Драйв в житті, зроби життя яскравішим

Драйв - це не веселощі. Це особлива внутрішня сила. Енергія. Ентузіазм. Коли тебе ніби підхоплює хвиля і несе кудись вперед. І тобі при цьому не страшно, а дуже радісно і цікаво - що далі? Все виходить ніби само собою, обставини складаються в твою користь ...

Драйв - це коли ти встаєш в 7 ранку в суботу і їдеш за місто на відкритий урок з капоейри, потім займаєшся йогою на свіжому повітрі, гуляєш по сосновому лісі, крокуєш по піщаному пляжу кілометрів 6-7, милуєшся на шторм, темно-сині хвилі, білі баранці і різнокольорові крила кайтсерферов, купаєшся і ... усвідомлюєш, що пройшло ще тільки півдня.

Що таке драйв?

Це коли завзято складаєш список справ на день з 7-10 пунктів. бадьоро берешся за ним, ні на що не відволікаючись, і ось о 19 годині вечора вже радісно викреслювати останній пункт. Але не завалюється на диван, а йдеш гуляти або в тренажерний зал і басейн.

Коли у тебе горять очі, і ти витрачаєш з користю кожну вільну хвилину. Навіть якщо просто їдеш в електричці. Ти або верзеш з друзями, або Новомосковскешь книгу, або пишеш статтю, або слухаєш музику, дивишся у вікно і будуєш плани-мрії. Думки в тонусі, ти не спиш, ти знаходишся тут і зараз.

А буває і по-іншому. Хто з нас не знає? ... Млявість. Лінь. Розтягнуте час. Думки-желе.

Що таке млявість?

Млявість - це коли ти відкладаєш плани на вихідні з-за того, що за вікном похмуре небо, і тобі зовсім не хочеться нікуди їхати, ти півдня валяєшся в ліжку і інші півдня бездумно сидиш за комп'ютером.

Коли вимикаєш будильник, поставлений на 8 ранку, і спиш до 12 дня, потім цілу годину снідаєш, і весь день робиш тільки найнеобхідніші справи, зависаючи в проміжках в інтернеті, дивлячись серіали і постійно роблячи собі чай з печивом.

Коли всі твої дії відбуваються ніби на автоматі, тобі влом зайвий раз спуститься по сходах пішки або пробігтися за автобусом, твої думки розтікаються в різні боки, як желе, а серце наче переключилася на режим енергозбереження.

Як спіймати стан драйву і зробити його звичкою?

Як зробити так, щоб стан млявості накривало нас якомога рідше, а ось драйву в житті було по максимуму?

Я ламала голову над цим питанням останні два роки. Адже у мене дуже багато планів, бажань, захоплень ... і дуже мало енергії на все це. Я дуже лінива, і занадто люблю дві примитивнейшие для розумної людини речі: спати і є 🙂 Вони-то і забирають у мене драйв.

Отже, на сьогоднішній момент я відкрила для себе таку ось формулу множення драйву:

Спати не понад 7 годин

Ні, іноді, звичайно, можна і відсипатися. Думаю, це корисно для відновлення сил. Виділяти себе спеціальні дні. Але якщо конкретно сьогодні ви спали годин 10-11 - чи вам вдасться відчувати цей самий драйв.

Є просту їжу

На сніданок вівсяну кашу або мюслі c бананом, на обід курячий суп або гречку з молоком, на вечерю, наприклад, салат або тушковані овочі з котлетою. Їсти досхочу, але ні ложкою більше! Найменше переїдання - і вас накриває важким покривалом млявості. Піца, суші, шашлик - все це дуже смачно, але якщо сьогодні ви вирішили дозволити їх собі - забудьте про сьогодення драйві і легкості на найближчі кілька годин точно. Перевіряла багато разів 🙂

Чи не пити алкоголь

Я сама від нього не відмовляюся. Не бачу великої біди в кухлю пива або келих вина час від часу. Але краще це робити рідше або вечорами. Адже алкоголь, звісно ж, не сумісний з драйвом. Так, він може подарувати короткочасний сплеск веселощів, але ось сил і енергії забере багато.

Чи не дратуватися і не ображатися

Тобто не піддаватися цим деструктивним почуттям. Якщо вони з'являються - просто спостерігати їх з боку, але не давати їм вирази. Не йти на поводу у негативних емоцій. Ставити свій розум, своє «я» вище цього. І не дозволяти неприємним дрібниць і навіть іншим людям впливати на ваш настрій і внутрішній стан.

Якщо хочете жити на всю котушку хоча б сьогодні, зловити і відчути драйв, відчути потужний приплив енергії - відмовтеся від імен картинок з чужими життями на моніторі або телевізорі. Вони непомітно, але впевнено з'їдають нашу ясність свідомості, наші сили і вогонь в очах. Навіть найкращі фільми краще дивитися перед сном, але ніяк не з ранку.

Додати в свій день фізичну активність