Форсколин (coleus forskohlii) - жиросжигатель і анаболик в одній особі

Coleus Forskohlii - рослина, також відоме під назвою Indian Coleus, має тривалу історію використання в традиційній Аювердіческій медицині, де воно широко використовувалося для лікування різних станів на кшталт серцевої недостатності, болів і конвульсій.

В силу цього було вироблено чимало досліджень на предмет вивчення позитивних ефектів Coleus Forskohlii, в результаті чого були виявлені деякі інші переваги рослини, які нам якраз і цікаві.

Форсколин - це самий недооцінений інгредієнт, який не належить до стимуляторів, особливо цікавий для осіб, що сидять на дієті.

Основні моменти статті:

У цій статті я збираюся пояснити, чому в найближчі роки варто очікувати вибуху популярності цієї добавки.

Переваги форсколина.

Початкові дослідження показали, що форсколин володіє декількома корисними властивостями, які можуть бути потенційно корисні при різних проблемах зі здоров'ям на кшталт:

• серцево-судинних захворювань
• астми
• глаукоми
• ожиріння.

У цій статті не буде розглядатися фармакологічний і медичний потенціал форсколина, тому що це виходить за рамки теми сайту. Замість цього ми сфокусуємось на його використанні в контексті спортивного харчування і дієти. Це означає, що ми перевіримо здатність форсколина допомогти тим, хто його використовує, худнути, збільшувати рівень тестостерону, підтримувати рівень сили і маси. Так, все це здається контрастують один щодо одного ефектами, але це можливо - все залежить від правильних тренувань і харчування.

Як працює форсколин?

Форсколин - це найменування биоактивного інгредієнта рослини Coleus Forskohlii. Хоча точний механізм дії форсколина все ще не ясний, ми знаємо, що він є сильним стимулятором клітинної аденілатциклази. Коли стимулюється ензим під цією назвою, він активує cAMP (циклічний аденозинмонофосфат), критично важливий біологічний передавач, який бере участь у багатьох наших «енергетичних транзакціях».

В одному дослідженні дослідники виявили, що форсколин може збільшувати уровеньcAMP в 4.8 разів більше, ніж плацебо. Насправді цей феномен здатності форсколина збільшувати рівень cAMP настільки доведений, що цей екстракт став регулярно використовуватися дослідниками для вивчення ефекту збільшення рівня cAMP в клітинах.

У тому, що форсколин - високо-і ефективний стимулятор збільшення рівня cAMP, немає сумнівів, але що це нам дає з точки зору спорту?

cAMP - це компонент, який регулює процеси в клітинах. Серед них для нашої статті найцікавішими є:

• стимуляція анаболічних і анти-катаболічних процесів
• сприяння окислення жирних кислот
• збільшення рівня метаболізму
• збільшення рівня тестостерону
• сприяння збільшенню сухої м'язової маси

Вправи теж збільшують рівень cAMP. Взагалі, є кілька шляхів активізації cAMP (гормони, нейротрансмітери, адренергічні рецептори і т.д.). Так що ж робить саме форсколин таким особливим?

Хоча стимулювати cAMP можна кількома шляхами, деякі з них можуть вести до негативних побічних ефектів. Справа в тому, що тривалий виділення гормонів, про які йде мова, може привести до «забивання» відповідних рецепторів. По суті, наше тіло бореться за підтримання гомеостазу - воно адаптується згодом до будь-яких впливів (і хорошим, і поганим). І ось якраз тут застосування форсколина має інший ефект - його вплив на cAMP не пов'язане з гормонами або рецепторами. Особливість форсколина стимулювати cAMP абсолютно незалежно від цих факторів унікальна!

Жиросжигающие ефекти форсколина.

Жиросжигание за допомогою форсколина відбувається в 2 етапи. Спочатку йде ліполіз, тобто звільнення запасених жирних кислот, а потім відбувається окислення жирів (по суті «спалювання» цих звільнилися жирних кислот).

Етап, на якому сфокусуємо свою увагу ми - це перша, і можливо найважливіша частина - ліполіз.

Форсколин запускає ланцюгову реакцію подій, які в підсумку призводять до жиросжиганию. Це процес звільнення жирних кислот із запасів жиру. Після цього вже від вас залежить, спалите ви їх за допомогою тренувань!

Жир запасається по всьому тілу в клітинах під назвою адипоцити. Жирні кислоти зв'язуються з гліцерином, формуючи тригліцериди і акумулюючи в цьому виді, збільшуючи жирову тканину. Так що, якщо ваша мета - скинути вагу, то вам спочатку потрібно вивільнити ці жирні кислоти зі стану зв'язку з гліцерином. І саме форсколин дозволяє без необхідності вступу в справу гормонів збільшити рівень cAMP, що в свою чергу веде до збільшення HSL (гормончувствітельной ліпази), а HSL в свою чергу збільшує вивільнення жирних кислот з жирової тканини.

У форсколина є можливість збільшувати ліполіз без застосування стимуляторів. Прямо таки здорово для тих, або хто не хоче торкатися до стимуляторів, або бажає підсилити ефект від вже застосовуються традиційних жироспалювачів.

Стимуляція щитовидної залози.

Крім вищезгаданої здатності форсколина вивільняти жирні кислоти з жирової тканини, щоб вони могли бути використані як паливо, він ще позитивно впливає на активність щитовидної залози. Було доведено, що форсколин здатний стимулювати виробництво гормонів Т3 і Т4. В цьому плані дію форсколина порівняно з силі з тіротропіном (гормон, стимулюючий щитовидку).

Крім цього, форсколин може стимулювати конверсію Т4 в Т3. В цілому, стимуляція щитовидки форсколина сприяє збільшенню рівня базового метаболізму і термогенеза.

Бустери щитовидної залози взагалі дуже популярні для спалювання жирів. Якщо ви приймаєте якісь препарати для щитовидки, то обов'язково повинні проконсультуватися у свого лікаря перед зміною дієти або початком прийому нових добавок, особливо чогось на кшталт форсколина, який може привести до збільшення вироблення гормонів цієї залози.

Анаболизм.

Як згадувалося раніше, переваги форсколина не закінчуються спаленням жиру. Він також стимулює збільшення кісткової маси і рівня тестостерону у чоловіків, демонструючи анти-катаболічних і анаболічний ефекти.

І знову ці ефекти досягаються за рахунок збільшення рівня cAMP. Це в свою чергу активує протеїн А, яка при взаємодії з рецепторами для андрогенів виробляє необхідний позитивний ефект. Не кажучи вже про те, що cAMP також є сигнальним елементом для виробництва тестостерону (стероидогенеза) в клітинах Лейдіга, що знаходяться в сім'яниках. Також під впливом зростання cAMP відбувається збільшення рівня StAR (стероідогенних гострого регуляторного білка), який необхідний для стимуляції стероідогенних ензимів, що беруть участь у перетворенні холестерину в тестостерон.

Реальні результати застосування форсколина.

• середнє збільшення вільного тестостерону на 33%
• втрату 4,5кг жиру
• набір 3,6кг сухої маси тіла.

По суті, викликане форсколина підвищення рівня cAMP може стимулювати гіпофіз, який, в свою чергу, збільшує виробництво лютенизирующего гормону, а цей гормон збільшує виробництво тестостерону через стимуляцію протеїну StAR.

Виглядає, як занадто довгий процес, але найчастіше саме так і працюють натуральні добавки. Такий принцип дії - це саме те, на що потрібно звернути увагу натуральним атлетам. Очевидно, що це мало може зацікавити хіміків.

Антикатаболический ефект форсколина.

На описаному вище переваги форсколина не закінчуються. У цієї речовини також є можливість забезпечити анти-катаболічних ефект. Це означає, що з його допомогою ви можете запобігти розпаду м'язів, що дуже важливо. І знову анти-катаболічних ефект форсколина пов'язаний з cAMP, але схема його впливу в цьому випадку дещо інша.

Чи є у форсколина якісь побічні ефекти?

Найбільш часто зустрічається побічним впливом форсколина є розлад шлунково-кишкового тракту, зазвичай виражається у формі діареї. Це результат зростання рівня cAMP в гладкої мускулатури шлунково-кишкового тракту.

Ще одним можливим побічним ефектом форсколина (але не для всіх він є негативним) є його вплив на тиск, а саме - його зниження. У форсколина є тривала історія використання в Аювердіческій медицині саме з цією метою.

В силу цих причин особи з гіпотонією, виразками шлунково-кишкового тракту не повинні приймати форсколин. Ті ж, хто використовує препарати проти астми і гіпертонії, а також пов'язані з впливом на щитовидну залозу, повинні проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем перед використанням добавок, що містять форсколин.

Як приймати форсколин?

На даний момент не ясні оптимальні дозування форрсколіна. Передбачається, що потрібно приймати його двічі в день по 25 мг за 30-60 хвилин до їжі.

Пам'ятайте, що мова йде саме про реальну кількість активного форсколина, а не загальному змісті Coleus Forskohlii в продукті. Будьте уважні, дивлячись на етикетку і визначаючи дозування!

Поєднання форсколина з іншими добавками.

Форсколин відмінно поєднується з бета-агоністами (бета адреностимуляторами), одним з найпопулярніших представників яких є кленбутерол.

Збільшення м'язової маси.

В цьому випадку можна поєднувати форсколин з предтреніровочную комплексами і протеїном.

Сподобалося? Поділися з друзями!