До чого призводить блокування почуттів

Чи є зв'язок між емоційним відкритістю і здатністю до візуалізації? Таке питання виникло у мене кілька днів тому. Виник бо, склавши двічі два, а саме: розглянувши регресії з клієнтами, їх (клієнтів) здібності та результати, зв'язок безумовно є.

Отже, якщо людина в якийсь момент в минулому відмовився від емоцій, або придушував їх протягом довгого часу, то такі дії можуть привести до того, що візуалізувати йому буде важкувато щось. Спочатку доведеться розмотати клубок, т. Е. Спочатку навчитися знову відчувати, проживати емоції без їх заперечення або відсторонення від них, дозволити собі випускати емоції назовні. Одночасно з такою роботою починати згадувати ті події з життя, в результаті яких людина «закрився». Поступово, з повагою до себе і навколишніх людей.

Процес досить трудомісткий (виходячи з особистого досвіду; у мене був період, коли я закрила почуття, відключила їх). Уявіть собі, що ви складаєте речі в чемодан - одну річ за іншою, акуратно стопочки. Так і емоції ми в собі тиснемо, потихеньку складируя шар за шаром. Відповідно, діставати / звільняти емоції виходить так само - одну за одною. В іншому випадку, знесе нафіг. Просто тому що звільнення супроводжується емоційною нестабільністю - бенгальський вогник світить на всі боки відразу.

Тому, коли один шар знятий, відбувається стабілізація, стан заспокоюється і створюються передумови для підйому чергової порції. Пшшш! Спокій, і знову «пшшш!». Нормально. Головне - не тисніть ці пориви в собі знову, йдуть емоції - випускайте.

Як можна собі допомогти в цьому процесі:

1. Перевести фокус на себе. Емоційний тиск пов'язано з певними людьми, тому дуже важливо не кидатися звинуваченнями в їхній бік. Як каже мій Учитель, ми не тільки вчителі один для одного, але і відмінні тренажери. Ці люди допомогли вам виростити якийсь навик, якість. Можливо на початку вам буде складно відчути до них подяку, на першому етапі просто переводите фокус на те, як ви відчуваєте емоцію. Про це далі.
2. Визначте, що ви відчуваєте, назвіть емоцію. Наприклад: «я в гніві». Відмінно! Це означає, що ви усвідомлюєте в якому стані перебуваєте.
3. Відчуйте в тілі. Емоції і почуття дані нам для того, щоб ми проживали їх тілесно. Це наш досвід. За цим ми тут (причина втілення). Тому в момент, коли ви починаєте відчувати дію емоцій, направте свою увагу на те, що саме в вашому тілі відбувається в цей момент: де-яке відчуття виникає, в якому місці тіла затримується, як в цей момент ви дихаєте. Дозвольте собі відчути емоцію.
4. Дихальні практики допомагають заспокоїтися і збалансувати стан.
5. Повернення в минуле. Більшість з нас «будували» в дитинстві: «туди не ходи, забруднишся», «не кричи, застудишся», «в калюжу не лізь, ноги промочити» (зверніть увагу на те, скільки заперечення в цих висловлюваннях) і т. Д. пошукайте в своїх спогадах випадки, коли вас «гальмували». Емоції почнуть виходити назовні. Повторіть кроки 1-4.
6. Усвідомлення досвіду. Коли хвиля емоцій спаде, задайте собі питання: «що мені дав цей досвід?», «Чи відбувалися зі мною схожі ситуації раніше?», «Мої чи це емоції або я реагую також, як мама (або тато, або хтось із родичів)? ».
7. Обов'язково побалуйте себе: займіться тим, що вам приносить радість, приділіть час самим собі.
8. Позитивні емоції. У вашому житті не все так похмуро, були ж і приємні моменти. Згадайте про них, також відзначаючи тілесні відчуття.

Для тих, хто займається духовними практиками, емоційна відкритість - свого роду must-have, т. К. Зцілення емоційного тіла - це зцілення внутрішнього дитини, прийняття всіх своїх емоцій (як позитивних, так і негативних) і минулих дослідів.

У мене на прийомі була молода жінка, яка отримала відповідь на своє питання про завдання і цілі в житті - навчитися радіти так, як радіють діти, радіти тілу, рухатися, захоплюватися.

Подивіться на дітей, вони відкрито висловлюють свої почуття. До моменту, коли батьки починають втручатися з правилами пристойності. Для дитини нормально заплакати через дурниці (шнурки НЕ зав'язуються), а через 10 хвилин верещати і бігати підтюпцем по вулиці. Вони живуть, виражають себе через емоції. Це природно, і ми дивимося на них, посміхаючись.
Дайте собі дозвіл проживати почуття і емоції без їх заперечення, придушення або уникнення, у всій повноті. Тоді і життя стане повноцінною!

P.S. А ваші успіхи надихнуть оточуючих вас людей.