Єдиноборства для початківців
1. Розпочати «з нуля»
Для того щоб почати займатися єдиноборствами не потрібно володіти якимись - то особливими якостями, здібностями або навичками. Бажання навчитися (здатне змусити прийти в зал) - це головне, чим потрібно володіти, а все інше, здебільшого, наша задача. Мотивувати, змусити повірити в себе, знайти індивідуальний підхід до кожного - з цього і починається робота тренера.
2. Вік, стать, фізичний стан
Почати тренуватися можна завжди: з 4-х років і з 94-х. Заняття єдиноборствами показані в будь-якому віці, незалежно від статі. Якщо немає медичних протипоказань, то наші тренери, орієнтуючись на Ваш фізичний стан, підберуть програму, яка дозволить досягти найкращого результату.
3. Який вид єдиноборства краще для початківців
Основними критеріями вибору можуть стати цілі, з якими Ви збираєтеся прийти в єдиноборства, а також індивідуальні особливості естетичного сприйняття бойових мистецтв. Цілі можуть бути різними:
- поставити удар
- Отримати навички самооборони
- Бути в гарній фізичній формі
- гармонійний розвиток
- стати популярним
- Набути впевненості в собі
- та інші
Будь-який з видів занять, наявних в центрі «Білий Лотос», дає можливість досягти цих та багатьох інших цілей. Почати можна почитавши опису видів, представлені на нашому сайті. Якщо і тут немає впевненості куди піти, можна прийти в клуб, подивитися, як проходять тренування, поспілкуватися з тренерами (вони завжди із задоволенням розкажуть про переваги і відмінності різних єдиноборств для початківців).
4. Що брати на перше тренування
Шорти, футболку, рушник і тапочки для душу. По всіх напрямках заняття проводяться босоніж, крім боксу (можна взяти кеди на м'якій підошві).
5. З чого почнуться тренування
Чи займалися ви раніше або початківець - тренування завжди починається з розминки. Уже з перших рухів на розминці тренер може визначити фізичний стан спортсмена, його навички і почати коригувати навантаження. Після розминки для новачків починається робота на «школу». Вивчення стійки, переміщень, правильні положення корпуса, ніг, голови, розподіл і робота з вагою тіла все це під контролем тренера може зайняти (залежить від індивідуальних здібностей, наявних вже навичок) від одного до декількох місяців. Паралельно ведеться робота з розвитку сили, швидкості, гнучкості, витривалості, функціональної підготовки.
Коли тренер побачить, що Ви освоюєте базові вміння, починається робота в парі, відпрацювання ударів, прийомів, зв'язок і захисту в парах. І коли навчитеся правильно захищатися, рухатися, наносити удари або виконувати прийоми ви будете допущені до спарингів, сутичок і вільних боїв. На те щоб пройти цей шлях може піти від 3-х місяців до півроку. Але навіть працюючи в спарингах, завжди будете повертатися до повторення основ і базових навичок.
6. Яких результатів можна досягти
Що дають єдиноборства початківцям? Від просто гарного самопочуття і впевненості в собі, до реалізації найсерйозніших амбіцій - стати Чемпіоном Світу.
Пам'ятайте - не варто шукати причин, які могли б перешкодити тренуватися. Час ставати сильнішими.
Звертаємо увагу: в нашому центрі на ряду зі звичайними абонементами на окремі види, є і універсальний безлімітний абонемент - хороший варіант для початківців займатися єдиноборствами. По ньому ви зможете ходити на будь-які представлені у нас заняття.