Дихальна гімнастика а

У зв'язку з почастішанням випадків неправильного і незаконного використання Стрельніковскіе дихальної гімнастики та суттєвого спотворення техніки її виконання, що спричинило за собою погіршення самопочуття займаються, єдиний учень і творчий спадкоємець А.Н.Стрельниковой доктор М.Н.Щетінін попереджає: ні в Москві, ні в якому -або іншому місті у нього НІ УЧНІВ. Остерігайтеся самозванців і шарлатанів, не ризикуйте своїм здоров'ям!

Стрельниковская дихальна гімнастика - дітище нашої країни. Створювалася вона на рубежі 30-40х років як засіб відновлення співочого голосу, тому що А.Н.Стрельникова була співачкою та її потеряла.

З чотирьох функцій органів дихання: дихати, говорити, кричати і співати - спів найскладніша. Отже, гімнастика, яка відновлює навіть співочий голос, тобто, найскладнішу функцію, по дорозі до мети неминуче відновлює функції простіші і, перш за все, дихання.

Гімнастика А.Н. Стрельникової - єдина в світі, в якій короткий і різкий вдих

носом робиться на рухах, що стискають грудну клітку. Вправи активно включають в роботу всі частини тіла (руки, ноги, голову, стегнова пояс, черевний прес, плечовий пояс і т.д.) і викликають загальну фізіологічну реакцію всього організму, підвищену потребу в кисні. Так як всі вправи виконуються одночасно з коротким і різким вдихом через ніс (при абсолютно пасивному видиху), це посилює внутрішнє тканинне дихання і підвищує засвоюваність кисню тканинами, а також дратує ту велику зону рецепторів на слизовій оболонці носа, яка забезпечує рефлекторну зв'язок порожнини носа майже з усіма органами. Ось чому ця дихальна гімнастика має такий надзвичайно широкий спектр впливу, виліковує масу різних захворювань органів і систем.

Знаменитий хірург-оториноларинголог, доктор медичних наук, професор Валентина Олександрівна Загорянська-Фельдман писала. "Більше тридцяти років спостерігаю чудовий лікувальний ефект Стрельніковскіе дихальної гімнастики у співаків і акторів з різними захворюваннями голосового апарату. Вона корисна всім і в будь-якому віці, особливо дітям, при частих застудах і ГРЗ. Покращуючи загальні обмінні процеси, ця дихальна гімнастика зміцнює весь організм дитини , робить його здоровим ".

Стрельниковская дихальна гімнастика, тренуючи вдих "в спину", посилає його на граничну глибину легких і тим самим заповнює їх повітрям знизу доверху. А, так як, вдихи йдуть на нахилах, присідання і поворотах, повністю включається в роботу діафрагма. З усіх м'язів, що беруть участь і в диханні, і в звукообразованії, вона найсильніша. Отже, вона підпорядковує собі і роботу голосових складок під час фонації. При лікуванні заїкання крім цієї дихальної гімнастики, що змінює стереотип дихання (виробляється гранично глибоке дихання, так зване дихання «в спину» -термін А.Н. Стрельникової), виконуються ще спеціальні звукові вправи для постановки голосу. Звукові вправи робляться при активно працює діафрагми, на «опорі». Таким чином, долається ларингоспазм будь-якого ступеня тяжкості.

Лікарям-оториноларингологам відомі численні випадки, коли носове дихання не відновлюється і після хірургічної операції. Шлях для вільного носового дихання рукою хірурга розчищено, але хворий продовжує по-старому дихати через рот. Це відбувається тому, що у хворого вже створився комплекс порочних умовно-рефлекторних зв'язків за участю вищих відділів центральної нервової системи. Потрібен тривалий час і наполеглива тренування, щоб відновити нормальний навик дихання через ніс. І ось тут дихальна гімнастика Стрельникової незамінна! Тренуючи галасливий, короткий, активний вдих носом, вона в найкоротші терміни відновлює порушене носове дихання.

Стрельниковская дихальна гімнастика показана як метод лікування, і як метод профілактики абсолютно всім, без винятку, дітям і підліткам.

Як метод лікування. її потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері по 1500 вдохов- рухів до їжі або через годину-півтори після їжі.

Як метод профілактики. вранці замість загальноприйнятої гімнастики або ввечері, щоб зняти денну втому. Виконуючи дихальні вправи гімнастики А.Н.Стрельниковой, - «одним ударом вбиваєш двох зайців». Відбувається фізичне тренування всіх частин тіла з голови до ніг, - і одночасний приплив крові до всіх внутрішніх органів (тобто, так званий «масаж» внутрішніх органів). Ось чому діапазон впливу Стрельніковскіе гімнастики величезний: вона допомагає при лікуванні навіть таких захворювань, проти яких, на жаль, офіційна медицина безсила (бронхіальна астма, ХОЗЛ, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, заїкання, різні неврози і т.д. і т. п.)

Дихальна гімнастика знімає втому, бадьорить, підвищує життєвий тонус, покращує настрій, пам'ять, що особливо важливо для студентів і школярів.

Учителям в середині уроку рекомендується "пошмигать" з учнями по - Стрельніковскіе протягом 5-6 хвилин. Відразу ж підвищується працездатність, і легше засвоюється матеріал.

Гімнастика Стрельникової допомагає позбутися від сутулості, формує легку, пружинисту ходу, робить тіло більш гнучким і пластичним.

При регулярних тренуваннях можна домогтися чудових результатів у підлітків, які страждають сколиозами.

Дуже хороший ефект вона дає при прогресуючої короткозорості: гімнастика або зупиняє погіршення зору, або покращує його на 2-3 діоптрії.

Чудове зміцнює і тонізуючу дію надає Стрельниковская гімнастика на сечостатеву систему дітей і підлітків: вона ліквідує нічне нетримання сечі. У дівчаток сприяє нормалізації менструального циклу, допомагає при альгоменорее (болісних менструаціях).

Хороший терапевтичний ефект надає Стрельниковская дихальна гімнастика при варикоцеле (варикозне розширення вен сім'яного канатика) у підлітків і юнаків. При використанні вправ «Урологічного комплексу» та спеціального масажу - ліквідується фімоз і крипторхізм. В абсолютній більшості випадків саме ця гімнастика сприяє нормалізації статевої функції без хірургічного втручання.

У молодих чоловіків при регулярному застосуванні «Урологічного комплексу» (він виконується відразу ж після «Основного комплексу» Стрельніковскіе гімнастики) ліквідується хронічний простатит і підвищується потенція.

«Гінекологічний комплекс» Стрельніковскіе дихальної гімнастики дає хороший терапевтичний ефект при таких захворюваннях у жінок, як міома матки, трубна непрохідність, кісти яєчників, ендометріоз та ін.

Є численні приклади тонізуючого впливу гімнастики Стрельникової на жіночий організм під час вагітності.

Протягом декількох років дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової застосовувалася в хірургічних відділеннях міської клінічної лікарні номер 50 м Москви. Був відзначений чудовий ефект, що загоює після видаленням грижі при пахових грижах. Взагалі в ранньому післяопераційному періоді (на другий день після резекції шлунка, екстирпації матки, холецистектомії, видаленням грижі і апендектомії) вона сприяє якнайшвидшому загоєнню післяопераційних швів.

З тих пір ось уже протягом понад двадцять років Стрельниковская дихальна гімнастика офіційно є методом комплексного лікування туберкульозу легенів і з успіхом застосовується в дитячо-підлітковому відділенні Центрального НДІ туберкульозу РАМН.

Колись, років 40 тому один йог-індус, який побачив лікувальний сеанс Олександри Миколаївни Стрельникової в її крихітній квартирці на вулиці Тухачевського, захоплено сказав: «Для Вашої гімнастики потрібен один квадратний метр, щоб стояти і відкрита кватирка, щоб дихати!» ...

І буквально через 10-15 хвилин після початку занять з'являється зовсім інше самопочуття: бадьорість, легкість у всьому тілі, прекрасний настрій. Тобто, в мінімальний термін - максимальний результат! А це як раз і необхідно сучасній людині при нашому способі життя!