Дитина неспокійно спить вночі, що робити

Спокійний сон є запорукою здоров'я і емоційного стану новонародженого. Протягом усього дня малюк знайомиться з навколишнім світом, багато рухається і грає. Заповнити витрачену енергію можливо тільки правильним харчуванням і повноцінним сном. Але, на жаль, не завжди сон дитини буває міцним і спокійним. Багатьом батькам не раз доводилося помічати, як їх сплячий малюк уві сні махає руками, крутиться, плаче. Такі прояви насторожують батьків, і вони починають шукати причини такої поведінки малюка. У пошуках відповіді на їх питання: «Чому дитина неспокійно спить вночі» - одні батьки звертаються до лікаря, інші - шукають поради у батьків і знайомих, а хтось намагається розібратися в проблемі самостійно.

Потреба дитини уві сні

У кожному віці у дітей різна потреба уві сні. Для початку звернемося до дитячої фізіології і з'ясуємо, в якому віці, скільки разів і якою тривалістю повинен бути сон у дитини.

Скільки разів дитина спить протягом доби

денного (в годинах)

нічного (в годинах)

Від народження до 3 місяців

9 год (з пробудженням для нічного годування в 24 ч і 3 години)

Від 3 до 6 місяців

9 год (з пробудженням для нічного годування о 23.30 год і 3 години)

Від 6 до 10 місяців

10 ч (з пробудженням для нічного годування в 22 ч і 3:30 годину)

Від 10 місяців до одного року

10:30 год (з пробудженням для нічного годування в 23 ч)

Від 1 року до 1,5 років

Від 1,5 років до 2 років

Від 3 років до 4 років

Від 4 років до 6 років

Вищенаведена таблиця складена на основі даних Всесвітньої Організації Охорони здоров'я і враховує фізіологічні потреби уві сні дитячого організму. Тепер ми знаємо, в якому віці і скільки дитина повинна спати.

Зіставляючи вищевикладені цифри з віком свого улюбленого дитя, можна проаналізувати і зробити висновок, наскільки біологічна потреба у відпочинку вашої дитини відповідає його фізіології. Так, наприклад, згідно з таблицею, діти в 2 місяці потребують уві сні шість разів протягом доби - п'ять разів вдень і один сон нічний. Якщо ваш немовля вдень спить більше за кількістю раз на добу або за кількістю часу, то у нього скорочується час на неспання і інші режимні моменти, а значить і присутній нерозтрачена енергія, якої необхідний вихід. У нашому випадку, при укладанні на ніч, новонароджений малюк може погано засипати або прокинутися завчасно, щоб дати можливість виплеснути невгамовну енергію. Щоб таких ситуацій не відбувалося, і малюк вночі перебував уві сні стільки, скільки вимагає його фізіологія, необхідно налагодити режим сну відповідно до середньостатистичними показниками вищевикладеної таблиці. Відразу це зробити буде складно, але поступові зусилля посприяють тому, що приблизно через 1 місяць малюк увійде в свій природний біологічний ритм сну і неспання самостійно.

Негативні фактори, що впливають на нічний сон немовлят

Перший рік життя характеризується скороченням кількості сну дитини в два рази, при тому, що його тривалість практично не змінюється. Це відбувається через дуже швидких темпів у розвитку крихти. У цій ситуації нічний неспокій малюка відбивається і на працездатності батьків, особливо батька, адже в цей час він є основним добувачем в родині.

Можливо, ваш немовля неспокійно спить з наступних причин:

Причини тривожного сну дітей від року до трьох років

Другий рік для багатьох хлопців знаменний тим, що вони починають відвідувати ясла-садок - це дуже хвилюючий момент для всієї родини. Потрапляючи в нову обстановку і до незнайомої тітки, малюк переживає стрес, порушується його психічний стан, і як наслідок - з'являються проблеми зі сном. У цьому віці дитина дуже прив'язаний до мами, а значить, і її хвилювання передається на нього. Як уникнути негативних наслідків і пом'якшити період адаптації малюка до нових умов? По-перше, психологічно батьки самі повинні бути готові довірити дитину вихователю, по-друге, пояснити малюкові, що як тільки він награється з дітьми, то ви обов'язково заберете його додому.

У 2 роки, як правило, дитячий сон повинен бути тривалим і спокійним. Але, слід пам'ятати, що всі діти індивідуальні. Тому необхідно розпитати малюка про причини його занепокоєння. Можливо, він просто боїться темряви або ви привчаєте його спати в окремій кімнаті. Що робити в цьому випадку? Виправити ситуацію допоможе невеликий світильник, поясніть малюкові, що вдома він спить не один, в сусідній кімнаті перебуваєте ви - його батьки, яких він завжди може покликати.

Негативні фактори, що впливають на сон дітей в дошкільному віці

Всі дошкільнята проходять через певні психологічні кризи. Вони наступають на 3 роки, в 5 і 7 років - кожен період характеризується своїми особливостями і відбивається на характері дитини. Тому в ці періоди на сон дитини можуть вплинути небажання малюка підкорятися вимогам батьків, міжособистісні конфлікти серед однолітків, будь-які невдачі і інші фактори. Поспілкувавшись з дитиною, мудрі мама і тато завжди можуть усунути причину поганого сну улюбленого чада.

Основні правила, що сприяють сприятливим сновидінь

Щоденне дотримання елементарних правил здатні поліпшити сон немовляти. Виконуючи їх, питання «Чому дитина неспокійно спить», втратить свою актуальність.

Малюки краще засинають в тісному ліжечку. Оточіть немовляти м'якими іграшками або подушечками, обмежте простір колиски, так грудничку буде комфортніше спати.
Більше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі.
З самого народження привчайте малюка спати не при повній тиші, нічого страшного, якщо в сусідній кімнаті буде чутна приємна музика або ви заспіваєте йому перед сном колискову. У дітей, привчених засипати в присутності сторонніх звуків, сон міцніший, вони менш чутливі до зовнішніх подразників.
Приміщення, в якому спить дитина, повинно бути чистим і наповненим свіжим повітрям. У прокуреній і задушливій кімнаті важко не тільки спати, а й дихати. У зимовий період необхідно завчасно провітрити кімнату, а ось влітку спати краще з відкритим вікном, насолоджуючись ароматами трав і свежеутренней роси.
Брудну постільну і натільну білизну заподіює дискомфорт. Якщо малюк описав, то необхідно своєчасно міняти пелюшки або подбати про памперсах.
Добре заспокоїть дитину прийняття перед сном ванни з відваром з шавлії, ромашки або інших заспокійливих трав.
Рухова активність протягом усього дня повинна бути дозованою. Активні ігри чергуються з пасивної діяльністю. Якщо цього не робити, то нервова система дитини перехвилювався, і малюкові складно буде заспокоїтися.
Мама 4-х дітей, Е.Пентлі радить при нічному пробудженні малюка тихенько пошіпеть: «Шшшшшшш ...». Можна акуратно взяти його на руки, прикласти до грудей, дати соску або пляшку. Це допоможе дитині проспати всю ніч без пробудження.
Без гострої необхідності не міняйте вночі малюкові підгузник, не вмикайте світло в кімнаті, не «розгулюйте» сонного немовляти.
Якщо немовля спить неспокійно, багато перевертається уві сні, махає ручками і ніжками, він може розбудити або навіть поранити себе цими рухами. Спробуйте просто сповити дитину. У багатьох випадках це допомагає.
Всі маленькі діти дуже вразливі. Порушити сон може подія, яка справила велике емоційне враження на малюка. Четвертий рік вважається найбільш уразливим щодо психіки дитини. У цей період не можна дітей лякати чортом або іншими міфічними героями.
Сприятливий вплив на психіку малюка надає дотримання щоденного ритуалу перед сном - подивіться улюблений мультфільм, виконайте гігієнічні процедури, прочитайте казку.