Екзаменаційна програма з карате wkf (шотокан)

Нормативи атестаційних іспитів WKF

Атестація WKF включає в себе розділи:
1. КІХОН, відповідний стилю і напрямку
2. КАТА
3. КУМІТЕ або бункай відповідного стилю або напряму
4. КУМІТЕ або елементи КУМІТЕ WKF
5. ОФП
6. Теорія

11 кю (білий пояс з однією синьою смужкою)

1. На місці в Хейк-дачі: ой-дзукі, аги-уке, сото-уке, вчи-уке, гедан-барай
2. З зенкуцу-дачі: травні-гері чудан на місці
3. Демонстрація стійок: Зенкуцу-дачі, Киба-дачі, Кокутцу-дачі.
4. Джиу-Кама (спортивна стійка куміте) руху вперед-назад
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 5 разів
• прес - 10 раз
• присідання на одній нозі - 5 разів x 2

6.Стойкі для поклону (вітання) в Шотокан. етикет додзьо

10 кю (білий пояс з двома синіми смугами)

1. На місці в Хейк-дачі: ой-дзукі, аги-уке, сото-уке, вчи-уке, гедан-барай, шуто-уке
2. З зенкуцу-дачі: травні-гері чудан на місці, маваші-гері дзедан на місці
3. Переміщення в стійках: зенкуцу-дачі, кокуцу-дачі, киба-дачі (по п'ять кроків)
4. Переміщення в стійці джиу-Кама в різні боки
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 10 разів
• прес - 15 раз
• присідання на одній нозі - 7 разів х 2

6. Теорія: зав'язування пояса

9 кю (білий пояс з трьома синіми смугами)

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - чудан ой-дзукі м
• 2 - чудан гяку-дзукі м
• 3 - аги-уке м
• 4 - сото-уке м
• з кокуцу: шуто-уке
• 5 - шуто-уке м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 6 - травні-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 7 - йоко-гері-кеаге

2. Ката: Тайкеку-Шодан (під рахунок)
3. Куміте: Гохон-Куміте (під рахунок)

• 3.1 Торі: дзедан ой-дзукі
• Уке: аги-уке \ гяку-дзукі чудан
• 3.2 Торі: чудан ой-дзукі
• Уке: сото-уке \ гяку-дзукі чудан

4. Джиу-Кама: Гяку-цукі на місці
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 10 разів
• прес - 15 раз
• присідання на одній нозі - 7 разів х 2

• поясна система в Шотокан Карате-до;
• пояса в спортивному карате (назви).

Обов'язкова атрибутика для змагань.

8 кю (жовтий пояс)

Желтиі # 774; пояс карате - це символ перших досягненні # 774 ;.
Отримуючи желтиі # 774; пояс з карате, учень затверджується в правильності обраного шляху. З огляду на, що білі # 774; пояс дається учневі автоматично, желтиі # 774; пояс з карате цілком можна сприймати як першу серйозну нагороду за старання в тренувальному залі.
Його шлях освітлюється променями сонця, що сходить, вказуючи йому правильний напрям.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - чудан ой-дзукі м
• 2 - чудан гяку-дзукі м
• 3 - аги-уке м
• 4 - сото-уке м
• з кокуцу: шуто-уке
• 5 - шуто-уке м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 6 - травні-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 7 - йоко-гері-кеаге

2. Ката: Хейан-Шодан

3. Куміте: Гохон-Куміте

• 3.1 Торі: дзедан ой-дзукі
• Уке: аги-уке \ гяку-дзукі чудан
• 3.2 Торі: чудан ой-дзукі
• Уке: сото-уке \ гяку-дзукі чудан

4. Гяку-цукі в парі в трьох варіантах: на місці, в атаці, на зустріч
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 15 разів;
• прес - 20 разів;
• присідання на одній нозі - 10 раз х 2;
• кондиція: травні-гері на місці поперемінно лівою і правою ногами - 2 хвилини.

• історія карате;
• внесок Гічіна Фунакоші в розвиток карате;
• спортивне карате (коли з'явилося, які відмінності).

7 кю (помаранчевий пояс)

Помаранчевий пояс карате - помаранчевий колір це символ спокою, уваги зосередженості.
Учень займається вже цілком свідомо, розуміючи, що чекає довгий шлях в самовдосконаленні.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - чудан ой-дзукі м
• 2 - чудан гяку-дзукі
• 3 - аги-уке \ гяку-дзукі
• 4 - сото-уке \ гяку-дзукі
• 5 - вчи-уке \ гяку-дзукі
• з кокуцу-дачі: шуто-уке
• 6 - шуто-уке м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 7 - травні-гері м
• 8 - маваші-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 9 - йоко-гері-кеаге
• 10 - йоко-гері-кекомі

2. Ката: Хейан-Нідан

3. Куміте: Санбон-Куміте (виповнюється в варіантах миті і хідарі)
4. Кізамі-цукі в варіантах: на місці, в атаці, на зустріч
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 20 разів
• прес - 25 раз
• присідання на одній нозі - 12 раз х 2

6 кю (зелений пояс)

Зелений пояс карате - це колір зростання, колір трави і лісів. Зелений обі вказує тих, хто почав поглинати світло, тих, у кого навички і дух починають розквітати і приносити плоди.
Першим важливим досягненням учня є отримання зеленого пояса, який означає, що учень завершив перший етап на шляху до вершини, яку він збирається підкорити. Тренування стають більш інтенсивними. Починає утворюватися сфокусована сила удару. Зелені пояси постійно спаринг з іншими поясами своєї школи, набираючись бойової практики.
Вони вже навчилися проводити вільні бої без нанесення непотрібних травм. І коли травми трапляються, що неминуче в єдиноборствах, вони не приймаються всерйоз.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - чудан ой-дзукі м
• 2 - чудан гяку-дзукі
• 4 - сото-уке \ гяку-дзукі
• 5 - вчи-уке \ гяку-дзукі
• з кокуцу-дачі: шуто-уке
• 6 - шуто-уке м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 7 - травні-гері м
• 8 - маваші-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 9 - йоко-гері - кеаге
• 10 - йоко-гері- кекомі

2. Ката: Хейан-Сандан

3. Куміте:

• Кихон-Іппон-Куміте
• Торі: ой-дзукі дзедан Уке: аги-уке \ гяку-дзукі чудан
• ой-дзукі чудан Уке: сото-уке \ гяку-дзукі чудан
• травні-гері чудан Уке: гедан-барай \ гяку-дзукі чудан

4. Маваші-гері з контролем в варіантах на місці, в атаці, на зустріч
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 30 разів
• прес - 35 раз
• присідання на одній нозі - 15 раз х 2

• поняття іккен-хіссацу ( «одним ударом - наповал»);
• поняття заншіна (бойовий дух);
• критерії контакту в спортивному карате.

5 кю (синій пояс)

Синій пояс карате - синій колір символізує діловитість, сміливість, серйозність. Учні з такими поясами вже міцно вкоренилися в системі карате і є базовим складом школи. Вони наполегливо тренуються і прагнуть до досягнення подальшого прогресу.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - ой-дзукі: санбон-дзукі (джодан \ чудан \ чудан) м
• 2 - гяку-дзукі (обертання)
• 3 - сото-уке \ Енпі (Енпі в киба-дачі) м
• 4 - вчи-уке \ кізамі-дзукі \ гяку-дзукі м
• з кокуцу-дачі: шуто-уке
• 5 - шуто-уке НУКИТЕ м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 6 - травні-гері. рен-гері (джодан \ чудан) м
• 7 - маваші-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 8 - йоко-гері-кеаге м
• 9 -йоко-гері-кекомі

2. Ката: Хейан-Йодан

3. Куміте:

• Кихон-Іппон-Куміте
• 1 торі - джодан (два види)
• 2 торі - чудан (два види)
• 3 торі - травні-гері (два види)

4. Різні удари ногами і руками з контролем по переміщається партнеру
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 40 разів
• прес - 40 раз
• присідання на одній нозі - 17 раз х 2

• дихання в карате ногаре, Ібуки;
• оцінки Юко, Вазарі, Іппон

4 кю (синій пояс)

1. Кихон:

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - ой-дзукі: санбон-дзукі (джодан \ чудан \ чудан) м
• 2 - гяку-дзукі (обертання) м
• 3 - сото-уке \ Енпі (Енпі в киба-дачі) м
• 4 - вчи-уке \ кізамі-дзукі \ гяку-дзукі м
• з кокуцу-дачі: шуто-уке
• 5 - шуто-уке \ НУКИТЕ (НУКИТЕ в зенкуцу-дачі) м
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 6 - травні-гері: рен-гері (джодан \ чудан) м
• 7 - маваші-гері м
• з киба-дачі: Кама
• 8 - йоко-гері-кеаге м
• 9 - йоко-гері-кекомі

2. Ката: Хейан-Годан

3. Куміте:

• Кихон-Іппон-Куміте
• 1 торі - джодан
• 2 торі - чудан
• 3 торі - травні-гері
• 4 торі - маваші-гері (два види)
• 5 торі - йоко-гері (два види)

4. Джиу-куміте - 3 х 1 хв
5. ОФП:

• віджимання на кулаках - 40 разів
• віджимання на пальцях - 5 разів
• прес - 45 раз
• присідання на одній нозі - 20 раз х 2

• поняття кіме, киай, їх значення в бою;
• 6 критеріїв оцінки Іппон.

3 кю (коричневий пояс)

Коричневий пояс карате - це колір землі, колір опори.
Коричневий обі має той, чия техніка стає досконалою, чия свідомість родюча і чий дух міцний. Коричневий пояс являє созревающее майстерність прогресуючого учня.
Коричневі пояси агресивніше всіх у вільних боях і вважаються працездатними учнями, оскільки вони зрозуміли, що запорукою успіху є тільки наполеглива і наполеглива праця.
Головна їх мета чорний пояс. Багатогодинна важка робота і дисципліна навчили їх, що в житті і в карате нічого не дається легко. А успіхів, знань і майстерності треба домагатися. Коричневі пояси пишаються тим, що навчають новачків і беруть участь майже в кожному змаганні, набуваючи, таким чином, досвід, необхідний для виконання програми на чорний пояс. Трохи учнів продовжують прогресувати після отримання коричневого пояса.
Цей етап у розвитку, який вважається трампліном, розділяє чоловіків та хлопчиків, учнів і майстрів.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - ой-дзукі: санбон-дзукі (джодан \ чудан \ чудан) м
• 2 - гяку-дзукі: санбон-дзукі (чудан \ джодан \ чудан) (обертання)
• 3 - аги-уке \ гяку-дзукі
• 4 - сото-уке \ Енпі \ уракен (Енпі і уракен в киба-дачі)
• з кокуцу-дачі:
• 5 - шуто-уке (обертання)
• з зенкуцу-дачі: Кама
• 6 - травні-гері \ гяку-дзукі м
• 7 - маваші-гері \ уракен + ой-дзукі м
• з киба-дачі: Кама
• 8 - йоко-гері - кеаге м
• 9 - йоко-гері - кекомі м
• з зенкуцу-дачі. Кама
• 10 - розширені-гері

2. Ката: Текке-Шодан

3. Куміте:

• Кихон-Іппон-Куміте (виповнюється в варіантах миті і хідарі)
• 1 торі - джодан (два види)
• 2 торі - чудан (два види)
• 3 торі - травні-гері (два види)
• 4 торі - маваші-гері
• 5 торі - йоко-гері

4. Куміте WKF за правилами - 3 бої х 1 хв
5. Теорія:

• Заборонене поведінка;
• правило 10 секунд.

2 кю (коричневий пояс)

• 1. Кихон:
• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - травні-гері / ой-дзукі м
• 2 - маваші-гері / гяку-дзукі м
• 3 - травні-гері / ой-дзукі / гяку-дзукі м
• 4 - травні-гері / маваші-гері м
• 5 - кізамі-йоко-гері / розширені-гері м
• з киба-дачі. Гама
• 6 - йоко-гері- кеаге / кекомі (тієї ж ногою)
• з фудо-дачі
• 7 - ий-цукі

• Текке-Шодан;
• довільне ката з Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Енпі

• Джиу-Іппон-Куміте
• 1 торі. джодан (два види)
• 2 торі. чудан (два види)
• 3 торі. травні-гері (два види)
• 4 торі. маваші-гері (два види)
• 5 торі. йоко-гері (два види)

4. Куміте WKF: 4 бою х 1 хв;
5. Суддівство поєдинків в якості судді-секретаря
6. Теорія:

1 кю (коричневий пояс)

1. Кихон:

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - травні-гері / ой-дзукі м
• 2 - маваші-гері / гяку-дзукі м
• 3 - травні-гері / ой-дзукі / гяку-дзукі м
• 4 - травні-гері / маваші-гері м
• 5 - кізамі-йоко-гері / розширені-гері м
• з киба-дачі. Гама
• 6 - йоко-гері- кеаге / кекомі (тієї ж ногою)
• з фудо-дачі
• 7 - ий-цукі

• Текке-Шодан;
• довільне ката з Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Енпі

• Джиу-Іппон-Куміте (виповнюється в варіантах миті і хідарі)
• 1 торі. джодан (два види)
• 2 торі. чудан (два види)
• 3 торі. травні-гері (два види)
• 4 торі. маваші-гері (два види)
• 5 торі. йоко-гері (два види)

4. Куміте WKF: 3 бої х 1,5 хв;
5. Суддівство поєдинків в якості бокового судді.
6. Теорія: Жести суддів, рефері.

ШО-ДАН (чорний пояс)

Чорний колір пояс карате - це змішання всіх кольорів.
Він вказує тих, хто зміг подолати перешкоди, з якими учні стикаються в перші роки вивчення карате.
Чорний - це колір ночі. Він показує, що перший «день», який почався з жовтого обі, закінчений, і новий день настає.
Цей колір показує, що каратека коштує на самому початку свого Шляху.

• з зенкуцу-дачі гедан-барай
• 1 - ой-дзукі: санбон-дзукі (джодан \ чудан \ чудан) м
• 2 - гяку-дзукі: санбон-дзукі (чудан \ джодан \ чудан) (обертання)
• 3 - сото-уке / Енпі / (обертання) уракен / гяку-дзукі (Енпі в киба-дачі, гяку-дзукі в зенкуцу-дачі)
• з кокуцу-дачі
• 3 - (обертання) шуто-уке / кізамі-гері / НУКИТЕ (НУКИТЕ в зенкуцу-дачі)
• з зенкуцу-дачі. гедан-барай
• 4 - травні-гері + маваші-гері / гяку-дзукі м
• з зенкуцу-дачі. Гама
• 5 - травні-гері + йоко-гері / гяку-дзукі
• 6 - Х травні-гері / маваші-гері (тієї ж ногою)
• 7 - Х маваші-гері / кекомі (тієї ж ногою)

• обов'язкове ката з: Хейан 1-5 і Текке-Шодан
• довільне ката з. Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Енпі

3. Куміте: Джиу-Куміте (два поєдинки)
4. Куміте WKF: 3 бої х 3 хв;
5. Теорія: суддівство поєдинків в якості рефері