Дитяча злість як навчити дитину розпізнавати і контролювати свої емоції
Діти відчувають злість, гнів, розчарування нітрохи не рідше, ніж дорослі. Але дорослі далеко не завжди готові приймати негативні емоції дітей. Нам простіше присоромити, заборонити, покарати дитину, ніж визнати за ним право висловлювати злість, і навчити його робити це правильно.
Здавалося б, навіщо заохочувати прояви дитячої агресивності? Адже демонстрація негативних емоцій, злості дітей - це перші кроки до агресії.
Виявляється, навпаки. Почуття і емоції дитини, які він зумів усвідомити, прийняти і прожити, проходять, не заподіявши шкоди ні самій дитині, ні його відносинам з оточуючими. А емоції, які доводиться заганяти всередину себе, тому що вони «неправильні» і «недозволеним», спливають трохи пізніше у вигляді хвороб, соматичних процесів і психологічних комплексів.
Про те, як важливо навчити дитину розпізнавати і контролювати свої емоції, розповідає психолог Катерина Дьоміна
Підготовча група дитячого садка, майданчик, зима
Юля (наступаючи на Сашу і стискаючи в руці лопату):
- Чому ти зі мною не граєш. Я хочу з тобою дружити!
Саша (ховаючи голову в плечі і відступаючи до веранди):
- Юля, я сьогодні не можу з тобою дружити.
Юля (енергійно змахує лопатою):
- А я хочу! Давай грати!
Саша (мало не плачучи і озираючись в пошуках підтримки):
- Не буду! У мене голова болить.
Юля тупотить ногами і махає лопатою. У цей момент я вважала за можливе втрутитися.
- Юлечка, - сказала я, - мені здається, ти дуже злишся.
- Ні! - грізно вигукнула Юля і тупнула ногою для більшої переконливості. Я не злюся! Я просто хочу дружити.
Що не так з нашою злістю
У нашій культурі не прийнято злитися. Особливо дівчаткам. Особливо відкрито. Начальство кричить - гнівається, жінка верещить - вередує.
Можна бурчати, бубоніти, язувати, вставляти шпильки і дутися. Можна ображатися. В особливо важких випадках допускається пряма образа співрозмовника ( «Дура набита!»), Але ні за що не можна закричати, як в американських фільмах: «Я тебе ненавиджу!». Не прийнято.
Тому що зла, сердита, агресивна особа жіночої статі - це дуже страшно. Це можуть дозволити собі тільки ті, кому вже нічого втрачати, для кого ярлик «стерва психованим» вже нічого не змінить у долі. Наші милі Юлечка і Сашенька просто блискуче продемонстрували весь спектр можливих реакцій.
Судіть самі. Юля зголошується: «Я хочу бути в контакті з тобою». Уявіть на її місці був напідпитку чоловіка, який прийшов пізно додому (пізно - тому що в той момент Саша була зайнята грою з іншими дівчатами) і вимагає чого завгодно, від вечері до сексу. Вимагає грубо, без попередніх ласк і погладжувань. Ні тобі квіточки, ні хоча б ритуального: «Дорога, як пройшов день?». На його боці сила і влада. Ну, або фантазія, що сила і влада на його стороні.
У відповідь Саша приймає позу «слабкого і беззахисного»: я себе погано почуваю, у мене болить голова, вибач. Тобто замість того, щоб осадити хама, показати, що вона його не боїться, врешті-решт, просто спокійно закликати до діалогу, Саша ховається в хвороба. Це теж «прийнято»: відмовляти чоловікові під приводом головного болю. Це настільки стало штампом, що вже навіть не смішно.
Але Юля не відступає, вона сердиться сильніше, червоніє і вже готова застосувати силу. Просто дивно, звідки діти це все беруть. Адже якщо показати цю сценку батькам, вони ні за що на світі не визнають в дійових особах себе.
Звідки береться злість і що з нею робити
Чому Юля з ходу почала нападати? Тому що у неї вже було зіпсовано настрій, прямо ось з ранку. Може, розбудили невчасно, може, вона сама захворює, але поки не зрозуміла цього. Є варіант, що у неї був якийсь план на прогулянку: будувати з Сашком будиночок, наприклад. А Сашу перехопили інші дівчатка. І вона розлютилася. І замість того, щоб закричати на всю вулицю: «Саша, я так тебе чекала, а ти з іншими граєш!», Юля намагається дотримуватися пристойності. Тобто намагається заховати свою злість і говорити ввічливо. Тільки текст не збігається з невербальними, тілесними посланнями: на мові «давай дружити», а в тілі «я хочу тебе вдарити».
Так як людство знайшло мова (слова) набагато пізніше, ніж мова жестів, ми все реагуємо в першу чергу на них. На жести. На позу, на міміку, на інтонацію. Можна прошіпеть: «Мій дорогий!» - і дорогий віддасть перевагу затриматися на роботі, аби не чути і не бачити цих зізнань у коханні. А можна називати свою дитину Чудовиськом, і він буде абсолютно щасливий, більш того, може навіть представлятися цим прізвиськом. Тому що головне - тон, поза, жести. Навіть обіймати дитину можна так, що він буде або задихатися, або муркотіти.
З Юлею все ясно, давайте придивимося до Саші. Сашка - маленька, тендітна, з величезними очима, тихим голосом, копія своєї мами. Коли їй було три роки, я працювала з нею з приводу численних страхів, перейнятих у мами. Раніше її мама не працювала і боялася всього на світі. У минулому році вона вийшла на роботу, і життя стало налагоджуватися: у неї змінився голос, пропали прохальні і ниючі інтонації, вона навчилася відповідати: «Ні, просто немає». І Сашка теж трохи зміцніла, навіть іноді верховодить в групі (за відсутності «старших за званням»). Але на стандартну ситуацію нападу вона поки що реагує стандартно: якщо можна - втішити агресора, підлаштуватися до нього, уластіть; якщо не виходить - рятується втечею.
Моя практика як сімейного терапевта каже, що таким способом агресора не вгамувати, вони тільки нахабніють.
Як правильно висловлювати злість, і навіщо це робити
Я запропонувала Юльці: «Давай я навчу тебе правильно злитися. Дивись на мене! Зроби «звіряче» особа. Саме злісне, яке ти тільки можеш. Ні, не так, не треба корчити пики, просто ощеритися, зморщив носа, насупивши брови і напряги всі м'язи. Ось, правильно. А тепер - ричі. Просто без слів, низьким звуком з середини живота, ричі: «Р-р-р!».
Юлька старанно гарчить, у неї виходить. А тепер ще й ноги додамо, давай, Юль, тупотячи ногами посильніше. Стисни руки в кулаки, але не розмахуй ними, як млин, а потряси біля тіла, як ніби загрожуєш. І ще додай звуку побільше: «А-а-а-р-р-х!».
До нас підтяглися ще діти, поки просто дивляться. А чого варті, нічого не робимо? Ну-ка, встали півколом і все разом: «Р-р-р! Як я зол! Я просто зараз лусну від злості! ». Вихователька зацікавлено підтягується. Але тема хвилює зовсім не всіх дітей, велика частина продовжує свої ігри.
І правильно: не всі відчувають труднощі з вираженням почуттів. Зверніть увагу: ніякого напряму ця злість не має. Ми говоримо тільки про себе і про свої почуття, ніхто ні на кого не кидається, тому всім безпечно. Порівняйте два лютих крику: «Я тебе ненавиджу!» І «Ненавиджу!». Просто - «ненавиджу», невідомо кого. Коли людина говорить про себе, це ніяк не зачіпає оточуючих.
Все тренування триває не більше трьох хвилин. Але справу зроблено, Юлю явно «відпустило», вона розслаблена, порозовела, дихає легко. Несподівано до неї підходить Саша, заглядає в очі і спокійно каже: «Підемо в будиночок?». Решта теж розходяться.
Що ми зробили? Ми прожили емоцію тілом. Ми ні на кого не нападали, що не кидалися з кулаками, не кричали: «Ти смердючий виродок!». Ми спочатку усвідомили своє почуття ( «Я дуже злюся»), назвали його і дозволили свого тіла прореагувати. Все це - не сходячи з місця. Як то кажуть, «жодна тварина при зйомках не постраждало».
Після того як емоція усвідомлена, названа і прожите в тілі, вона йде. Якщо цього не зробити, ми починаємо хворіти, в тілі з'являються затискачі і хворобливі блоки, доводиться ковтати таблетки і ходити на масаж. Основна причина головних болів і у дітей, і у дорослих - напруга в задній поверхні шиї, викликане стримуваної агресією.
Якщо вас розлютили: як проживати злість правильно
- скажіть собі: «Я страшенно злий!»;
- вдихніть глибоко носом, стисніть кулаки, напружте м'язи, особливо плечі, передпліччя і лицьові м'язи. Зробіть «звіряче» особа;
- якщо є можливість - видихніть з гарчанням, намагаючись штовхати звук вниз, як би з живота, а не голосовими зв'язками;
- якщо немає - просто шумно, із зусиллям видихніть, теж вниз;
- і розслабте м'язи.
Навіть з самого відповідального наради завжди можна вискочити в туалет. І порикувати там. Гарантую: працює. І голова боліти не буде.
- від 9 до 16 років 15 ідей, як прикрасити шкільне приладдя своїми руками
- родина Правила життя успішних мам: Олена Кравець
- родина День Незалежності України в парку розваг Happylon: святкова шоу-програма
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку