Догляд за шкірою, волоссям і нігтями догляд за шкірою

Догляд за шкірою. Тільки здорова, свіжа і пружна шкіра може правильно виконувати свої складні функції. Така шкіра, проте, вимагає систематичного догляду, що полягає, перш за все в дотриманні її чистоти. На поверхні шкіри постійно утворюється шар, що складається з відмерлих клітин епідермісу, потових і сальних виділень, на який осідає пил і кіптява, що заповнюють її пори і порушують її нормальну діяльність.

Найпростішим засобом підтримування чистоти шкіри є вода. Але вода діє на шкіру по-різному в залежності від її температури, хімічного складу. Найкраще шкіра переносить м'яку воду. У жорсткій воді містяться солі кальцію, магнію та інших мінералів, і вона не очищає тіло в достатній мірі, тому що в ній погано утворюється мильна піна.

Дуже корисні для шкіри і всього організму процедури з холодною водою. Холодна вода (температура якої нижче 25 ° С) викликає короткочасне звуження кровоносних судин, за яким слід тривалий розширення, що призводить до припливу великої кількості крові до шкіри і покращує її живлення. Починають ці процедури з досить теплої води (температурою близько 30 ° С), потім температуру води поступово можна знизити до 1-2 ° С. Спочатку енергійно обтирають тільки частина тіла, а згодом все тіло. Відразу ж після цього тіло слід витерти сухим рушником, потім одягнутися і зробити кілька зігріваючих рухів. Ці процедури повторюють щодня.

Гаряча вода (температурою вище 38 ° С) викликає розширення кровоносних судин і покращує кровообіг крові. Процедури з гарячою водою корисні в тому випадку, якщо вони короткі. Особливо корисний для загартовування так званий «шотландський душ» - швидка зміна гарячої та холодної води.

Теплою водою з милом миються раз в тиждень, але цей процес не повинен тривати більше 30-40 хв. Залежно від умов роботи митися можна і частіше.

Для щоденного вмивання обличчя, рук необхідно використовувати при жирній шкірі теплу, а при сухій - прохолодну воду.

Дуже корисні для організму сонячні ванни. Під впливом сонячних променів поліпшується склад крові, підвищується кількість гемоглобіну і число червоних кров'яних тілець, посилюються захисні сили організму і імунітет проти інфекційних хвороб. Поліпшується діяльність нервової системи і залоз внутрішньої секреції. Посилюється обмін речовин, особливо солей кальцію і фосфору, що входять до складу кісток. Крім загального впливу на організм, сонячні промені роблять благотворний вплив і на шкіру. Вони викликають легке розширення кровоносних судин шкіри і покращують її кровообіг. Кількість пігменту шкіри, який відіграє велику роль в житті організму, збільшується. Посилюється діяльність потових і сальних залоз. Млява, недокрівна і особливо суха шкіра стає свіжою, пружною, гладкою та еластичною. Сонячні промені вбивають деякі мікроорганізми на поверхні шкіри. При тривалому перебуванні на сонці, якщо організм не звик до цього поступово, можуть з'явитися головний біль, опіки шкіри, сонячний удар і ін. Дуже корисні сонячні ванни від 9 до 12 год. Починати треба з 5-10-хвилинного опромінення всього тіла, збільшуючи тривалість процедури кожен день на кілька хвилин. Сонячна ванна тривалістю більше 2-3 ч приносить організму вже не користь, а шкоду, виснажуючи його. Перш ніж почати опромінення, необхідно порадитися з лікарем, так як сонячні ванни активізують багато захворювань.

Повітряні ванни, прийняті в тіні, тренують і загартовують як організм, так і шкіру. Їх можна приймати цілий рік. Холодне повітря надає на шкіру такий же вплив, як і холодний душ, хоча і в меншій мірі. Найбільш корисно приймати повітряні ванни вранці, під час ранкової гімнастики. Відразу ж після гімнастики тіло розтирають протягом 1-2 хв вологою вовняною ганчіркою, а потім енергійно витирають сухим рушником. Таким чином тіло освіжається, а шкіра очищується від поту, жиру та інших виділень. Пори відкриваються, і залози шкіри працюють нормально.

Повітряні ванни можна приймати в чистому і сухому приміщенні при температурі 26-30 ° С. Протягів при цьому треба уникати. Згодом температуру повітря можна знижувати вже без ризику для здоров'я. Тривалість перших повітряних ванн- 10-15 хв, потім, збільшуючи її кожен день на 4-5 хв, доводять до 1-2 ч.

Щоб організм і шкіра були здоровими, велике значення має правильне харчування. Якщо їжа задовольняє потреби організму, маса тіла постійна і всі органи і системи працюють правильно, значить харчування нормально. Для молодого організму харчування повинно також покривати витрати, необхідні для його росту.

Найбільш корисно приймати їжу в певні години, не поспішаючи, в спокійній обстановці. Їжа повинна бути різноманітною і калорійною.

Алкоголь і нікотин порушують травлення і функції деяких внутрішніх органів і систем. При їх непомірному вживанні шкіра стає млявою і набуває хворобливий вигляд, капіляри шкіри розширюються, щоки і ніс червоніють.

Без правильного режиму праці, харчування та відпочинку ніякі косметичні засоби не допоможуть.

Отже, тільки розумне використання сонця, води, повітря і їжі, правильно поєднується з нормальним ритмом життя, дають міцне здоров'я, тривалу молодість і красу.

Нормальна шкіра - це не дуже суха і не дуже жирна. Здорова шкіра повинна бути рівномірно пофарбованої, гладкою, пружною, чистою і свіжою.

Часто поганий вигляд шкіри залежить від неправильного за нею догляду. Так, сушить шкіру часте припудривание і надмірне вживання деяких косметичних препаратів, що містять спирт, одеколон або гліцерин (більше 30-40%). Сухості шкіри сприяє часте умивання гарячою водою з милом, зокрема з лужним, і особливо, якщо систематично вмиватися перед самим виходом на вулицю, на вітер або протяг. Мити обличчя слід м'якою водою кімнатної температури. Потім обполоснути холодною водою, що звужує капіляри шкіри і освіжає її.

Особа потрібно мити м'яким (нейтральним) туалетним милом: молочним, гліцериновим і ін. Якщо після вмивання шкіра обличчя стає сухою, значить, мило не підходить.

В даний час для очищення шкіри вживають різні косметичні засоби, туалетну воду, рідкі креми, желе та ін.

Догляд за волоссям. Волосяний покрив має чимале фізіологічне значення для організму людини. Волосся є поганим провідником тепла. У холодну погоду вони захищають голову від замерзання, а в жарку - від перегріву. Але догляд за волоссям тісно пов'язаний з доглядом за шкірою голови, так як саме в шкірі закладені корені волосся. Видима ж частина волоса є мертвим утворенням епідермісу. Тільки на здоровій шкірі можуть рости міцні і блискуче волосся. А стан шкіри голови залежить від загального стану здоров'я. Волосся у молодого і здорової людини густі, блискучі, ростуть швидко, а волосся у літньої і хворої - ламкі, рідкісні, тьмяні.

У каналі волосяного мішечка знаходиться жир, який покриває волосся тонким шаром, оберігаючи від несприятливого впливу вологи, сонячних променів. Якщо ж сальні залози виділяють мало сала, волосся стає сухим, жорсткими, ламкими і тьмяними.

З плином часу кількість жиру, що покриває волосся, збільшується. Потім він твердне, починає розкладатися, надаючи вже шкідливу дію на волосся. Крім того, жир закриває отвори волосяних каналів і порушує правильну функцію сальних залоз. Через пори шкіри виходить секрет потових залоз голови. З поверхні епідермісу постійно відпадають рогові клітини, які разом з пилом, мікроорганізмами, салом і потім забруднюють шкіру. Для очищення шкіри і волосся необхідно регулярно мити голову, зазвичай не рідше ніж один раз в 7-10 днів.

Якщо під час роботи волосся сильно порошаться, голову необхідно мити частіше. При дуже частому митті голови необхідно додатково змащувати волосся спеціальним маслом. Дуже жирне волосся можна мити частіше. Сухе волосся необхідно мити рідше - раз в 10- 15 днів, так як від більш частого миття вони стають ще більш сухим і ламким, втрачають блиск.

Голову краще мити м'якою водою. У жорсткій воді мило розчиняється недостатньо, піни утворюється мало, тому частина мила затримується на волоссі. Для пом'якшення води можна додати трохи питної соди або буру, але не більше чайної ложки на літр води, так як в більшій концентрації ці речовини діють на волосся шкідливо. Лужна вода стає м'якшою після кип'ятіння або додавання чайної ложки нашатирного спирту на 2 л води. Після миття такою водою голову необхідно сполоснути інший водою, в яку додати 1-2 ложки оцту для нейтралізації залишився мила, питної соди, бури або нашатирного спирту.

Для миття голови використовують туалетне (нейтральне або жирне), «Лазневе» або «Яєчне» мило, яке містить менше лужних сполук ( «Дитяче», «Ланолінове», «Глицериновое» і т. Д.). Тонкі і сухе волосся можна мити яєчним жовтком, який володіє більш нейтральною реакцією. Миття жовтком роблять у такий спосіб: волосся натирають жовтком, так само як і мильною піною. Потім обмивають їх великою кількістю води. Жовток можна також розмішати в мильній піні, що зробить мило більш м'яким. Особливо корисно при митті голови використовувати попередньо приготовану мильну піну, так як мило в цьому стані подразнює шкіру менше.

Останнім часом для миття волосся вживають різні види шампунів. Їх перевага в порівнянні зі звичайним милом полягає в тому, що, не дивлячись на лужність, вони не подразнюють шкіру і дуже добре вимивають волосся, так як утворюють з водою емульсію. Після їх вживання необхідно ретельно сполоснути волосся теплою водою.

Після миття волосся висушують м'яким і сухим рушником. Сушка волосся за допомогою електроприладів або на сильному сонці не рекомендується щоб уникнути пересушування волосся.

Дуже сухе волосся після миття змащують тонким шаром будь-якого рослинного масла або брілліантіном. Найбільш придатними для цієї мети є касторове, мигдальне та персикове масла. Можна за 2-3 год до миття ретельно змащувати волосся касторовою олією, а після миття - брілліантіном.

Крім миття для гігієни волосся велике значення має і щоденне розчісування. Зазвичай для розчісування вживається гребінь, який повинен бути рідкісним і не мати гострих зубів. Найбільш придатними є рогові або пластмасові гребені, металевих гребенів і щіток потрібно уникати. Не рекомендується також вживати щітки з твердої пластмаси. Коротке волосся, якщо вони не дуже поплутані, розчісують від кореня до кінця. Довгі ж волосся треба розчісувати з вільного кінця до кореня обережно, не смикаючи. Розчесані волосся продовжують погладжувати ще протягом кількох хвилин. Це розподіляє шкірне сало по всій довжині волосся, і вони робляться блискучими, еластичними і міцними. Рекомендується застосовувати щітки для волосся з твердої щетини або з м'якої пластмаси. Щітки мають ту перевагу, що при обережному розчісуванні ними проводиться масаж шкіри голови, що викликає прилив крові, що покращує живлення волосся.

Необхідно вміти самому робити масаж. Важливо знати, що при масажування пальці не повинні ковзати по шкірі голови, а навпаки, повинні натискати на неї. У масажі беруть участь всі пальці обох рук. Кожен бажаючий може швидко засвоїти спосіб масажу.

Нахилити голову вперед, великі пальці з'єднати на потилиці, обхопивши його з обох сторін. Рештою пальцями, щільно притиснутими до шкіри голови, здійснювати кругові рухи. Зробивши 10-15 рухів в цьому місці, великі пальці перемістити вище. Продовжувати масаж до тих пір, поки пальці не дійдуть до кордону між волосистої частини і чолом.

При сухих, ламких і виснажених волоссі можна робити (раз в тиждень) наступну маску: ретельно розмішати один жовток в одній столовій ложці касторової олії і цією сумішшю змастити волосся. Закутати голову для зігрівання вовняною хусткою і через 2-3 год вимити нейтральним милом. Ця маска допомагає і проти лупи.

Легко зробити наступну маску: змішати 20 г касторової, 20 г маслинової олії і 10 г шампуню; цю суміш нанести ваткою на волосяну частину голови. Протягом 1-2 хв волосся розчісувати в усіх напрямках, щоб масло проникло скрізь. Потім голову покрити пергаментним папером і рушником для зігрівання та через півгодини або годину вимити.

Маски мають велике значення як для особи, так і для шкіри голови. За допомогою цих масок лікувальні та інші речовини проникають в шкіру, покращують ріст і якість волосся. Необхідно, однак, спочатку порадитися з фахівцем, який повинен визначити склад маски.

Догляд за нігтями. Руки слід мити регулярно по кілька разів на день, не рідше разу на тиждень підрізати нігті, але не дуже глибоко, щоб не пошкодити шкіру під ними і не внести інфекцію. Краї правильно підрізаних нігтів повинні бути гладкими і закругленими. Верхівка нігтечисткою повинна бути тупий, щоб не поранити шкіру. Перед вживанням інструмент обтирають спиртом або одеколоном. Ножик або ножиці для підрізання виросла близько нігтя шкірки, обов'язково слід дезінфікувати, так як при підрізання можна зачепити і сусідню тканину. Ці нікчемні поранення можуть викликати гнійничкові або грибкові захворювання.

Шкірку близько нігтів вирізують тому, що вона може сама відокремитися від нігтя. У цих випадках утворюються задирки, часто супроводжуються запаленням. Після вирізання шкірки це місце дезінфікують одеколоном або спиртом і змащують борним вазеліном.

Форма нігтів залежить від форми рук, від професії і, звичайно, від бажання і смаку самої жінки. Не рекомендується залишати занадто довгі нігті, тому що вони легко ламаються. Найбільш придатними для жінки будь-якого фаху є злегка загострені і овальні (мигдалеподібні) нігті, кінці яких виступають трохи над кінцями пальців. Пальці з дуже короткими нігтями, що не захищають їх в достатній мірі, виглядають короткими і грубими.

Після підпилювання нігтів пальці опускають в ванночку з мильною водою для розм'якшення шкірки біля нігтів. Для більш легкого видалення цю шкірку змащують жирним кремом і тупим інструментом відкривають луночку. Сильно відросла шкірку потрібно зрізати манікюрним ножичком. Залишки шкіри видаляють злегка вигнутими манікюрними ножицями.

Перед нанесенням лаку нігті треба висушити і видалити з них жир. Лак затримається довше, якщо нігті покрити ще одним шаром безбарвного лаку.

Лак не тільки прикрашає нігті, але і оберігає їх від впливу деяких шкідливих речовин, з якими людина стикається в процесі роботи.

Деякі жінки виявляють підвищену чутливість до лаків, що містять смоли. У них з'являється важко виліковується екзема не тільки біля нігтів, але і по всьому тілу. Цю підвищену чутливість може констатувати лікар. Таким жінкам зазвичай не рекомендується покривати нігті лаком.

Люди, що працюють стоячи, часто вечорами відчувають напругу, болі і печіння в підошвах. Ці симптоми з'являються внаслідок порушення кровообігу. У цих випадках потрібно приймати гарячі ванни для ніг, опустивши ноги на 10- 15 хв в максимально гарячу воду, що викличе розширення кровоносних судин і поліпшить кровообіг. Втома і напруга ніг проходять і при їх массировании. Під час сну рекомендується покласти ноги на невелику подушку.