Дитина погано засинає і погано спить можливі причини
Проблема поганого сну у дитини знайома багатьом батькам, особливо в перший рік життя малюка. Крихітку можуть турбувати кольки, прорізуються зубки, страх перед величезним незрозумілим світом. Подолати всі ці біди малятку допомагають мама і тато. Але щоб виправити ситуацію, потрібно з'ясувати, чому дитина погано спить вночі.
Спляча людина проходить кілька циклів сну - швидких і повільних. У дорослих більшу частину часу займає повільна фаза сну. Для дітей до 2 років характерні швидкі цикли, під час яких малюк ворушиться і може в будь-який момент прокинутися. Те, що батьки вважають розладом, може бути нормою. Але іноді часті пробудження і плач дійсно є проблемою. Через що дитина може погано спати вночі і часто прокидатися? Розглянемо причини цього у дітлахів різного віку.
Причини поганого сну у крихт до півроку
У здорової грудної пробудження викликають наступні чинники:
- Голод. Зазвичай крихта прокидається, щоб попити материнського молока.
- Дискомфорт через високу або низьку температуру повітря. Оптимально, якщо в дитячій 19-22 градуси тепла.
- Рухи власних ручок і ніжок, якщо малятко спить незапеленутим.
- Порушення дихання носом через сухість повітря.
- Незручна одяг, різкі звуки, яскраве світло.
- Почуття тривоги через відсутність поруч мами.
- Мокрі підгузки. Якщо підгузник незручний, натирає або протікає, малюкові стає незатишно.
Крім природних причин, немовля часто прокидається і плаче, коли захворює. Це можуть бути кишкові кольки (зазвичай проходять до тримісячного віку), дефіцит вітаміну D, застуди з болем в горлі, закладеністю носа, температурою. У цьому випадку дитину слід показати педіатру, щоб він призначив відповідне лікування. Наприклад, порушення дихання може бути наслідком вузьких носових проходів. Якщо проблема не вирішиться самостійно, буде потрібно хірургічне втручання.
Рекомендуємо також прочитати статті:
Не слід забувати, що в певні періоди у здорових маляток відбуваються так звані регреси сну. Найяскравіше вони виражаються у шеститижневих, чотиримісячний і піврічних малюків. Діти стають більш примхливими, вимагають заколисування, більш частого прикладання до грудей. У ці кризові періоди мамам потрібно бути терплячими і більше часу проводити з улюбленим чадом.
Що заважає засипати дітям від 7 місяців до року
Крихти цього віку вчаться самостійно сидіти, повзати і активно пізнають навколишній світ. Денне збудження може впливати на якість відпочинку, крім того, малятко здатний сідає уві сні.
У цей період в меню вводиться прикорм. Реакція дитини на нові продукти може бути непередбачуваною. Через незвичайної їжі трапляється розлад травлення або алергічна реакція, що роблять повноцінний відпочинок неможливим.
Але найчастішою проблемою, через яку малюк може прокидатися і плакати, вважаються ріжучі зубки. Крім незвичних хворобливих відчуттів прорізування часто супроводжує діарея і зростання температури.
З десяти місяців дітки ще активніше цікавляться навколишньою дійсністю, а навантаження на організм ростуть. Адже малюк вчиться вставати і ходити, а зубки у нього продовжують прорізуватися.
Чому ще однорічна дитина вночі часто прокидається і погано спить? Можливо, йому не вистачає в організмі кальцію. Порадившись з лікарем, дефіцит необхідно усунути спеціальними фармпрепаратами. Тим більше, що кальцій сприяє не тільки зростанню кісток, але і засвоєнню вітаміну D.
Ще однією причиною, через що однорічний малюк може прокинутися сумували: нічні кошмари. Саме в цей період діткам починають снитися сни, іноді страшні. У цьому віці цілком можна скоротити денний сон, поліпшивши тим самим якість нічного.
Чому часто прокидаються дошкільнята
Півторарічний малюк ще не дуже усвідомлює, що можна, а що не можна і намагається спробувати на зубок різні предмети. Це загрожує зараженням гельмінтами. Життєдіяльність паразитів припадає на нічний час, що заважає дитині насолоджуватися відпочинком.
Після двох років малюки міцно сплять вночі, а вдень відпочивають всього один раз. Якщо є проблеми, вони самі здатні пояснити, що їх викликало: приснився страшний сон, хочеться пити або їсти, захворів животик.
До п'яти років різниця між нічним сном у дітей і дорослих практично зникає. Велика його частина припадає на глибоку фазу. Надлишок емоцій вже впливає на якість відпочинку не настільки. Хоча кошмари або занепокоєння можуть проявлятися і у діток старше п'яти. Якщо подібне відбувається постійно, дитину потрібно показати дитячого невролога.
Правила здорового сну
- Виключно важливий режим дня. Навіть новонароджений повинен отримувати материнське молоко або його замінник в певний час - кожні 2,5 години. У віці від трьох місяців до півроку кількість нічних годувань можна звести до пари раз за ніч. Після 6 місяців нічні годування необхідністю не є.
- Дітей старшого віку привчають лягати спати і прокидатися в певні години, скажімо, з 10 вечора до 7 ранку. Добре, якщо подібного режиму дотримуються всі члени сім'ї.
- На думку знаменитого педіатра, перші роки життя малюк повинен спати недалеко від мами. Так вона може його заспокоїти і заколисати в будь-який час. Близькість до батьків знижує ризик раптової дитячої смертності. Для цього потрібно стежити, щоб малюк спав на спинці, повернувши голівку набік. Так він не зможе задихнутися в подушку або захлинутися блювотними масами. Але ліжечко повинна бути окремою, щоб батьки часом не придавили чадо.
- Матрац для ліжечка необхідний ортопедичний, рівний і щільний, подушечка дитині до півтора - двох років не потрібна. Після - рекомендується придбати спеціальну ортопедичну подушку. Відповідні простирадло і підодіяльник - тільки з м'яких натуральних тканин. Прати їх можна лише спеціальним гіпоалергенним засобом для дітей.
- Важливо регулярно провітрювати приміщення, де відпочиває дитя, і робити там вологе прибирання. Якщо повітря занадто сухий, будуть потрібні зволожувачі.
Про пеленании немовлят зараз є багато різних думок. Але в перший і другий місяць після народження малюка бажано сповивати - не туго. Мимовільні рухи ручками і ніжками приносять йому багато занепокоєння.
Значення позитивних емоцій, якщо дитина погано спить
Позитивні емоції днем сформують посильні фізичні навантаження. Для самих маленьких підійде легкий масаж і гімнастика. А ось велика кількість іграшок і брязкалець позначиться на сні негативно: блиск і звук тільки відволікають увагу і не дають заснути.
На ніч активність дитини потрібно знижувати. Корисні спокійні прогулянки, читання казок, а також прийняття розслаблюючій ванни. І не забувайте про регулярну заміну памперсів!
Якщо все причини неспокійного сну усунені, але проблеми залишаються, варто проконсультуватися з дитячим неврологом. При наявності якоїсь недуги на ранній стадії його легко буде скорегувати відповідним терапевтичним курсом.
Рекомендуємо також прочитати статті:
- Молочниця в роті у дитини: ознаки і лікування захворювання
- Кольки у новонароджених причини і засоби боротьби
- В якому порядку і коли у дітей прорізуються зубки
- Гігієна новонародженого хлопчика: особливості догляду
- Через що діти скриплять зубами уві сні і як впоратися з нездужанням
- Як швидко впоратися з пупкової грижі у дітей