Фобія або страх як відрізнити на практиці звичайні страхи від фобій поради психолога

Страх - це нормально. Будь-який живий організм буде приречений на вимирання, якщо не зможе вчасно втекти або боротися. Страх же підстьобує діяти швидко, і в подальшому уникати подібних ситуацій. Але, крім звичайних короткочасних реакцій на небезпеку, є і хворобливі, які можуть супроводжувати людину все життя.

Виразний слівце «фобія» часто використовується в розмові, щоб підкреслити неприязнь до чогось. «Не люблю стоматологів, у мене фобія». Але про справжніх фобіях відкрито не говорять. Вони сприймаються як хвороба. Це те, що приносить людині страждання і змінює його життя.

Простий страх виникає як безпосередня реакція на подію. Це захисний механізм, який повинен допомагати людині уникнути небезпеки і смерті. Страх завжди виникає на стимул: гучний звук, страхітливий вигляд, реальна фізична загроза. Коли загроза проходить, реакція на неї поступово затихає.

Фізіологічні прояви в момент небезпеки і страху - тремтіння, холодний піт, прискорене серцебиття - при фобії зазвичай виникають без видимого приводу. Така реакція з'являється від однієї думки про те, що може статися, випадкового слова перехожого. Якщо людина один раз відчув приступ стенокардії на вулиці, і у нього розвинулася фобія, то просто вийти з дому для нього стає дуже складно. Шокуюча інформація про обірвався ліфті може викликати фобію, і людина буде побоюватися всіх ліфтів. Це не буде пов'язано з об'єктивним станом підйомного механізму, але кожен раз, стоячи перед будь-яким ліфтом, людина буде відчувати напад страху.

Відчуття при фобії настільки сильні, що це змушує людину змінювати спосіб життя, тільки б не стикатися з ситуаціями, які можуть знову запустити механізм страху.

Страх перед скупченням людей і транспортом може змусити людину кинути роботу. Просто дістатися вранці на робоче місце стає проблематичним. Хтось не виходить з дому без супроводу родичів.

Прості мети при фобії можуть досягатися незбагненно складним шляхом. Щоб уникати певного місця в місті, можуть прокладатися незручні маршрути. Людина навіть може змінити житло, якщо раптом щось стало турбувати його у власному будинку, наприклад, вид кладовища з вікна, або високий поверх.

Якщо ваш страх сильний, але ви можете з ним справлятися, і він не змінює ваше життя - то це не хвороба. Попросіть допомоги у друзів і родичів, і вони допоможуть вам усунути причину ваших побоювань. Серйозні випробування періодично відбуваються в житті будь-якої людини.

Якщо ж страх змушує вас все більше міняти ваше життя, залучати до щоденні справи інших людей, приносить вам фізичні і моральні страждання - зверніться до психолога. Розібратися в цій проблемі без участі фахівця, швидше за все, не вийде.