Досвід роботи «ігровий стретчинг»
Марія Мироняк
Досвід роботи: «Ігровий стретчинг»
Ігровий стретчинг - як технологія збереження і стимулювання здоров'я дітей дошкільного віку
Інструктор з фізичної
культурі МКДОУ № 14 м Сегежа РК
Мироняк Марія Пантелеймонівна
Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят - одна з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?
У вирішенні цього питання педагоги повинні прийти до єдиної думки. залучення дітей до активного способу життя, їх участь в рухливих іграх і спортивних змаганнях допомагає розвивати у них позитивне ставлення до здорового життя.
Дитина в дошкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух, це допоможе йому пронести через все життя потреба в рухах, долучитися до спорту і здорового способу життя.
Всі ми знаємо, як важко змусити і себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І також добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами.
Адже гра - провідний вид діяльності дошкільника.
В даний час з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять.
Мою увагу привернула методика ігрового стретчинга.
Чому стретчинг і що це таке?
Стретчинг прийшов на зміну традиційним стрибків і ривків по системі Линга - вправам, які опинилися в значній мірі малоефективними, а в деяких випадках і шкідливими для м'язів, оскільки приводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає - підтримувати м'яз в стані розтягування, протягом від 10 до 30 секунд.
Стретчингом називається метод. за допомогою якого можна легко і ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само він дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.
Стретчинг володіє і психологічним ефектом. покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту і спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах і профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу і знижує ймовірність болів в спині.
Заняття ігровим стретчингом допоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.
Заняття за методикою стретчинга проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, в яку входять 8 - 9 вправ на різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи в супроводі певних уривків музичних творів з класичної та народної музики.
Образно-наслідувальні руху розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі і просторі, увагу і т. Д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще і в тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльності з різних вихідних положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає хорошу фізичну навантаження на всі групи м'язів.
Починаючи розповідати гру-казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв зі старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій, взаєморозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку і придумують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.
Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям відчувати себе сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх від різних комплексів, створює відчуття внутрішньої свободи.
Вправи виконуються без впливу з боку, т. К. Людське
тіло саме по собі тренер.
Самоманіпулірованіе тілом в повільному, а значить, безпечному ритмі найбільш ефективно.
Мета. Збереження і зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження і стимулювання здоров'я, зокрема «ігрового стретчинга».
• Оптимізувати зростання і розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості).
• Удосконалювати фізичні здібності. розвивати м'язову силу, рухливість в різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові і координаційні здібності.
• Розвивати психічні функції. увагу, пам'ять, уяву, розумові здібності.
• Розвивати і функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну і нервову системи організму.
• Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.
• Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості і творчості в рухів.
• Створювати умови для благотворного впливу музики на психосоматическую сферу дитини.
Основні принципи організації занять
• Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного і фізичного розвитку дитини.
• Принцип систематичності - Регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.
• Принцип поступовості - Навчання вправам від простого до складного, від відомого до невідомого, враховуючи ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Облік особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.
• Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образну розповідь.
• Принцип свідомості і активності передбачає формування у дітей стійкого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.
Структура побудови занять:
Заняття складаються з 3 частин.
У першій (вступній) частині заняття, діти виконують вправи в різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття і емоційний настрій дитини.
У другій (основний) частини переходимо до ігрового стретчінгу. У сюжетному матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті - удосконалюємо і уточнюємо виконання вправ. Всі вправи виконуються під відповідну музику.
У третій (укладає) частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень і перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму і несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих з рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати в кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відображає характер виконуваних дії.
На заняттях використовується художнє слово, музика і особистий показ. Слід пам'ятати. НЕ інтенсивності, А Систематично УПРАЖНЕНИЙ - ОСЬ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ стретчингом!
Але заняття стретчингом не повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.
Тому мною були знайдені шляхи інтеграції елементів стретчинга в режимних моментах.
Елементи стретчинга інтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси бадьорить гімнастики, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингом можуть проводитися в якості спортивних розваг.
Використання ігрового стретчинга в роботі з дітьми.
Физкультминутка - короткочасні фізичні вправи - проводиться в перерві між заняттями, а також в процесі занять, що вимагають інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).
За допомогою включення в фізкультхвилинки рухів за методикою ігрового стретчинга знімається стомлення. відновлюється емоційно-позитивний стан дитини.
Спільна діяльність. На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного забезпечення і не обмежена за часом. Організовується в ранкові та вечірні години і проводиться у вільній формі. Вечірньої пори ігровий стретчинг як спільна діяльність може бути організований як гурткова робота.
Самостійна рухова діяльність. Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться в повсякденне життя, в самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчинга проводяться в ігровій формі і тим самим стають дуже цікаві і привабливі для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми і види діяльності і здійснює її коригування.
Робота з батьками.
Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організований режим дня дитини, яку увагу приділяють батьки здоров'ю дитини, залежить його настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий спосіб життя дитини, до якого його привчають в освітній установі, може або знаходити щоденну підтримку будинку, і тоді закріплюватися, або не шукати, і тоді отримана інформація буде зайвою і тяжкій для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (законних представників) у спільну діяльність протягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)
17-18 слайд. Стретчинг є одним з найважливіших напрямків в моїй роботі.
Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій, взаєморозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку і придумують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.
Дана методика дає позитивні результати фізичних і швидкісно-силових якостей.
Після занять ігровим стретчингом у дітей поліпшується настрій.
Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть в світі образів, часто не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність.
Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчинга.