Емоційний вантаж, який ми постійно носимо з собою

Найточніший показник того, що ви тягаєте за собою вантаж минулого - емоції, які ви переживаєте день за днем. Лягайте ви спати щасливим, незважаючи на всілякі хвилювання і неприємності, - або відчуваєте пригніченість, гнів, опір і нескінченну втому? Якщо на серці легко, значить, ви подорожуєте без зайвого багажу. Хронічна тяжкість на душі свідчить про те, що ви повинні позбавитися від непотрібного. Привабливість у тому, що ви, і тільки ви, вирішуєте, як вам продовжувати свій рух. Найшвидший спосіб звільнитися - просто відпустити. Скажіть вголос: «Я це відпускаю».

Ось кілька ознак того, що прийшла пора позбутися зайвого вантажу - ви хочете, щоб життя було передбачуваною, і по-справжньому страждаєте, коли вона такою не є:

1. Будь-які зміни планів, розчарування, несподівані прикрощі, неприємні сюрпризи, пробки на дорогах, перешкоди з чиєїсь сторони, поганий настрій оточуючих ви сприймаєте як особисту образу.
2. Наполягаєте на те, щоб все робили те, що ви хочете, і ображаєтеся, якщо цього не відбувається.
3. Не припиняєте діяльність, навіть відчуваючи втому, голод або стрес, звинувачуючи при цьому інших у своїх проблемах.
4. ниє, скаржитеся, чіпляєтеся, критикуєте, брешете, дуєтесь, бурчіть, граєте в «мовчанку», затискаєтеся.
5. Не кажіть про свої бажання, примушуючи інших про них здогадуватися.
6. З гіркотою згадуєте про минуле, насторожено ставитеся до цього і оточуючим людям, побоюючись, що знову будете страждати.
7. Надзвичайно швидко пристосовуєтеся, «прогинаєтеся», при цьому чинячи опір внутрішньо
8. Повністю відмовляєтеся пристосовуватися до обставин.
9. Чи ведете себе так, ніби всі інші не мають ніякого значення.
10. Постійно «тримайте оборону».

Безумовно, час від часу всі ми поводимося подібним чином. Бувають такі моменти і навіть дні, коли ми відчуваємо себе невпевнено, нам чогось не вистачає, - ми шукаємо порятунку в старі звички і спогадах. Але якщо це відбувається щодня, значить, зайвий вантаж став отруйним.

Ви стомлені, знесилені, стривожені, ви несете на плечах зайвий вантаж, від якого потрібно якомога швидше звільнитися. Усвідомити це - вже половина справи.

Все, що вам потрібно зробити, - кинути його, як кидаєте на землю важку валізу, повний непотрібних вам речей. І все. Ви можете покласти в кишеню невеликий, але вагомий камінчик, і всякий раз, коли вам хочеться відчути полегшення, суньте руку в кишеню і дістаньте камінчик. Киньте його на землю - як ви зробили б, щоб позбутися від проблеми, тривоги, тяжкості, стресу, потреби контролювати, страху, обурення - всього того, що тягне вас вниз.

Ви самі вибираєте, що нести з собою по життю, і не повинні брати на себе зайвий вантаж. Немає нічого благородного або духовного в тому, щоб тягнути на плечах непотрібну тяжкість. Це тільки заважає вам і вашим близьким.

Позбутися від зайвого багажу - одна зі складових душевної роботи, яку повинен провести кожен без винятку. Ми можемо зробити це кількома способами. Пройти курс терапії, методично пройтися по всіх своїх «валізах» разом з кваліфікованим фахівцем, вибрати те, що потрібно взяти в подальшу подорож, і відмовитися від решти. Я робила це кілька разів у своєму житті і настійно рекомендую вам.

2. Відчуйте полегшення

На Кауаї, одному з Гавайських островів, я відвідала індуїстський монастир, де ченці роздають відвідувачам ручки і аркуші паперу, пропонуючи описати все, що обтяжує і заважає в житті, а потім - спалити свої записи. Ченці вірять, що ця практика звільняє підсвідомість від негативних патернів і проблем і, роблячи її щодня, ви скидаєте з себе все зайве.

Багато з моїх духовних вчителів радили застосовувати цей метод, щоб відчути внутрішнє полегшення, і я багато разів з успіхом повторювала даний прийом. А після цього відчувала, як в очисному полум'ї магічним чином розчинялося те, що раніше мене обтяжував.

Раз вже життєва сила, Божественний дух, приходить до людини з диханням, значить, і позбутися від старого психологічного багажу також можна за допомогою дихання. Відправляйтеся в найближчий магазин або супермаркет, до відділу, де продаються святкові прикраси, купіть кілька надувних кульок. Вийдіть на вулицю, постарайтеся відчути, скільки енергії поглинає ваш психологічний багаж. Щоб більше не тягати на собі зайвого, візьміть один повітряну кульку і візуалізують той вантаж, від якого ви б хотіли звільнитися. Надійти куля, уявляючи, як ви видихаєте разом з повітрям в цю кулю всі свої проблеми і прикрощі. Відпустіть кульку в повітря. Решта кульки тримайте під рукою, щоб повторювати вправу по мірі необхідності.

Від зайвого багажу допомагає звільнитися молитва. Коли людина молиться, він розриває зв'язок з тяжкістю минулого і звертається до Бога. Молитва відкриває канал для входу Божественної сили, нейтралізує і трансформує психологічний вантаж в щось нове, свіже і світле. Моя улюблена молитва, коли потрібно скинути емоційний тягар: «Відпускаю, з Богом». Щоб скористатися цією молитвою в стресовій ситуації, скажіть вголос: «Я відпускаю це - далі на все воля Божа». Потім розставте руки в сторони і розчепірте пальці якомога ширше, відпускаючи непотрібне. Потрясіть пальцями, ніби струшує з них те, що вам заважає. Ефект швидкий, якщо молитва щира.