Для чого організму потрібен риб’ячий жир, його вплив
Риб'ячий жир - один з основних джерел жирних кислот. Омега-3 кислоти не синтезуються в організмі людини, тому їх надходження необхідно з їжею.
Риб'ячий жир позитивно впливає на всі системи і органи. Виявляється дію жирних кислот на серцево-судинну систему, гормональну, посилюється зростання м'язів, кісткової тканини, впливає на розподіл жиру в організмі, знижується кількість простудних сезонних захворювань.
Вплив на кістки 
Риб'ячий жир містить жиророзчинний вітамін Д, який впливає на процеси засвоєння, головним чином фосфору, кальцію. Саме ці мікроелементи зміцнюють кісткову тканину. Зміцнення кісток необхідно всім віковим категоріям, проте, особлива увага приділяється дітям і літньому поколінню.
У дітей можлива поява такого захворювання, як рахіт, при відсутності необхідної кількості риб'ячого жиру, а в літньому віці спостерігається підвищена ламкість кісток і їх довгий зрощення. Прийом жиру впливає на біосинтез багатьох речовин. Згодом знижується ламкість нігтів, сухість і перетин волосся.
Вплив на імунну систему
При постійному вживанні риб'ячого жиру знижується кількість простудних захворювань. Вироблення простагландинів покращує імунну систему, тому вона швидше справляється з інфекційними та запальними захворюваннями.
Вплив на м'язи
Риб'ячий жир позитивно впливає на біосинтез багатьох речовин. Винятком не є білки і амінокислоти. При постійному вживанні жиру (тріски або акулячого) можна відзначити зростання м'язів. Цей феномен використовується в бодібілдингу для нарощування м'язів як перед змаганнями, так і для простого придбання рельєфу.
Також відзначено, що риб'ячий жир зменшує кількість води в організмі, а, значить, ефект від збільшення м'язів буде помітний ще більше. Вплив на біосинтез білків дозволяє і в літньому віці уникнути атрофії м'язів.
схуднення 
Науково доведено, що риб'ячий жир сприяє схудненню. Він розщеплює жири, виводить зайву кількість води з організму, покращує метаболізм. Все це призводить до поступового скидання зайвої ваги без втрати м'язів (що відбувається при дієтах і голодуваннях). Зайве кількість води, яке виходить, сприяє спадання набряків як особи, так і нижніх кінцівок.
Вплив на настрій
Та кількість і співвідношення жирних кислот та інших речовин, які містяться в риб'ячому жирі, сприяють виробленню гормону щастя - серотоніну. Цей гормон також виділяється при вживанні шоколаду, однак, велика кількість швидких вуглеводів негативно позначається на здоров'ї людини і призводить до багатьох захворювань всіх органів і систем. Вживання жирних кислот у складі риб'ячого жиру принесе тільки користь.
Для чого потрібен риб'ячий жир:
- при недостатній кількості жиророзчинних вітамінів (авітаміноз А, Д, Е);
- відставання в рості кісткової тканини і м'язів;
- при постійних простудних захворюваннях;
- сухості шкіри і слизових порожнини рота, носа, очей;
- ламкості волосся і нігтів.
Риб'ячий жир впливає на такі процеси в організмі, як:
- зниження тригліцеридів, що веде до зниження захворювань серця і судин;
- знижується артеріальний тиск;
- робота серця стає постійною і без патологічних аритмій;
- зменшення прогресування ракових клітин;
- поліпшується рухливість суглобів через вплив на біосинтез елементів хрящової тканини;
- знижуються больові відчуття при деяких захворюваннях;
- зменшення кількості води в організмі людини;
- регенерацію шкіри;
- відновлення нервової системи;
- поліпшення пам'яті, концентрації;
- підвищення настрою, зниження тривожності і депресій.
Користь акулячого жиру
- мають позитивну дію на стан судин;
- підвищують імунітет;
- покращують зір;
- покращують стан кісткової і хрящової тканини.
Алкилглицеридов - не менш важливі компоненти акулячого жиру, які успішно лікують навіть дитячу лейкемію. Вони містяться в молоці, м'ясі, грудному молоці матері, однак, їх концентрація мала і не здатна привести до серйозних змін. При вживанні акулячого риб'ячого жиру, який на 30% складається з алкилглицеридов, помітно знижується кількість холестерину, захворюваність простудними захворюваннями практично зводиться до мінімуму, поліпшується зір і стан кісткової і хрящової тканини.
Алкилглицеридов здатні зупиняти зростання ракових клітин. Це властивість активно використовується в онкології і досягло високих результатів як для профілактики, так і в плані лікування початкових стадій раку.
Використання акулячого жиру дозволить позбавити організм від вірусних, бактеріальних і навіть грибкових захворювань. Ця властивість знайшла своє застосування в якості біологічно активних добавок до їжі.
Вітаміни підсилюють біосинтез корисних речовин в організмі, що позитивно позначається на стані шкіри, волосся, м'язів, імунітету. Кількість непотрібної води поступово буде віддалятися з організму людини, а розщеплення жирів призведе до позбавлення від зайвої ваги.
Риб'ячий жир - незамінна добавка до їжі в будь-якому віці. Застосування жирних кислот, які входять до його складу, практично не має протипоказань. Особливо корисно вживання риб'ячого жиру (акулячого) для дітей і осіб похилого віку. У молодому віці особлива увага приділяється впливу жирних кислот на імунну систему і кісткову тканину, так як вони остаточно сформіровиваются тільки до 21 року.
У літньому віці більше уваги приділяється кістках, так як вони стають більш крихкими, а переломи гояться повільно. Однак, використання риб'ячого жиру протягом усього життя є відмінною профілактикою в плані попередження багатьох захворювань.
ОЛЕНА МАЛИШЕВА РЕКОМЕНДУЄ.