Дівчатка, підкажіть, як - висушити - м’язи, форум

Фізкультурник насправді прав. Не можна їх зменшити так просто, тільки якщо вся висушити. Як вам все пишуть. А взагалі, може треба з іншого боку подивитися на проблему: і підганяти, підбирати одяг під себе, а не себе під одяг. ) Адже чоботи такі, на об'ємну ногу саме, є. Просто не завжди фасон який подобається;)

Марина, дякую, я спробую!
Фізкультурник, ви поки єдина людина, яка так сказав :) Я знаю точно, що будь-які м'язи можна "висушити", навіть супер-накачані спортсмени "сушаться" і "зменшуються" в розмірах :) Просто для цього потрібні спеціальні вправи і спеціальна дієта. В інтернеті дуже багато з цього приводу, захотілося дізнатися найбільш ефективні варіанти.
Окреме спасибі Тетяні!

Єдиний. Може, звичайно Ви маєте рацію, але десь тут, на сусід. гілці писав - працювала дівчина поруч, сама пухла злегка, зростання

165-167, стегна Лікаря не потребують здорові, середні, коліна вузькі, зате ікра. Мрія містера Олімпія. Думаю, см 41-43, виглядала як все 45. Якщо не дуже уявляєте, можете і сантиметром прикинути.
Судячи з усього не займалася нічим, від природи так ..
І на скільки такі зменшаться ??

М'язи називають умовно так "сильні" і "слабкі" за обсягом. Сильні - від природи швидко ростуть, і довго зберігають обсяг без роботи. слабкі - навпаки.
Висновок простий - "сильні" мис. групи підсушити оч. важко, або простіше сказати неможливо.

Eugenie, так в тому-то і справа що "не завжди фасон який подобається" - складно з вибором: ((

Фізкультурник, ви навели приклад з дівчиною - але у мене-то ікри немає від природи такі! Я просто багато років займалася спортом, і тільки недавно зрозуміла, що саме ікри трохи перекочений. Розумієте, вони не просто самі по собі так швидко накачувалися - я саме Тренувала ці м'язи. На велосипеді багато їздила, будинки на велотренажері теж. А тепер зрозуміла, що перекачала і хочу їх зовсім трошки зменшити! Ось і вся ситуація! Тому що за дурниці з "можливо-неможливо" :)? Неможливого не буває. Все можливо. Я не ставлю питання: "Чи можу я." - я питаю "Як?". І раз ви Фізкультурник - то підкажіть, будь ласка, якісь ефективні вправи :).

Фізкультурник, спасибо большое! А не могли б ви, будь ласка, уточнити - які саме вправи НЕ варто робити? Просто мені сідниці качати треба - а ікри зачіпати не хочу ..

У минулому тренер з фітнесу-рассказиваю.Сушка-оч шкідлива річ, особливо для жінок! Велике у білка і недолік вуглеводів-це погано для роботи організму! Я до неї вдаюся вкрай рідко-перед відпочинком в травні, на 10-12 днів .Прінціп сушки такий-зігнати жир, промальовувати рельєф на максімум.Важно харчування-з ранку вуглеводи повільні, весь інший час білки, білки, білки. Тренування-короткі, високоінтенсивні, на велику кількість повторів, майже без відпочинку, з мінімальним весом.Утепляться не треба! Це маячня повний! Утруднюється робота серця і нирок! Виганяється вода, яка навпаки потрібна для метаболізму! По темі: ікри добре висихають від розтяжок щоденних і вправи 33.На носок з рівня підйом 33 рази в швидкому темпі по 1 підходу на кожну протягом 2 недель.На четвертому тижні-2 підходи і т.д.! Запам'ятайте-виходу з сушки немає! Можна плавно додати прийом вуглеводів, але як правило вода починає возвращаться.Для організму це стрес! Потім будете змітати все що бачите!) Краще харчуватися збалансовано - вуглеводи, клітковина, нежирний білок! Часто, про -немногу. І не забувайте про воду! Сподіваюся, мої поради стануть в нагоді кому-небудь! Удачі в тренуваннях! Вікторія.

віктірія, велике спасибі, слушну советік.Как бути мені: я 7 років профессіанальний спортом займалася, легкої, потім пішла на парашутний спорт-2 роки, все це з урахуванням того, що мені 18 років. за ноги вдячна, а ось з руками проблема: після того, як з легкої "розлучилася", руки стали больше.как оптимально і швидко можна позбутися цього? а то смішно виглядає: 86-57-86, вага 48, а руки як у Бабенцова, якщо не напружувати, а ще скоро випускний-переживаю. (((

Ну тут з руками по-тяжелее.Вряд чи прибрати можна мишци.Я так зрозуміла вас турбує рельєф? Тоді доведеться вам худнути з втратою м'язової маси, чого не раджу, т.к. м'язи-топка жиру і захист наших костей.Еслі вже треба, тоді харчуйтеся чином клітковиною і кашами (фрукти, овочі) .Похудеете і м'язи зменшуватися, при цьому упраж.на м'язи не робити!)))

Я маю на увазі на м'язи рук вправи)))

У мене та ж проблема з литкових м'язах, перекачала через незнання. Від природу худі, рівні ноги, не пляшками, а тепер.

у мене добре накачані ляшки, хочу осушити, щоб нога була в обсязі менше, підкажіть як бути?

Треба на одну групу м'язів робити по 3 вправи і по 5 підходів, і через тижні 2 буде вже результат!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]