Физкультминутка і її фізіологічне значення для попередження і зняття напруги, логопедія для

учитель-логопед Мадо «Дитячий сад №67» г.Березники, Пермського краю.

Физкультминутка являє собою невеликий комплекс фізичних вправ, що проводиться протягом 2-3 хвилин під час занять в дитячому саду, а також будинки при виконанні домашніх завдань. Будується вона з 4-5 вправ для рук, тулуба, ніг, які не потребують складної координації.

Рухи на фізкультурної паузи повинні бути протилежними положенню ніг, голови, руху рук під час заняття. Вимушені під час роботи згинання в тазостегновому і колінному суглобах, згинання спини і відомості плечей, нахили голови вперед повинні змінюватися під час физминуток випрямленням ніг і тулуба, розведенням плечей, підніманням голови. При цьому підбираються такі вправи-комплекси, які в залежності від роботи на занятті, її характеру, включають підтягування, нахили, полунаклоном, напівприсідання і присідання, вправи для кистей і пальців рук. Ці вправи охоплюють великі групи м'язів і знімають статичну електрику, активізують дихання, посилюють кровообіг, тобто знімають застійні явища, викликані тривалим сидінням за столом.

Отже, физкультминутка. як форма активного відпочинку дошкільнят, проводиться на кожному занятті з метою попередження і зняття втоми, підвищення активної уваги і працездатності. Досягається це тим, що перемикання нервової діяльності в одних областях кори головного мозку на інше, створює можливість раніше функціонували областям кори відновити обмін речовин. Крім того, енергійні рухи і дихання підсилюють кровообіг у мозку, що теж сприяє зняттю втоми. Результатом є відновлення стійкості уваги, підняття загального тонусу, підвищення працездатності.

Физкультминутка усуває застійні явища в нижніх кінцівках, в області тазу і грудної клітки.

Виконуючи вправи, необхідно стежити за тим, щоб фази напруги м'язів ритмічно чергувалися з фазами розслаблення. Відомо, що тонус м'язів передньої частини тулуба має природне переважання над тонусом м'язів задньої поверхні, що є однією з основних причин порушення постави - сутулості, нахилу голови вперед. Тому, проводячи физминутку, необхідно приділяти увагу зміцненню м'язів задньої частини тіла. У комплексах физминуток переважне місце займають вправи, які пов'язані з нахилами тулуба назад з сильною напругою м'язів. З метою попередження бічного викривлення хребта (сколіозу) необхідно зміцнювати м'язи бічної поверхні тулуба. Для цього виконують нахили вправо-вліво з напругою відповідних м'язів.

Під час виконання дітьми робіт з друкування букв і малювання швидко втомлюються м'язи друкарській руки. В результаті цього порушується навик правильного письма, сповільнюється швидкість друкування і малювання. Для усунення втоми м'язів кисті виконують різні вправи у вигляді ритмічних стискання і разжимание пальців, потряхивания кистями і інші.

Під час сидіння нижні кінцівки теж сильно втомлюються, в них спостерігаються застійні явища. Тому, в комплекс вправ для нижніх кінцівок вводять присідання, переступання з ноги на ногу, ходьба на місці, стрибки. Фізкультхвилинки під час малювання і друкування доцільно проводити стоячи за столами або біля них.

На усних заняттях физминутки можна проводити сидячи за столом, оскільки на цих заняттях діти знаходяться в більш вільних позах і мають можливість частіше міняти положення тіла.

Вправи під час виконання домашніх завдань проводяться протягом 2-3 хвилин після кожних 20-25 хвилин роботи над виконанням завдання.

Здоров'я дітей - наша турбота, і застосування физминуток - один з етапів роботи по його збереженню.

Физкультминутка і її фізіологічне значення для попередження і зняття напруги, логопедія для

Рекомендую прочитати: