Динамічна йога - йога-клуб колесо

Динамічна йога - це новий для нашого клубу вид практики, в якому вправи і техніки класичної хатха-йоги зібрані в динамічні послідовності. Це практика, що складається з м'яких, що багато разів повторюються Віньяс - плавно перетікають одна в одну асан - координованих з диханням і концентрацією уваги в певних центрах тіла.

Динамічна йога в нашому клубі не має нічого спільного з акробатикою і не вимагає високого рівня фізичної підготовки. Всі положення тіла симетричні і збудовані з розуміємо біомеханіки хребта та суглобів, що виключає можливість травм. Для всіх вправ можливі різні рівні складності - тому заняття можуть відвідувати всі бажаючі.

Так практика ідеально підходить для тих, кому важко (або нудно) утримувати статичні положення класичної хатха-йоги, і чий темперамент вимагає більшої позитивної динаміки навантаження.
Ритм практики не виключає медитації. Навпаки, чергування динамічного напруги з паузами, наповненими глибоким диханням і увагою, створює стан, іменоване в йозі як "зупинка хвилювань розуму", вивільняючи велику кількість енергії і позитивно впливаючи на емоційний і ментальний фон практикуючого.

Практика ДИНАМІЧНОЇ ЙОГИ:

- активізує роботу всього організму, включаючи внутрішні органи і залози внутрішньої секреції;
- запускаючи симпатичну нервову систему "пробуджує" організм, прискорює обмінні процеси;
- сприяє формуванню рельєфу тіла;
- покращує координацію;
- здійснює м'яку роботу з суглобами, покращуючи їх рухливість;
- зміцнює респіраторний апарат і серцево-судинну систему;
- прокачує кров і лімфу, позбавляючи тіло від застійних явищ;
- створює відчуття енергетичного підйому, бадьорість і піднесений настрій;
- дарує досвід внутрішньої тиші, можливість глибокого самоспостереження і "ментальної перепочинку".