Флекс (flex) фітнес
Будь-спорт, як відомо, покращує самопочуття людей, але одночасно з цим більшість видів спорту - травматичні і тим небезпечні: бокс нерідко "дарує" струс мозку або інші каліцтва; бодібілдинг "славиться" розтягуваннями і переломами; навіть в легкій атлетиці нерідко трапляються розтягнення. Фітнес ж - спорт менш травмонебезпечний.
Фітнес-заняття являють собою симбіоз легкої атлетики, гімнастики та поверліфтінга. Заняття їм дають гарне тіло і дисциплінують силу волі.
Найважливіша складова тренінгу фітнес-аеробіка. Фітнес-центри пропонують своїм клієнтам три види аеробіки:
Перші 2 тренінги показують новачкам базові комбінації; курс "для просунутих" передбачає виконання вже більш складних елементів і вправ, що мають яскраво виражений хореографічний ухил.
Флекс фітнес для схуднення
Бажають швидко схуднути найчастіше вибирають 3-й курс аеробіки, т. К. Заняття спалюють значну кількість калорій. Розучивши під контролем тренера базові вправи, можна успішно продовжити заняття вдома.
Різновидів фітнесу існує так багато, що будь-який бажаючий придбати стрункі форми обов'язково знайде собі заняття до смаку:
Latina - танцювальна аеробіка для рухливих людей, відмінно розвиває пластичність, координацію і артистизм. Заняття супроводжуються ритмічною музикою. В результаті тренувань зміцнюються м'язи ніг, сідниць і преса.
Funk - танцювальна аеробіка для молодих людей, поєднує елементи брейка і хіп-хопу. Розвиває почуття ритму, пластику; спалює жири.
Pump-аеробіка - це нахили, присідання, жими і вправи зі штангою. Направлена на тренування м'язів, вимагає значних енерговитрат. Підтягнуте красиве тіло в результаті цих тренувань забезпечено.
Super strong - один з традиційних видів flex фітнес, де застосовуються обтяжені палиці або гантелі. Super strong люблять новачки, т. К. Ці заняття не передбачають виконання якихось складних хореографічних вправ, але швидко призводять до видимих результатів.
Slide - ефективна аеробіка, заняття якої проходять на слизькій поверхні. Для тренувань передбачена спеціальна взуття, т. К. Рухи виконуються на гладкій доріжці і нагадують руху ролерів, лижників і ковзанярів. В результаті тренувань зміцнюються м'язи ніг і сідниць, поліпшується робота серцевого м'яза і легенів.
Fittball - популярні в фітнес-клубах заняття з великим надувним м'ячем. Тренування роблять м'язи пластичнее, а поставу - гнучкіше. На заняттях виконуються вправи на розтягування, а також на зміцнення м'язів преса.
Вибравши для себе найбільш ефективний вид flex фітнесу, тренуючись з ретельністю, в нагороду людина отримує відмінну форму!
LATINA танцювальна аеробіка - дуже добре підтягуються стегна, ноги, підкачуються ікри, відмінно прокачується нижня частина преса. Дуже хороший варіант схуднути в нижній частині тіла для дам з такою проблемою. Крім того ритмічні рухи допоможуть відновитися серцево-судинну систему.
9259 9810 12436