Догляд за тілом в лазні чи сауні - домашній spa салон

З давніх-давен відомо як благотворно вплив банних процедур на людський організм.

У лазні організм звільняється від шлаків, шкіра також позбавляється від накопичених токсинів, даючи можливість відчути гармонію, відчути єднання тіла і душі.

Паритися в лазні корисно для людей будь-якого віку, статі та походження.

Банна процедура впливає на організм комплексно: теплом, водою, парою, різкими перепадами температури, масажем. Шкіра наливається кров'ю, виділяє піт через пори, виводить шкідливі речовини, звільняється від жиру. Під впливом гарячого повітря, похльоскування віником пори розширюються, а від холоду - звужуються, відбувається ефективна гімнастика шкіри і судин, тренування серця і всієї системи кровообігу. Поліпшуються кровообіг і лімфоток, водно-сольовий обмін, робота органів дихання.

Російська лазня - прекрасна профілактика простудних захворювань. Баня може вилікувати радикуліти і хвороби суглобів, прогріваючи м'язи, сухожилля, зв'язки. Систематичне відвідування парної поряд з гімнастикою і дотриманням режиму харчування дозволяє знизити вагу.

Нам же з вами знадобиться не так вже й багато банних атрибутів. Предметами першої необхідності для банної процедури будуть віник, мило, шампунь, мочалка, рушник, шапочка, банні тапочки і змінну білизну. Також бажано в баню взяти халат або простирадло, рукавиці, поскребок для соскребания поту, підстилки або невеликі махрові рушники, таз, ківш, ефірні масла і відвари з цілющих трав, термос з чаєм і чашку. До банного обмундирування можна додати масажні щітки, ножиці для нігтів, пемзу для ніг, косметичні креми, маски і скраби.

Природні скраби з одного компонента. Напевно, багато хто чув і вже пробували застосовувати мед, кава, сіль, глину, натираючи ними з голови до п'ят.

Сьогодні всі ці продукти отримали широке застосування в саунах і лазнях. Чому ж вони настільки популярні? Та тому що отримати їх і застосовувати можна, не докладаючи особливих зусиль, вони не потребують якихось складних приготуваннях, тобто використовуються найпростішим способом - тобто взяв, намазався і чекай результат.

Мед (можна застосовувати разом з сіллю) - це буде мати відмінне потогінну дію. Виходить, використовуючи мед, ми примушуємо наш організм швидше позбуватися від токсинів, в той час як наша шкіра додатково зволожується і насичується вітамінами.

Метод застосування: візьміть керамічний посуд (емальований сильно нагрівається в парильні), змішайте в ній мед і велику сіль. Цією сумішшю натирайте тіло під час перебування на полиці в лазні. Причому має сенс не просто нанести і чекати результат, а весь час розтирати цю суміш по всій поверхні шкіри. Таким чином, ми ще і відлущує загрубілі частинки епідермісу. Після цього слід обполоснутися теплою водою. Після застосування цього скрабу шкіра стає м'якою і бархатистою. Як було сказано вище, суміш меду з сіллю дуже сильно стимулює потовиділення, тому перед цими процедурами вам слід утриматися від рясного пиття рідини, так як вона просто вийде у вигляді поту і бажаний результат від застосування суміші меду з сіллю не буде досягнутий.

Для посилення ефекту від меду можна поекспериментувати з додаванням в нього різноманітних ефірних масел. Для лазні зазвичай використовуються масла евкаліпта, шавлії, ялівцю, ялини та інші, але на смак і колір товариша немає - ви можете додавати ваші улюблені масла в будь-яких комбінаціях.

Також дуже хорошим і дієвим натуральним скрабом є кава. Він також сприяє глибокому очищенню поверхні шкіри. Кава заслужив статус відмінного скрабу для шкіри завдяки речовинам, які растопляют підшкірний жир, кава є прекрасним антицелюлітною засобом.

Метод застосування: зерна кави розмолоти в кавомолці, але таким чином, щоб вони не перетворилося в пил, а залишалися більш-менш великими частинками для того щоб вони добре виконали свою роль скрабу.

Для застосування такого скрабу в лазні найкраще застосовувати кави крупного помелу в поєднанні зі свіжою сметаною.

У парильні цією сумішшю слід натерти і грітися до тих пір поки не відчуєте, що стає нестерпно жарко. Тоді слід обполоснутися теплою водою. Цю субстанцію не можна застосовувати як мед з сіллю, тобто не треба весь час її втирати, так як частинки кави можуть поранити ніжну шкіру. Кава, огортаючи вас своїм ніжним ароматом, допомагає створити розслаблену і затишну атмосферу, а після застосування суміші кави зі сметаною ви відразу ж відчуєте результат. Шкіра стане оксамитовою, дуже м'якою і ніжною на дотик. Єдиний мінус - не рекомендується використовувати людям, у яких спостерігаються проблеми з тиском.

Природно про глину очищеної, продезінфікованої і зібраної в потрібному для цього місці. Глина з розташованого недалеко від вашого будинку кар'єра не підійде для лікувальних і косметичних цілей. Навіть навпаки - від неї можна нахапатися різних проблем, які погано подіють на вашу шкіру.

Зараз в аптеках і косметичних магазинах немає проблем з наданням найширшого вибору глин покупцеві. Вони все розрізняються за кольором, а відповідно до складу і своєю дією на шкіру. Колір глини зумовлює наявність в ній тих чи інших компонентів.

Блакитна глина

Ця глина набула статусу найбільш популярною. Вона носій найбільш повного комплексу необхідних нашому організму речовин і мікроелементів. До її складу входить кремнезем, азот, срібло, марганець, фосфор, кальцій, алюміній, цинк, мідь, залізо, молібден, магній.

Блакитна глина крім очищувальних здібностей володіє і дезинфікуючими властивостями. А також має протизапальну дію на шкіру.

Зелена глина

Ця глина має прекрасні адсорбуючі властивості.

Біла глина (каолін)

Має гарне антисептичну властивість, дуже давно проникла в косметологію і широко застосовується в основному для млявою тонкої шкіри, хоча нею також лікують прищі та позбавляються від зайвого шкірного сала.

Червона глина

Вона використовується якщо в організмі є недостатня кількість заліза.

жовта глина

Жовта глина є хорошим антиоксидантом, добре виводить токсини і збагачує шкіру киснем.

сіра глина

Сіра глина застосовується для зволожуючого і тонізуючу дію. Помітний ефект при застосуванні на сухій шкірі.

Всі ці види глин сьогодні не складе труднощів знайти практично в будь-якій аптеці.

Метод застосування: інструкція по приготуванню суміші з купленої глини завжди є на упаковці. Більшість цих порошкових глин слід розводити в теплій воді в пропорції 1: 1 і ретельно розмішувати до отримання однорідної маси. Прості у використанні. У лазні слід просто натерти отриманою сумішшю і паритися до тих пір, поки не стане жарко, потім змити маску теплою водою.

У наш час дівчата вважають за краще робити маски з білої або з блакитної глини через те що ці глини більш насичені найрізноманітнішими мінералами і найбільш багаті за своїм складом. Маски з цих глин добре зволожують шкіру, і після них не потрібно наносити крем.

При використанні всіх цих засобів при гонитві за здоров'ям і красою слід пам'ятати, що застосовувати їх можна тільки в тому випадку, якщо ви перебуваєте в лазні одні або з людьми, які не будуть проти цих процедур, тому як у інших може бути алергія на ці продукти або їм може бути просто неприємно.

Цей рецепт краси не завоював таку популярність як відписані вище скраби, хоча і незаслужено, так як трав'яні настої мають більш широкий спектр застосування. Особливо в банних процедурах.

Приготувати такий настій дуже просто: достатньо за кілька хвилин до заходу в парильню залити сухі трави (пару чайних ложок на 200 мл води) окропом і дати трохи настоятися. Настої трав, так само як і скраби, потрібно наносити мінімум у другий захід в парилку, перед цим обливши холодною водою після попередніх заходів.

Сам настій (воду) масажними рухами слід нанести на шкіру обличчя, шиї, грудей. А травичкою потім можна потерти ділянки шкіри погрубее - стегна, спину, лікті і коліна.

Для приготування таких настоїв годяться абсолютно всі лікарські трави. Їх можна навіть заготовити самостійно, назбиравши вподобаних вам і насушити влітку, а придбати в аптеці. Також якщо ви вирішили сходити в лазню в літню пору, то можна захопити з собою свіжозібране трави, вони будуть ще пахуче і дієвіше. Для цієї мети в основному застосовують кропиву, золототисячник, конюшина, манжетку, ромашку, календулу. Рекомендую вам також спробувати солодку і ламінарію, відому як морська капуста.

Настій з солодки мені полюбився тим, що він дуже добре зволожує і пом'якшує шкіру, і після нього навіть немає потреби користуватися кремом. Шкіра після застосування цього настою стає оксамитовою і ніжною як у немовляти. А морська капуста дуже корисна тим, що в ній міститься велика кількість йоду.

У російській лазні здавна використовували відвари або настої лікарських трав, які піддавали на камені, щоб створити в парній особливий в кожному випадку аромат або вилікувати хворого. Вдихання лікарського пара в лазні - один з видів інгаляції.

Корисні речовини, проникаючи через дихальні шляхи і розширені пори в організм, сприятливо, впливають на центральну нервову систему.

Найвідоміший рецепт - поливання каменів настоєм запарених березових віників. Часто в парних піддають пивом або квасом (0,5-1 ст. Квасу на таз з водою).

Крім банних відварів з лікарських трав використовуються розбавлений сік кавуна, мед (1/2 ст. Л. Меду на таз з гарячою водою), настій листя хрону, рослинні масла і інші речовини, що випаровуються на гарячому камінні.

Крім використання різних скрабів і масок для шкіри в лазні дуже ефективно використовувати масажери. Вони використовуються з метою поліпшення мікроциркуляції крові в клітинах шкірного покриву, видалення ороговілих клітин, допомагають розслабитися.

Один з найкращих масажерів для лазні - віник. Однак повністю відчути розслабляючу дію на свій організм, тільки якщо вас ширяє досвідчений банщик.

ВІНИК З ПАЛИЧОК

Зробити такий масажер можна самостійно. Для цього вам знадобиться зрізати 10-12 гілочок чорної смородини довжиною приблизно 40 см, з одного кінця обв'язати їх мотузкою, потім висушити. Палички ці - для постукування себе або партнера по спині, ногах. Зовні це може здатися грубим пристосуванням, але все ж, такий віник з паличок б'є дуже м'яко.

Її можна зробити власними руками: зшити з щільної грубої тканини, натуральної, звичайно ж, або просто придбати в аптеці. Рукавичкою труть себе або партнера по спині, ступень.

І все ж, повертаючись до вищесказаного, смію запевнити, що все-таки найкращим засобом, який об'єднує в собі вищеописані властивості, є мед з сіллю. Отже, жінки, йдучи в баню вам необхідно заздалегідь придбати пачку солі і приблизно 200 грам меду. Мед краще вибирати натуральний. Також не забудьте прихопити з собою посуд, де ви збираєтеся це все змішувати.

Прийшовши в лазню, перше, що необхідно зробити - поставити мед розтоплювати біля печі в парилці для того щоб він став рідким. Після того як мед стане придатною консистенції, сипем туди сіль. Все це акуратно розмішуємо ложкою і знову ставимо грітися. Досипаємо солі стільки, щоб не залишалося прошарку меду, тобто, щоб над осіла сіллю не видно було шару меду. Знову залишаємо все це на грубці.

Далі відпочиваємо і парімся, як зазвичай - спочатку просто гріємося, без віника, наступного разу - парімся з віником, трохи відпочиваємо і заповнюємо втрату рідини теплим чаєм, а ось після цього, перед тим як зайти в черговий раз паритися беремо руками перемішану нашу субстанцію і методично розтираємо по всьому тілу масажними рухами. Починаємо натиратися від шиї, закінчуємо колінами або п'ятами, кому як хочеться. Потім ще один шар накладаємо на жіночі проблемні місця, або потенційно проблемні. Тільки це слід робити акуратно, так як гарячий і липкий мед моментально усмоктується в тіло і якщо робити руху різко, можна потягнути ніжну шкіру і заподіяти собі або партнерці біль.

Після виконаної процедури тіло буде схоже на тіло сріблястого зайця, так як буде все покрито кристалами солі. Заходимо в парилку, гріємося, орудуем віником. Після цього слід облити холодною водою і остигати. Далі все як завжди - триває пар, масаж ... Результат від цієї процедури перевершить всі очікування. Шкіра підтягнута, оксамитова, ніжна, результат у багато разів перевершує ефект від всяких spa-салонів. До всього іншого вдосталь поспілкуєтеся і прекрасно проведете час зі своїм партнером.

Таким чином, походи в лазню це не просто пар і в кращому випадку віник. Це прекрасний привід зайнятися собою, привести свою шкіру і тіло в порядок, поліпшити стан душі і тіла.