Дихання вогню користь, здоровий спосіб життя-легко!

Дихання вогню, користь якого мені стала відома на одному семінарі, зазвичай практикується на заняттях хатха-йогою і кундаліні йогою. Дихання - воістину магічна здатність людського організму. Не дивно, що за допомогою правильного дихання можна позбутися хвороб, налагодити обмін речовин, поліпшити настрій, зміцнити нервову систему. На жаль, ми мало про це знаємо і ще менше використовуємо в своєму житті.

Я все частіше стала приходити до висновку, що дуже потужні і дієві техніки по самозцілення, зміни свого життя, вирішення багатьох проблем лежать буквально на долоні і доступні абсолютно кожному. Єдине, що потрібно від людини це робити кожен день. В цьому місці ми всі дружно перечіплюємося. Ну да ладно, приступимо до дихання Вогню!

Чим добре

Дихання вогню вважається одним з найпотужніших очисних технік. А називається вогненним, тому що підсилює «вогонь» травлення, «спалює» шлаки і токсини. В цілому нормалізує роботу травної системи, позбавляє від газів, здуття, нетравлення, позитивно впливає на роботу нирок і печінки, нормалізує кислотність, позбавляє від дискомфорту. Також дихання вогню позбавляє від депресії, так як буквально «вдихає» в вас оптимізм і спалює все погане. Так як ця техніка може викликати підвищення апетиту при виконанні від 100 циклів за раз, потрібно пам'ятати про це і в цілях повного очищення не збільшувати свій денний раціон, а пити більше води. Це посприяє ще більш швидкому й ефективному очищенню.

Як робити

Вправа виконується тільки натщесерце. Найкраще вранці перед сніданком. Потрібно сісти рівно з прямим хребтом в позу лотоса або на коліна, подовжити шию, підборіддя трохи нахилити до грудей, утворюючи таким чином легкий горловий замок. Живіт повністю розслабити. Пам'ятайте, що це дихання виконується тільки за рахунок діафрагми, грудна клітка не бере участі в процесі. Покладіть ліву руку собі на живіт, різко зробіть видих животом, потім просто розслабте живіт. Відчувайте тільки, як працює діафрагма. Не робіть навмисного вдиху, при розслабленні живота, повітря сам увійде. Вдих-видих-це один цикл. За тривалістю вдих і видих повинні бути рівні. Рука на животі тільки для перевірки, що ви дихаєте животом, а не грудьми, тиснути на живіт не потрібно.

На перших порах можете відчувати легке запаморочення і жар-це цілком нормально. Починайте з малого - 27 циклом для початку цілком достатньо. Поступово доходите до 108 циклів. І пам'ятайте, що сила цієї техніки в щоденному її повторенні. Просто робіть це щоранку також, як ви чистите зуби.

Кому не можна

Дихання вогню не виконується в період місячних і при вагітності після 2 місяців. Також не рекомендується виконувати при хворобах серця, підвищеному тиску, пупкової грижі, при загостреннях хвороб шлунково-кишкового тракту.

Я роблю цю вправу щоранку після привітання Сонця і треба сказати про свої проблеми зі шлунком і травленням я давно не згадувала. Нехай так буде і далі :-)

Користь кедрової бочки
Користь лазні для душі і тіла
Звіробій від 100 хвороб
безглютеновий рецепт