Гаряча йога що це таке, щаслива корова

Гаряча йога - що це таке? Таке питання може виникнути і у новачків, і у багатьох давніх послідовників цієї практики.

І дійсно, йога - це вчення, що йде в глибину століть більш ніж на 5000 років. Бути може, це древній стиль, про який ми ще не чули?

Колись йога була таємним знанням великих мудреців, людей, що розвивають в собі особливі можливості, що володіють безмежним знанням суті природи людини і навколишнього його світу.

Стародавні знання, кинувши в лету ... Від істинної суті - залишилися лише крупіци.В наші часи - душа йоги звелася до фізичних вправ і очищенню, до модному захопленню, до можливості стати красивіше. Це сумно, але неминуче при виборі технократичного шляху розвитку ...

З поширенням йоги по світу, з'явилися нові течії та стилі. Саме до таких течій і відноситься Бікрам-йога, яка сформувалася приблизно до початку 70-х років 20 століття.

Що таке гаряча йога?

Колись, молодий індієць Бикрам Чоудхарі 17-ти років отримав серйозну травму коліна. Треба відзначити, що в настільки юні роки він був уже знаменитий, оскільки став національним чемпіоном Індії з йоги, будучи 13-ти років від народження.

Незважаючи на діагноз лікарів і твердження, що більше він не зможе ходити, Бикрам не зламався. Разом зі своїм наставником Бішной Гхоша, цей юнак почав відчувати на собі послідовність асан, для відновлення травмованої кінцівки.

Для глибокого опрацювання пошкодженого суглоба і зниження ризику повторної травми, комплекс вправ виконувався в розігрітому приміщенні з високою вологістю.

Завзяті заняття і підтримка наставника допомогли Бікрама повністю відновити колінний суглоб, і спростувати діагноз офіційної медицини.

Надалі, допрацьована послідовність і вдосконалені асани, стали відомі під назвою Бікрам-йога. І зараз понад 650 студій по всьому світу використовують цю техніку.

Чим гаряча йога відрізняється від інших напрямків йоги?

Гаряча Бікрам-йога - різновид хатха-йоги. Та й всі інші стилі, різновид однієї лише хатха-йоги.

Різниця лише в тому, що практика гарячої йоги проводиться в студії з температурою від 38 до 42 градусів за Цельсієм, при вологості повітря в 40-50 відсотків.

Комплекс з 26 вправ хатха-йоги і двох дихальних вправ (пранаям) спрямований на поступове зміцнення кожної частини тіла.

Кожна асана готує тіло до наступної, а послідовність насичує киснем тканини, рясне потовиділення виводить токсини.

У цих «гарячих» умовах, виконання асан дає відчутний ефект на роботу опорно-рухової системи в першу чергу. А також на дихальну, кровоносну і серцево-судинну системи.

Як правильно підготуватися до гарячої йоги?

Не пийте багато води перед заняттям і під час практики, допускається змочування горла і кілька ковтків. Повний шлунок протипоказаний при виконанні асан.

Чи не харчуйтеся перед заняттям. Між останнім прийомом їжі і практикою повинно пройти не менше 3-х годин. Якщо і справді не терпиться, половина яблука - не більше.

Чи не витирайте піт, що струмує з вас потоками, таким чином, Ви даєте сигнал тілу до виділення ще більшої кількості рідини для охолодження розпаленого тіла.

Дихайте тільки через ніс, оскільки дихання через рот пересушує слизову, збуджує нервову систему, особливо якщо Ви відчуваєте фізичні навантаження.

Мінуси студій гарячої йоги.

Почнемо з того, що задушлива розігріта атмосфера іноді не відповідає матеріалам, які облицьовують стіни і підлогу, стелю.

Пластикові вікна, гіпсокартон на стелі, гума - всі ці матеріали не повинні розігріватися вище 20 градусів за Цельсієм!

Тому студія, яку Ви маєте намір відвідувати, повинна відповідати екологічним стандартам. В ідеалі - все повинно бути з каменю або з високоякісного дерева!

І навіть якщо студія повністю відповідає перерахованим вище критеріям, то не кожній людині можна практикувати цей стиль йоги.

Проблеми з судинами.
Варикозне розширення вен.
Порок серця або гіпертонія.
Слабка функція мітрального і аортального клапана.
Бронхіальна астма і всі інші хвороби легенів.
Всі проблеми пов'язані з роботою нирок.
Простатит (багато поз на гарячому підлозі, так само погано впливає, як і на холодному).
Артроз.
Жовчокам'яна хвороба.
Генікологіческіе захворювання і менструація.
Діабет.

Політика конфіденційності

Використання проекту Щаслива корова означає повну і беззастережну згоду користувача з цією Політикою і зазначеними в ній умовами обробки його персональної інформації; в разі незгоди з цими умовами користувач повинен утриматися від використання проекту.

1. Персональна інформація користувачів, яку отримує і обробляє ІП

1.1. В рамках цієї Політики під «персональними даними

1.1.1. Персональна інформація, яку користувач надає про себе самостійно при реєстрації (створення учѐтной записи) або в процесі використання сайту.

1.1.2 Дані, які автоматично передаються сайтом проекту ІП в процесі його використання за допомогою встановленого на пристрої користувача програмного забезпечення, в тому числі IP-

1.3. ВП у загальному випадку не перевіряє достовірність персональної інформації, наданої користувачами, і не здійснює контроль за їх дієздатністю. Однак ІП виходить з того, що користувач надає достовірну та достатню персональну інформацію з питань, що пропонуються у формі реєстрації, і підтримує цю інформацію в актуальному стані.

2. Цілі збору і обробки персональної інформації користувачів

2.1. ІП збирає і зберігає тільки ті персональні дані, які необхідні для надання послуг.

2.2. Персональну інформацію користувача ІП може використовувати в наступних цілях:

2.2.2. Надання користувачеві персоналізованих послуг і сервісів;

2.2.3. Зв'язок з користувачем, в тому числі напрямок повідомлень, запитів та інформації, що стосуються використання сайту, надання послуг, а також обробка запитів і заявок від користувача;

2.2.4. Поліпшення якості проекту, зручності його використання, розробка нових сервісів і послуг;

2.2.6. Проведення статистичних та інших досліджень на основі знеособлених даних.

3. Умови обробки персональної інформації користувача і еѐ передачі третім особам

3.1. ІП зберігає персональну інформацію користувачів відповідно до внутрішніх регламентами конкретних сервісів.

3.2. Відносно персональної інформації користувача зберігається її конфіденційність, крім випадків добровільного надання користувачем інформації про себе для загального доступу необмеженому колу осіб.

3.3. ІП вправі передати персональну інформацію користувача третім особам в наступних випадках:

3.3.1.Пользователь висловив свою згоду на такі дії;

3.3.2. Передача необхідна в рамках використання пользователемопределенного Сервісу або для надання послуги користувачеві;

3.3.3. Передача передбачена українським або іншим відповідним законодавством в рамках встановленої законодавством процедури;

3.3.4. Така передача відбувається в рамках продажу або іншої передачі бізнесу (повністю або в частині), при цьому до набувача переходять всі зобов'язання по дотриманню умов цієї Політики стосовно отриманої їм персональної інформації;

3.4. При обробці персональних даних користувачів ІП керується Федеральним законом України «Про персональні дані».

4. Зміна користувачем персональної інформації

Користувач може в будь-який момент змінити (оновити, доповнити) надану їм персональну інформацію або еѐ частина, а також параметри еѐ конфіденційності, скориставшись функцією редагування персональних даних в особистому кабінеті.

5. Заходи, що застосовуються для захисту персональної інформації користувачів

ІП приймає необхідні і достатні організаційні та технічні заходи для захисту персональної інформації користувача від неправомірного або випадкового доступу, знищення, перекручення, блокування, копіювання, поширення, а також від інших неправомірних дій з нею третіх осіб.

6. Зміна Політики конфіденційності. чинне законодавство

6.2. До цій Політиці і відносинам між користувачем та ВП, що виникають у зв'язку із застосуванням Політики конфіденційності, підлягає застосуванню право Укаїни.

7. Зворотній зв'язок. Питання та пропозиції

Всі пропозиції або питання з приводу цієї Політики слід

повідомляти в Службу підтримки користувачів [email protected]