Дівчата, у кого проблеми з кишечником, запори як боретеся

Коротко: готувалася до дієти, почала чистку, але змушена була її різко перервати. Розумію що вчинила не обачно. Проблем зі здоров'ям практично не буває, але в зв'язку з цим ляпом проблемка затягнулася на 3 дні (а це сьогодні вже не дуже приємно). Чи варто панікувати і приймати щось, чи достатньо просто дотримуватися відповідного харчування (висівки, кефір, інжир, чорнослив в раціоні) щоб вирішити це питання?

у мене були проблеми з кишечником з підліткового віку. але після прима курсу лактофільтрум все як бабка отшептала.

Вітання! У мене так було. Вранці прокидалася і випивала стакан або трохи менше води градусів 40. А на ніч пила кефір. Можна ще кілька чернослівок з'їсти днем. Допомогло не тільки мені. Взагалі моїй подрузі допомогла одна тільки вода вранці. У всіх організм різний, але ти спробуй.

я теж вівсянку вранці намагаюся, і свелка варена --взагалі супер, а зараз ще п'ю корінь лопуха, він нібито холестерин зменшує, так теж стало все регулярно! і води багато так само!

у мене були страшні закрепи, допомогло тільки одне-му щоранку на сніданок вівсянку на воді і на протязі дня випиваю 1.5-2 літра води і все налагодилося через пару місяців.

ya toje stradayu ot etoqo, mne pomoqaet aktivirovanniy uqol, i 4ernoslivka, o4en pomaqaet

я робила і чищення і клізми, все одно немає ефекту, бувають запори. Помітила коли робила кефірну розвантаження стало краще. Тепер намагаюся вранці на тощак пити 1 ст кефіру 1%, мені допомагає.

П'ю бифиформ) Для нормалізації роботи кишечника - 2 рази на день. Це не проносне :) Мені допомагає)

мені допомагає варений буряк

Я борюся з цим дуже простим але ефективним способом, як тільки 1 день несхожих відразу п'ю таку річ на наступний день все в порядку. на склянку води 1-2 ч.л. Натурального яблучного оцту можна додати ложку меду якщо не зможете пити.

В принципі малорухливий спосіб життя, звичайно, дає про себе знать.Работаю на ринку, на кшталт весь день на ногах, але це пасивно всеравно.А пити суміші проносні з трав там і родзинки різних опасаюсь.В Туалет, вибачте, платний не набігає.

У мене теж з цією справою проблеми)
Багато чого робила і кефір і травички.
Спосіб життя у мене досить активний!
Скажу відразу що це може генетика, а так само можливо шлунок, а вже через нього і такі наслідки.