Фут масаж - аюрведа на пальцях

Незручна вузька взуття, велика кількість часу на ногах, застійні явища від сидіння в задушливому офісі і пробках на дорозі, погана енергетика по якій ми ходимо - ось далеко не повний список проблем при яких масаж стоп був би дуже до речі. Сюди ж додамо темне приміщення, свічки, бажання принести задоволення своєму партнеру або просто зробити приємний бонус разнообразив свої відносини. На стопах міститься велика кількість різноманітних точок, вихід енергетичних каналів та й просто різні точки на стопі є проекцією внутрішньої напруги.

Масаж стоп покращує роботу внутрішніх органів, може служити знеболюючою ін'єкцією при болях в спині, ногах, голові і суглобах. Володіє побічною дією у вигляді розслаблення і звикання, поліпшення самопочуття і згоди з усіма проханнями, аби ця «катування» тривала вічно. Масаж може боротися з безсонням, набряками ніг, ПМС і вагітним неврозом. Не варто до масажу ставитися як до панацеї при внутрішніх захворюваннях, перенапруженні м'язів спини і верхніх кінцівок. Будьте раціональні.

Кращий час масажу це, звичайно ж, в кінці робочого дня перед сном. Можна вранці, але після масажу потрібно хвилин 30 побути наодинці з «масажних післясмаком». У масажі головне якість дотику, а не кількість. Пам'ятайте, що думка є матеріальною складовою і має свою вібрацією, про це ми говорили тут. Тому під час масажу правильно продукує свої думки, слідкуйте за їх складовими. Всі думки у вашій голові продукуються в вигляді вібрації в руках. Що ж робити? Складайте внутрішній діалог. Пропустіть позитивні емоції через себе, своє тіло, свій розум. Постарайтеся свої відчуття вкласти в кожен свій рух, робіть натискання і погладжування усвідомлено концентруючись на своїх відчуттях і відчуттях партнера, викиньте з голови все зайве. Закриті очі допоможуть більш уважно сконцентруватися, але в майбутньому, коли напрацюєте руку і будете профі "ножний» медицини, цього не варто робити, тому що концентруючись на собі, організм йде в сплячку розслабляючись як слон. Теж саме концентруючись на партнері дуже важливо не втрачати міст з реальністю навколишнього світу і все таки пам'ятати, що головний об'єкт в масажі не масажист, а пацієнт.

При масажі концентруйтеся на кожній пацієнт точці, відчувайте кожен свій рух і своєю свідомістю «подорожуйте» від дотику до дотику. Важливо, не розумом, а свідомістю. Розум: помасажувати тут, тут і тут, тепер треба сюди, здається я тут вже робив, кхм ... куди ж далі, а згадав. Свідомість: ви не замислюєтеся що і як робити, ви робите ... кожен ваш видих - натиснення, вдих - плавне ковзання від точки до точки, від точки до точки ...

Традиційно вважається, що чоловікові починати масаж потрібно справа, жінці зліва. Після того як ви точно визначили стать масажованого щасливця - приступайте. Найкраще, щоб там не говорили оточуючі, об'єкт помістити пузом вниз. По-перше так людина більш сильно розслаблюється, а по-друге він не стежить за тим, як ви корчите йому пики або плює в спину. Спочатку ви повинні «познайомитися» з тілом, нанесіть масло на стопу ніжними і легкими гладящімі рухами від п'яти до пальців, не більше 2-3 туди-сюди, після в маслі «скупайте» гомілку. Поки масло в стопі вбирається розм'якшуючи її і готуючи до масажу, почніть з погладжувань гомілки масажуючи її від стопи до коліна. Погладжує рух неспішне і впевнене, під час погладжування йдіть рукою глибше, намагайтеся промінать м'язи гомілки в тому числі. Рухи як ніби ви витираєте воду з шкіри або вичавлюєте. Під час масажу контакт з тілом повинен бути повним, не повинно бути і секунди, щоб ви не торкалися тіла. Масаж - це ваш танець, відображення ваших емоцій, почуттів і бажань, повільний рух вгору, злегка трохи торкаючись шкіру наче прослизнув вітер повертаєтеся в початкове положення. Зробити скажімо раз 5, але проявіть оригінальність, що не Топчій на одному місці як черга біля туалету. У вас ціла гомілку, постарайтеся приділити увагу їй всієї, з усіх боків.

Кров пішла і побігла лімфа, візьміться пальцями за місця під кісточками гомілковостопного суглоба і ніжно їх промассіруйте. Нагадаю, що масаж точок це не поставили палець і покрутили по шкірі, це поставили-зафіксували-натиснули-покрутили. Рух кругові пальця повинні бути мінімальними, шкіра рухатися не повинна. Відчуття від пацієнт точки повинні йти вглиб, ви самі не повинні обмежувати свої пальці їх анатомічної довгою, є енергетика, вона простягається трохи далі довжини ваших пальців, намагайтеся піти вглиб тіла. Сконцентруйтеся на своїх відчуттях, постарайтеся відчути реакцію масажованого організму. Чи не людини, немає, а організму ... массируемому може подобатися, а організм буде ніяковіти або навпаки. Ви повинні відштовхуватися від організму, він повинен розслаблятися.

Перші кілька разів логічніше буде питати думку лежачого в наших силах випробуваного страждальця, коли станете експертом ножних практик, можете цим вже знехтувати, не відволікаючи своїми дурними питаннями від споглядання наближається ейфорії яка виражається в кучерявих хмарах під різнобарвною веселкою і білогривих кониках в «царстві Морфея».

Помасажуйте область навколо п'яти і саму п'яту. Без фанатизму, але неспішно і глибоко. Визначимося відразу, що там, де пальці - це верх стопи, де п'ята - низ. Ніяких точок, звичайний простий масаж. Як відчуєте, що м'язи розслабилися або зігрілися, перейдіть на середню частину стопи. Обхопіть її двома руками з обох сторін і великими пальцями зробіть масаж в напрямку від п'яти до пальців. Утримуючи стопу однією рукою за тильну сторону, другою рукою зробіть кілька рухів від п'яти до пальців із захопленням п'яти і до пальців. Знову руки обхоплюють стопу, а ви массажіруете область перед пальцями ніг. Потім потрібно зробити масаж кожного пальця починаючи з великого у напрямку від основи пальця до нігтя. Вашим завданням повинно стати розігрів м'язового шару пальців, на кожен палець кілька секунд, не більше 10-15. Після цього потрібно гармонізувати всю массируемую область: переходите на гомілку, кілька рухів по ній від п'яти до коліна, потім довгі руху уздовж стопи до пальців по внутрішній і зовнішній стороні.

Тепер перейдемо до точкового масажу. Коли ви правильно ставите палець на точку, палець як би «потрапляє» в поглиблення і повинно з'являтися відчуття, що його як би засмоктує. Це, звичайно, все умовно, але приблизно такі відчуття повинні бути. Масажувати точки краще великими пальцями обох рук або однієї руки, якщо однією, то краще правою, але друга рука при цьому лежить на стопі або гомілки, в загальному стосується випробуваного бідолаху.

Натисніть на картинку і буде вам щастя ... :)

Починайте масаж з п'яти, «расчертите» п'яту на лінії, щоб масаж проводити не петляючи як біг зайця по лісі, а прямісінько як пряма кресляра, пройдіть пальцями уздовж цих ліній з низу вгору (верх в стороні пальців.). Ви можете відчути напружені і болючі точки, на цих місцях можна затриматися трохи довше акцентувавши свою увагу на них, але без фанатизму, повільно натисніть, якщо відчуєте, що хропе боляче і він намагається вирватися лягая вас ногою, ви трохи передавили, зменшіть силу раз в «кілька». Взагалі хворобливість вона повинна бути, якщо вона взагалі є, приємною і тупий. Болить, але біль така, як ніби відпускає і відчуття, що добре. Увага приділити середині п'яти, її центру і трохи від центру п'яти на 1 ширину пальця до зовнішнього краю стопи.

Від п'яти йдіть нагору по зовнішньому краю стопи до мізинця опрацьовуючи цей самий край повільно і не поспішаючи. Перенесіть руку вгору до п'яти і знову вниз поруч з попередньою лінією. Дійшовши таким чином до середини, тисніть більш ніжніше, середина стопи - місце зосередження всього напруги стопи, вона, звичайно, дуже болюча. Дуже ретельно опрацювати область перед фалангами пальців, її масажувати від великого пальця до мізинця. Тепер погладжують руху по стопі гармонізувавши в цілому відчуття від масажу.

Переходимо на пальці, вони масажуються від підстави до нігтя, спочатку розминаються з боків, потім зверху і знизу. Якщо лапи вашого коханого не представляють собою об'ємні кінцівки орангутанга, ви цілком можете його пальці масажувати однією рукою, другою піднявши або зафіксувавши стопу так, як вам буде зручніше. Якщо ви чоловік, а ваш об'єкт жінка, то вашими лапами і поготів можна однією рукою попрацювати над мініатюрними пальчиками вашої панночки, хоча ... може ваша панночка в собі має спадщина вікінгів або раси угро-фінської групи генів, тоді це ваші проблеми. Коли палець добре разомнёте, потягніть його на себе, може хрустнуть, під час масажу це нормально, в звичайному житті - немає.

Далі потрібно посувати все суглоби і зняти накопичене і сховалося напруга в глибині стопи. Як? Подивіться на тварин, що вони роблять відразу як прокинуться? Тягнуться ... :-) згинаємо ногу в коліні, тримаючи за гомілковостопний суглоб або п'яту, іншу руку помістити на стопу впершись у пальці, щоб пальці кисті лягли на стопу, самої долонею тиснемо на пальці стопи, згинаючи їх до низу. У нозі створюється напруга розтягнутих м'язів, піднімаючи ногу вгору, підсилюємо тиск на пальці. Опускаємо ногу знімаючи тиск на пальці. Легкий погладжуючий масаж стопи і знову піднімаємо ногу, обхоплюємо п'яту, другою рукою беремося за протилежний край стопи і тягнемо її назовні, утримуючи п'ятку на місці. Відпускаємо тиск натягу, знову тягнемо, відпускаємо і так рази 4-5. Останній раз натягнули і зафіксували секунд на 4-5. Обхоплюємо обома руками гомілковостопний суглоб, як би беручи його в кільце, обертаємо стопу в різних напрямках трохи піднімаючи руки вгору, як би витягаючи суглоб.

Дуже добре також обхопити стопу з боку пальців однієї рукою, з боку п'яти інший, при цьому великі пальці рук розташовані по зовнішньому краю стопи, дивляться один на одного, якщо стопа маленька, то стосуються. Починаєте одночасно як би згинати стопу на себе, розтягуючи її, але не рухаючи ногу з місця. Тепер в іншу сторону, це трохи незручно. Розім'явши стопу повністю, можна повторити довільно ще раз описане вище, якщо запал НЕ потух, а ентузіазм не вичерпався, можете попрактикуватися в точковому масажі ...

Запам'ятовувати різні лікувальні точки я не рекомендую - вся стопа лікувальна, тому краще все розминати ретельно, в місці особливої ​​хворобливості і ущільнень затримуватися довше. Приклад внутрішнього діалогу, який ви можете вести з собою. Уявляєте кожне сказане слово, ви повинні внутрішньо відчувати і бачити образи передаючи все в своїх рухах, вдихах і видихах:

Пляж, яскраве сонце, тепло ... Море, шум хвиль ... Пальма розгойдане від вітру, тиша і спокій ... Дме вітер, він ніжно пестить твою шкіру, тепло і спокійно ... Тобі добре, ти спиш ... Ноги зариваються в теплий пісок, тобі тепло ногам ... тепло піднімається вище, ти спиш ... Не варто думати про логічність або нелогічності такого діалогу, ми світ сприймаємо образами і через відчуття, вийшовши на пляж ми не дивимося спочатку на траву, намагаючись зрозуміти її густоту, м'якість і шовковистість поступово переходячи до землі, воді, оточуючим нас людям і т.д. Ми насолоджуємося почуттями - природа, відпустка, літо, прохолода від води в спеку, красива офіціантка з 5 розміром, спляча в номері дружина і відсутність контролю ...

В принципі, цієї інформації вам вистачить і для того випадку, якщо захочете зробити собі самомасаж. А що, інструкція є, бажання є ... залишилася справа за малим - ФАНТАЗІЯ!

Втім, різні варіації ви можете придумувати самі, головне щоб ваші думки обов'язково малювали в розумі образи, форми і це буде передаватися на тіло викликаючи розслаблення або навпаки, напруга. Все в ваших руках, головах і його (її) ногах ...

Навігація по публікаціям