Дитина спить по 30 хвилин, що робити ефективні заходи по нормалізації сну і розпорядку дня

Досить часто можна почути питання від втомлених матусь з приводу тривалості сну дитини. Дитина спить по 30 хвилин, коли це закінчитися? Чому він спить всього по півгодини? Що робити в цьому випадку?

Почати потрібно з з'ясування питання, а чи дійсно малюк мало спить або просто мама не встигає зробити домашні справи, в той проміжок часу, коли її чадо, нарешті, смеж повіки і солодко посмоктує? По-перше, потрібно знати, скільки місяців дитині. По-друге, скільки часу він спить вночі. Він здоровий, веселий, активний? І ще масу дрібниць варто з'ясувати, перш ніж, «щось робити»?

Сколько спит малюк від 0 до року

Здорові новонароджені, як правило, в нічний час сплять від 6 до 8 годин підряд (від 7 до 10 годин загальна кількість нічного сну). Днем дітки їдять кожні три години. Загальна тривалість сну становить від 16 до 20 годин. Днем малюк спить 5-6 разів на день по 1 годині.

Дитина у віці від 1,5 до 3 місяців вночі спить від 8 до 11 годин, вдень малюк спить від 40 до 150 хвилин (4-5 разів на день). Малюк 3-4,5 місяців вдень спить від 40 до 120 хвилин (3-4 рази на день), вночі 10-11 годин. У діапазоні від 4,5 до 6 місяців малюк вдень спить по 1,5-2 години (тричі на день), на нічний сон доводиться в цілому 10-12 годин. У віці 6-8 місяців денний сон малюка складає від 2 до 4 годин (2-3 підходи), на нічний сон відводитися 10-12 годин. Від 9 місяців до року малюк вдень спить по 2-3 години (кількість снів скорочується до 1-2 разів), а вночі 10-12 годин. Залежно від збудливості нервової системи ці дані навіть для здорових дітей можуть дещо відрізнятися.

Навіть якщо малюк до 3-х місяців не доставляв мамі клопоту, до цього віку навколишній світ починає цікавити ваше чадо, у нього з'являються цілком усвідомлені бажання, наприклад «хочу спати з матусею!». Уже через місяць малюк починає активно дригати ніжками і ручками, постійно себе будити (може і 30 хвилин не проспати), цікавитися і грати кінцівками, так немов просить його сповити.

П'ятимісячні малюки вже будують свої примхи за принципом: «Хочу до мами на ручки і молочко. Покачайте мене, може бути і засну! ». До напівроку ваше чадо вже чудово вивчить весь ваш арсенал «снодійних» коштів: «Ага, похитали, відмінно, а тепер молочко, мамині ручки, а тепер пісенька, а ще чимось здивуєте?» У такому віці дітки вже цілком здатні маніпулювати батьками .

Семимісячні карапузи будуть боротися зі сном до останнього. Деякі засипають сидячи, стоячи на четвереньках, мало не стоячи на голові. Їх девіз: «Сон для слабаків!». Якщо правильно організувати режим для крихти, створити приємний для нього ритуал засипання, до 8-9 місяців, він навчиться сам засинати в ліжечку, і спокійно спати без пісеньок і заколисування, не прокидаючись кожні 30 хвилин. Дітки різні, деякі до цього приходять дещо пізніше.

Півгодинна денний сон дитини

У віці від 2-х до 6-ти місяців нічого немає трагічного в тому, що ваш малюк спить від 20 до 30 хвилин мінімум 4 рази.

Звичайно, в ідеалі хоча б один денний сон повинен становити від 40 хвилин до 1,5 годин. Але далеко не завжди ідеал досяжний. Чому малюк спить так мало? Незрілість нервової системи поряд з великою кількістю вражень обумовлюють короткий денний сон. У цьому випадку важливо спостерігати за загальним станом крохотулі. Якщо дитина здорова, бадьора, активна, добре їсть і повноцінно відпочиває вночі, 30 хвилинний денний сон в зазначеному віці - це варіант норми.

Скорочення одного сеансу денного сну характерно для періоду переходу з 4 до 3 денних снів в день, а також з 3 до 2. Малі проміжки часу денного сну можуть припадати на періоди активного прорізування зубів. Загляньте грудничку в ротик, якщо його ясна злегка припухлі, ви спостерігаєте активно слиновиділення, вас можна привітати з початком тривалого процесу росту зубів.

Якщо на прорізування зубів або на пристрій нервової системи малюка вплинути не можна, тобто одна причина, яка пояснює короткі епізоди денного сну, яка безпосередньо залежить від батьків. Це відсутність режиму дня і систематичності в процесі виховання. Короткий сон - це просто звичка дитини або наслідок відсутності розпорядку дня і накопичення втоми. Якщо малюка спробувати укласти спати рано, не утомленим, або пізно, переутомлённим, результат буде один - укладається з працею, спить мало.

Сон малюка може бути коротким через те, що батьки допустили «совиний» режим дня. Якщо дитина лягати спати після 21-22 годин, цілком ймовірно, що його денний сом буде уривчастим і коротким.

Сон малятка може становити 20-30 хвилин і тому, що він сам або сторонні подразники буде його при переході від однієї фази сну, до іншої. Обидві фази (швидка, поверхнева і глибока) тривають по 20 хвилин. Якщо дитину похитали 15-20 хвилин, він начебто заснув, і його переклали в ліжечко, він може прокинутися, так як переміщення потрапило на зміну фаз. Будь гучний звук, спалах, те, що мама в цей момент можу пробудити дитини. І заколисати ще раз його буде складно. Діти до 4 місяців або з не згаслим рефлексом Моро, при переході з однієї фази в іншу здригаються ( «скидаються»). Таким чином, вони можуть себе розбудити.

Крім того, сучасні діти об'єктивно сплять менше, ніж їхні батьки і, тим більше, бабусі і дідусі в їхньому віці. Є просто діти, які сплять м'яло, і діти, які в майбутньому стануть яскраво вираженими совами. Таких діток можна укладати спати у вечірній час дещо пізніше, без шкоди для їх здоров'я.

Півгодинна нічний сон дитини

У будь-якому віці вночі малюк не повинен спати такими уривками. Повинні бути якісь причини цього. Якщо це явище спостерігалося один або кілька разів (але не часто), можливо дитина була перевтоми. Або добре відіспався днем. Тобто до 24.00 він виспався, і перейшов на денний режим. Найглибший сон доводиться на час від 19 до 24 годин. Якщо цей час малюк витрачає на ігри та розваги, його нервова система перевантажується і потім повноцінний відпочинок вже не можливий. У такому випадку будь-який чинник може спровокувати пробудження:

• нічник;
• звук телевізора або інші шуми (розмова за стіною) 4
• сепаратистські тривога через відсутність матері, яка після 7 місяців повинна проходити;
• переляк під час сну, таке можливо після 10 місяців і т.п.

Тому дуже важливим є режим. Якщо дитина прокинулася вночі, не потрібно його ще більше торсати, розважати розмовами або посмішками. Якщо немає необхідності, зайвий раз не потрібно міняти підгузник. Якщо малюк злякався, його варто обійняти або взяти на руки. Перед сном потрібно уникати яскравою і сильною візуальної стимуляції малятка. Картинки можуть бути просто яскравими (не означає поганими), що виробляють на дитину сильне враження. Ці образи можуть видозмінюватися в мозку і збудженої нервовою системою малюка сприйматися як щось страшне.

Можливі неправильні асоціації зі сном, наприклад, малюк звик засинати на руках у мами. Коли вона перекладає його в ліжечко, він нервує, і намагається повернути приємний стан. Прокидатися може дитина, якщо він був «не докормлен» протягом дня, голод або спрага провокують нічні пробудження дуже часто. Потрібно більш щільно годувати малюка днем, якщо дитина не новонароджений, нічних годувань потрібно уникати, звичайно, якщо дитина дуже хоче їсти, морити його не потрібно. Можна спробувати замінити нічне годування соком або дитячим чаєм, а потім відмовитися і від нічного пиття.

Якщо за допомогою режиму, правильного годування і ритуалів відходу до сну не вдалося нічний сон привести до норми, потрібно звернутися до фахівця.

Якщо дитина порушимо, час денного і нічного сну сильно відрізняється від вікових норм, він погано спить і часто прокидається, багато плаче - потрібно обов'язково звернутися до невролога.

Що робить денний сон малюка тривалим?

Що потрібно робити, щоб денний сон дитини був більш тривалим? Якщо немовля прокидається кожні півгодини, допоможіть йому в моменти переходу з однієї фази сну в іншу. Якщо ви качаєте його на руках, покачайте хвилин 30, а потім вже перекладайте в ліжечко. Якщо малюкові до 3-х місяців, і у нього яскраво виражений рефлекс Моро, можна його сповивати.

Якщо дитина постарше, можна просто притримати йому ручки, пошепотітися трошки на вушко, добре допомагають колискові з великою кількістю шиплячих. Укладайте дитину спати в підготовленому приміщенні (чистому, провітреному, що не перегрітому). Чудово дітки сплять у мами під боком, якщо є час можна просто полежати поруч з малям. Якщо на вулиці жарка погода, і малятко часто прокидається, можна дати йому трохи напою (соку або дитячого чаю). Дотримуйтеся режиму дня. Укладайте вашого шибеника до 21.00.

Якщо занадто багато клопоту завдають зростаючі зубки, проконсультуйтеся з педіатром, ніж можна змастити припухлі ясна. Не допускайте перевтома малюка, якщо дитина втомилася і хоче спати, боротися за чітке виконання режиму не варто, можна укласти крихту спати і трохи раніше (на 20-30 хвилин). Починаючи з 3-х місячного віку, зростаючий маленька людина настільки зацікавлений в пізнанні світу, що буде боротися зі сном до найсильнішого перевтоми.

Якщо батьки думають, що налагодженням денного і нічного сну можна знехтувати, їх чадо нагуляется, втомиться і засне, немає сенсу його укладати, то проблема зі сном в півгодини гарантована. Коли людина, в тому числі маленький, втомлюється, але з якоїсь причини не відправляється на відпочинок, організм намагається пристосуватися і виробляє спеціальний гормон (кортизол), який активізує всі системи, в тому числі ЦНС. В такому стані дитині важко заснути, звичайно, рано чи пізно малятко відключитися, без сну ще ніхто не навчився обходитися. Але повноцінно відпочити він вже не зможе.

Будувати режим або міняти його потрібно плавно. Для немовлят сталість одно безпеки. На вашу велінням він не може швидко і безболісно перебудуватися. Будь-які значні зміни неминуче спричинять за собою негативну реакцію вашого чада.

Не плутайте перезбудження і денні пхикання малюка з голодом. Придивіться до крихті, перш ніж давати груди або соску, може бути йому пора спати? Цілком ймовірно, що ваше чадо не відмовиться від їжі, якщо ви її запропонуйте. І засне, посмоктуючи молочко. Але таким чином сформується неправильний рефлекс (сон одно їжі), з яким до напівроку доведеться активно боротися. Як дізнатися, що дитина вже втомився і хоче спати?

З кількох легко спостережуваним ознаками: малюк активно тре особа, очі, вушка, носик, хникає, вередує і хуліганить (може смикнути маму за волосся або куснути), у нього псуватися настрій, і він розкидає речі та іграшки (не просто з цікавістю, куди впаде, з яким звуком, а з явною агресією). Він втрачає інтерес до свого заняття, очі виглядають сонними, кров може доливати до щік. Якщо момент упустити відкривається «друге дихання» настає етап перезбудження.