Для чого потрібен крокомір - медичний портал пензи

Безперечно, літо - найкращий час для довгих прогулянок на свіжому повітрі, а ходьба - один із самих природних і ефективних видів фізичної активності, завдяки якому можна поєднувати приємне з корисним. Адже ще древні греки були впевнені, що так людини відвідують яскраві думки і ідеї, а серед японців досі знайдеться чимало прихильників системи «роби в день 10000 кроків до довголіття».

Однак, на жаль, сучасний середньостатистичний людина не робить і половини цієї норми, і це при обліку, що для бажаючих схуднути вона і зовсім повинна становити 12-15 тисяч. Але як, же вважати всі ці кроки під час ходьби? Це неможливо! Звичайно, тільки якщо у вас немає шагомера

Перший механічний крокомір, який відраховував кроки за допомогою металевого важеля і магніту (при кожному підйомі руки він приводив шарніри в рух), був винайдений ще 2 століття тому Томасом Джефферсоном. Далі на зміну йому прийшов прилад, що працює за принципом старовинних механічних годинників, коли коліщатко, пружина і хитний вантаж заводили і переміщали стрілку. А в даний час найбільшою популярністю користуються електронні або електронно-механічні портативні пристрої, які в точності здатні обчислити кількість кроків і пройдену дистанцію.

Така конструкція передбачає наявність спеціальних чутливих сенсорів, що реагують на рух стегон, а також інтенсивність ходьби, яка може бути рівномірною, уривчасто або прискореної. Існує величезна кількість моделей сучасних шагомеров, всі з яких відрізняються компактним розміром, легкістю і привабливим дизайном. У класичному варіанті він кріпиться на ногу, руку або пояс.

Як уже зазначалося, крокомір допомагає контролювати щоденну фізичну активність, а також мотивує людину вести здоровий спосіб життя. Щоб знизити ризик розвитку безлічі хронічних захворювань і надовго зберегти здоров'я, в день рекомендується робити 10000 кроків. При цьому 3000 з яких повинні бути значно швидше за інших, щоб підвищити м'язовий тонус. Зрозуміло, сюди зараховуються всі кроки: коли ви граєте з дітьми, піднімаєтеся по сходах, одягаєтеся, фарбуєтеся, готуєте або прибираєте, тому важливо носити прилад протягом всього дня. А наявність пам'яті дозволить порівняти результати занять протягом декількох днів і в разі необхідності внести коригування в режим тренувань. Крім того, користуватися сучасними крокомір слід і людям, які проходять курс реабілітації після серцево-судинних захворювань, адже вони також контролюють і тиск. А завдяки тому, що пристрій тримає в курсі концентрації жиру в організмі і кількості витрачених калорій, не зайвим буде придбати його і тим, хто прагне досягти стійкого зниження ваги.

Перш за все, необхідно визначитися, для чого він вам потрібен. Наприклад, якщо тільки для того, щоб підрахувати кількість кроків, то найкраще зупинитися на найпростішої моделі «без надмірностей» - механічних. Інша справа, якщо ви прагнете схуднути завдяки фізичним навантаженням - в цьому випадку вибирайте «наворочені» моделі - електронні - в яких є також функції підрахунку калорій і пульсометра, щоб відстежувати стан здоров'я і регулювати навантаження. Більш складні моделі, - електронно-механічні - які визначають відстань і швидкість руху, підраховують кількість кроків і витрата калорій в хвилину, і в які додатково є секундомір, призначені конкретно для спортсменів - в звичайному житті такі можливості зайві.

Купити крокомір Ви можете в магазинах «Медтехніка для дому»:

вул. Константіновкаа 73, ТЦ «ЦУМ» 1 поверх