Ефірні масла для розслаблення

Ароматичні масла можуть являти собою безпечну і ефективну альтернативу штучним транквілізаторів. Більш того, вони можуть допомогти позбутися від ефекту звикання до цих речовин, що розвинувся за роки їх застосування.

Розслаблюючі ефірні масла

У чому ж проявляється розслабляючий ефект ефірних масел? Їх застосування дозволяє зняти не тільки нервове і психічне, але і м'язову напругу. Посилюються гальмівні процеси в нервовій системі, виникає стан спокою і гармонії. Розслабляючий ефект ефірних масел може також проявлятися в седативном впливі.

Традиційними методами застосування масел з метою релаксації є масаж і ванни, особливо перед сном, щоб легше було заснути. Якщо ви хочете відпочити після важкого дня, прийміть ванну або скористайтеся аромалампою. Якщо ви здорово перенервували або хочете прийти в себе після сварки, нанесіть масло або ефірну суміш на область пульсу або на носову хустку і вдихайте пару хвилин.

Якщо стрес набуває форму хронічного, особливо доречним буде розслабляючий масаж.

Ароматні суміші, які надають заспокійливу дію

Масло бергамота (15 крапель), масло ромашки римської (20 крапель)

Масло мандарина бергамоту (10 крапель), масло лаванди (10 крапель)

Масло шавлії мускатного (10 крапель)

Розслаблюючі ефірні масла і суміші для ванн

Масло лаванди (4 краплі), масло ромашки (3 краплі), масло меліси (2 краплі)

Масло лаванди (4 краплі), масло ромашки (2 краплі), масло герані (2 краплі)

Змішайте вказану кількість ефірних масел з 1 ст. ложкою основи (рослинного або косметичного масла, молока, вершків, кефіру або меду). Вилийте масляну суміш в воду перед прийняттям ванни.

Розслаблюючі суміші для масажу або ароматизації повітря

Масло сандалу (4 краплі), масло герані (2 краплі), масло апельсина (4 краплі), масло меліси (4 краплі), масло лаванди (6 крапель), масло кориці (2 краплі)

Масло мирта (4 краплі), масло герані (2 краплі), масло апельсина (4 краплі), масло меліси (4 краплі) Масло лаванди (6 крапель)