Дієта вікторії Бекхем для схуднення після пологів відгуки, меню, рецепти

Одна з найпопулярніших і стильних співачок - Вікторія Бекхем, не перестає дивувати своїх шанувальників: незважаючи на наявність чотирьох дітей, їй вдалося зберегти гарну фігуру і завжди бути на висоті.

Вікторія Бекхем є колишньою солісткою колись популярної групи Spice Girls, але, на відміну від інших її учасниць, вона постійно з'являється на телеекранах, а її популярність тільки збільшується.

Про те, як схудла Вікторія Бекхем після пологів, ходять цілі легенди: одні кажуть, що їй довелося довгий час голодувати, а інші стверджують, що вона сиділа на строгих дієтах. Останнє є частково правдою, так як зірка самостійно розробляє свої методики зниження ваги, якими потім успішно користуються тисячі жінок.

Суть дієти Вікторії Бекхем полягає в тому, що в її меню включені тільки корисні низькокалорійні продукти: сашимі, варені яйця, зелений чай, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, морепродукти, ягоди. Всі вони не тільки сприяють активному спалюванню жирів, а й активізують метаболізм, а також благотворно впливають на шкіру.

Плюси і мінуси дієти Вікторії Бекхем

Переваги дієти Вікторії Бекхем переважають над недоліками:

• Вона допомагає вилікувати прищі;
• Нормалізує травлення;
• Очищає мікрофлору кишечника;
• Справляє оздоровчий вплив на весь організм.

Вікторія Бекхем: зріст 163 см, вага 45 кг

Також є і недоліки:

• Недешева вартість деяких продуктів;
• Дієта не підходить людям з виразкою або гастритом;
• При наявності в меню сирої риби є ризик зараження небезпечними бактеріями, тому купувати її необхідно тільки в перевірених і надійних місцях.

Скільки можна скинути на дієті від Вікторії Бекхем

В основному вживання калорій за добу не перевищує 1100 Ккал, тому якщо харчуватися по меню співачки тиждень, то цілком вийде скинути до 7-8 кілограмів.

Перелік дозволених продуктів залежить від конкретного меню, але однозначно забороняється їсти борошняне, солодощі, жирні та копчені продукти.

Дієта Вікторії Бекхем після пологів

Для того, щоб схуднути на 7 кілограмів за тиждень, Вікторія користується власним складеним меню:

• Вранці їмо парочку варених круто яєць, п'ємо чашу кави;
• Через 2 години з'їдаємо салат, приготований з будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів;
• На обід їмо смажене на грилі або варене м'ясо з тушкованими овочами;
• Вечеряємо салатом із зелених овочів, заправлених йогуртом.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

З чоловіком і дітьми

Дієта Вікторії Бекхем при вагітності

Під час виношування дитини Вікторія обмежила свій раціон від шкідливих продуктів, і включила в нього супи з різних круп, котлети, нежирне м'ясо, всі види молочних продуктів.

• Снідаємо сиром та чашкою чаю;
• Обідаємо рисовим супом і овочевим салатом;
• На вечерю їмо пару котлет і тушковані овочі.

Лужна дієта Вікторії Бекхем

Цей раціон заснований на лужних і кислотних продуктах, вживання яких необхідно щодня комбінувати в співвідношенні 1: 3. Що дозволено їсти: цитрусові, манго, папайя, груші, яблука, буряк, авокадо, помідори, зелень, водорості, капусту, цибулю, часник, горіхи, гарбуз і вівсянку.

• Снідаємо вівсяною кашею, випиваємо зелений чай;
• Через 2 години їмо фрукти;
• Обідаємо капустяним супом і шматочком м'яса;
• На полуденок з'їдаємо грейпфрут;
• Вечеряємо відпарені овочами і апельсином.

Японська дієта Вікторії Бекхем

Наступний варіант передбачає вживання сашимі з тунця або вугра протягом тижня:

• Снідаємо полуницею і тунцем (по 100 г);
• Обідаємо ягодами і вугром (100 г);
• На вечерю залишаємо тільки 100 г тунця.

Чайна дієта Вікторії Бекхем

У цьому раціоні, крім уже заборонених продуктів, не можна вживати апельсини, сир, помідори і кукурудзу:

• Харчуємося будь-якими корисними стравами;
• Кожен прийом їжі запиваємо чорним чаєм без цукру;

• Чи не вечеряємо;
• При відчутті голоду п'ємо чай.

Радикальна дієта Вікторії Бекхем

Даний раціон є продовженням японської дієти, тільки триває 2 тижні і допускає вживання водоростей і вареної квасолі:

• Вранці їмо ягоди і сашимі;
• На обід з'їдаємо салат з водоростей, сашимі з тунця;
• Чи не вечеряємо;
• П'ємо велику кількість води і чаю.

Вікторія з чоловіком Девідом Бекхемом

Дієта Вікторії Бекхем від прищів

Для того, щоб позбутися від прищів і запобігти їх появі, необхідно дотримуватися такого меню:

• На сніданок їмо мюслі з молоком і парочку тостів з цільнозернового хліба;
• Перекушуємо горішками або сухофруктами;
• Обідаємо супом-пюре зі шпинату і брокколі;
• На полуденок п'ємо кефір;
• Вечеряємо салатом з креветками і овочами.

Дієта Вікторії Бекхем 1200 калорій

Особливість цього раціону полягає в тому, що його калорійність не перевищує 1200 Ккал, але користуватися ним можна не більше тижня:

• Вранці їмо вівсяну кашу з ягодами;
• На обід з'їдаємо овочі, приготовані на пару, а також шматочок рибки;
• Вечеряємо овочевим салатом і 50 г курячої грудки.

Рецепти для схуднення від Вікторії Бекхем

Рецепт супу-пюре зі шпинату і брокколі

• Промиваємо і відварюємо суцвіття брокколі і шпинат;
• Остужаем, подрібнюємо блендером;
• Нарізаємо цибулю, обсмажуємо на олії до появи золотистого кольору;
• Змішуємо з пюре з овочів і бульйоном, доварювали на невеликому вогні;
• Підсолюємо, додаємо мелений перець.

Рецепт салату з водоростей

• Замочуємо 30 г сухих водоростей вахаме в воді, залишаємо на 20 хвилин;
• Зливаємо воду, віджимаємо водорості;
• Нарізаємо на кружечки огірки, перець і цибулю, а імбир і морква ріжемо соломкою;
• Змішуємо 2 ст. л. цукру з 3 ст. л. соєвого соусу і 3 ст. л. оцту;
• Змішуємо всі нарізані інгредієнти з маринадом, ставимо в холодильник на 15 хвилин.

Слідуючи порадою лікарів, не варто використовувати дієту Вікторії Бекхем частіше трьох разів на рік, так як часте голодування може нашкодити організму. Для того, щоб не набрати вагу, досить влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні на кефірі, огірках чи будь-яких інших нежирних продуктах.

При виході з дієти Вікторії Бекхем необхідно поступово збільшувати раціон на 100 Ккал в день, доводячи до нормальної позначки, а харчуватися переважно овочами, рибою і фруктами.

Результати дієти Вікторії Бекхем чудові:

Як виглядає зараз Вікторія Бекхем: фото

• Зменшення ваги;
• Очищення шкіри;
• Нормалізація метаболізму.

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Для мене виявилося досить ефективним японське меню: за тиждень мені вдалося скинути майже 7 кілограмів, харчуючись тільки улюбленою їжею і голодуючи дуже рідко - давно привчила себе мало є»

«Я харчувалася по системі 1200 калорій від Вікторії, і у мене вийшло схуднути за 7 днів на 5,5 кілограмів - це непоганий результат, враховуючи те, що метод є дуже обтяжливим і не голодним»

Катерина, 38 років:

«Я Користувалася майже 2 тижні радикальної дієтою Вікторії Бекхем, і вважаю, що вона відповідає своїй назві: по-перше, меню досить суворе, а по-друге, мені дійсно вдалося скинути майже 8 кг»