктивним, нічого нового не з'являється - все, він зупиняє мислення і починає займатися чимось іншим.

Практикуйте внутрішнє мовчання!

Що стосується мрійливості, то це ще одна дірка енергетичної ємності душі. Мрії теж тягнуть з нашого життя якщо не сили, то час, і, як правило, абсолютно непродуктивно. Виник задум, він спокусливий і здається реальним, і ось ви півгодини в уяві мусолити його блискучі перспективи. Мрією замінити щось важке і безглузде - наприклад, тугу - буває добре і розумно, але йти в мрії від життя дозволяється тільки в ранній юності і кризових стаціонарах психіатричних лікарень.

Так, треба вчитися душевну енергію берегти і даремно не витрачати. Але не менш важливе завдання - вчитися здобувати енергію, поповнювати истощающиеся запаси, знаходити енергетичні джерела.

(За книгою Миколи Івановича Козлова "Як ставитися до себе і людям, або Практична психологія на кожен день").