Шість цілющих звуків - це повинен знати кожен

Кілька тисяч років тому даоські майстри виявили, що здоровий орган генерує вібрацію певної частоти. А в ході медитацій вони відкрили 6 звуків, які допомагають зберігати оптимальний стан органів, запобігаючи і лікуючи хвороби.

Разом з шістьма цілющими звуками були розроблені 6 поз, які активізують акупунктурні меридіани (або енергетичні канали) органів.

Щоб витягти для себе максимальну користь з цієї стародавньої оздоровчої практики, дуже важливо правильно дотримуватися позу і точно вимовляти звук. Під час видихів потрібно дивитися вгору, відкинувши голову назад.

Всі 6 звуків потрібно вимовляти повільно, плавно, у відповідному порядку. До виконання даної практики можна приступати не раніше ніж через годину після їжі. Однак, якщо у вас метеоризм, нудота або спазми в шлунково-кишковому тракті, можна виконати звук селезінки відразу після їжі.

Потім сядьте на самий край стільця. Відстань між стопами має рівнятися довжині стегна, спина випрямлена, плечі розслаблені. Очі в початковому стані відкриті. Руки покладіть на стегна долонями вгору. Тепер ви готові до виконання исцеляющих звуків.

Перший зціляє звук (легких)

Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою, стежачи за їх рухом очима. Коли руки виявляться на рівні очей, починайте повертати долоні і підніміть руки високо над головою, розгорнувши долоні вгору. Лікті при цьому напівзігнуті. Ви повинні відчувати напругу, що йде від зап'ясть по передпліччях, ліктях і до плечей. Закрийте рот так, щоб зуби м'яко зімкнулися, і злегка розсуньте губи. Куточки рота відтягніть назад і видихніть, випускаючи повітря через щілину між зубами. При цьому вийде звук «сссссс», який треба вимовити без голосу, повільно і плавно, на одному диханні.

Одночасно уявіть і відчуйте, як плевра (оболонка, що покриває легені) повністю стискається, вичавлюючи з себе надмірне тепло, хвору енергію, смуток, печаль і тугу. Після повного видиху (виконаного без напруги) розгорніть долоні вниз, закрийте очі і наповніть легені повітрям. При цьому уявіть, як чистий білий колір і якість благородства заповнюють ваші легені. М'яко розслабте плечі і повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. З закритими очима дихайте нормально, посміхніться своїм легким, відчуйте їх і уявіть, що ви все ще вимовляєте звук. Після того як подих нормалізувався, виконайте вправу ще 2 рази.

При застуді, грипі, зубному болю, курінні, астмі, емфіземі, депресії і для очищення легенів від токсинів можна повторювати звук 12, 24 або 36 разів.

Другий зціляє звук (нирок)

Зведіть ноги (щиколотки і коліна стикаються). Нахиляючись вперед, глибоко вдихніть з зчепіть кисті замком навколо колін, потягніть коліна на себе. Випрямивши руки, відчуйте напругу спини в області нирок, підійміть погляд і без напруги відхиліть голову назад. Округлите губи і майже беззвучно скажіть звук «ВУУУУ ...», який виходить, якщо задувати свічку. Одночасно підтягніть середню частину живота (між грудиною і пупком) до хребта.

Уявіть як надмірне тепло, волога хвора енергія і страх витискаються з області нирок. Після повного видиху сядьте прямо і повільно вдихніть в нирки, уявіть собі, як яскраво блакитна енергія і лагідність входять в них.

Розставте ноги на довжину стегна і покладіть руки на стегна долонями вгору. Закрийте очі і дихайте нормально. Посміхніться нирках, уявляючи, що ви все ще вимовляєте їх звук. Після того як подих заспокоїться, повторіть 2 рази.

При болях в спині, втоми, запаморочення, дзвін у вухах, погіршення слуху і для очищення нирок повторюйте звук 12, 24 або 36 разів.

Третій зціляє звук (печінки)

Опустіть руки долонями назовні. Глибоко вдихніть, поволі піднімаючи руки через сторони над головою. Одночасно закиньте голову і дивіться на руки. Переплетіть пальці і розгорніть долоні вгору. Штовхніть вгору зап'ястя і відчуйте напругу м'язів рук і кистей до плечей.

Злегка нахиліться вліво, створюючи м'яке напруга в області печінки. Видихніть зі звуком «Ш Ш Ш ...», голосові зв'язки в цьому майже не беруть участь. Уявіть і відчуйте, як оболонка, в якій міститься печінку, стискається і позбавляється від надлишкового тепла і гніву.

Після повного видиху розімкніть пальці і, штовхаючи в сторони нижні частини долонь, зробіть повільний вдих в печінку - уявіть собі, як вона при цьому наповнюється яскраво-зеленому світлом доброти.

М'яко опустіть руки, починаючи рух з плечей. Покладіть руки на стегна долонями вгору і відпочиньте. Закрийте очі, дихайте нормально. Посміхніться печінки, уявляючи, як ніби ви все ще вимовляєте її звук. Виконайте 3 рази. Якщо ви відчуваєте гнів або у вас проблеми з очима, повторіть 12, 24 або 36 разів.

Даоські майстри говорили з приводу контролю гніву: «Якщо ти вимовив звук печінки 36 разів і все ще сердишся на кого-то, у тебе є право побити цю людину».

Четвертий зціляє звук (серця)

Глибоко вдихніть, одночасно приймаючи те ж положення, що і для звуку печінки, але на цей раз злегка нахиліться вправо. Відкрийте рот, округлятимете губи і видихніть зі звуком «ХХХАААА ...» без голосу, представляючи, як серце позбавляється від нетерплячості, дратівливості і поспішності.

Відпочинок тое виконується так само, як при виконанні звуку печінки, але з тією різницею, що увагу потрібно зосередити на серце і уявити, як його наповнюють оранжево-червоне світло, радість, честь, щирість і созидательность.

Виконайте 3 рази. При хворому горлі, застуді, хворобах серця, нервозності, зневірі і для очищення серця повторіть 12, 24 або 36 разів.

П'ятий зціляє звук (селезінки)

Глибоко вдихніть, поклавши руки на верхню частину живота так, щоб вказівні пальці лягли на область нижче і трохи лівіше грудини. Одночасно натисніть на цю область вказівними пальцями і подайте вперед середню частину спини.

Видихніть зі звуком «ХХХУУУУ ...», вимовляючи його без голосу, але так, щоб він відчувався на голосових зв'язках. Видихніть вологість і вогкість, занепокоєння, жалю. Зробіть вдих в селезінку, підшлункову залозу і шлунок і уявіть, як яскраво-жовте світло разом з чесністю, співчуттям, зосередженістю і музикальністю входить в них.

Повільно опустіть руки на стегна долонями вгору. Закрийте очі, дихайте нормально і уявіть, що ви все ще вимовляєте звук селезінки. Повторіть 3 рази.

І 12, 24 або 36 разів, якщо у вас нетравлення, нудота, пронос або ви хочете очистити селезінку від токсинів. Це єдиний з шести звуків, який можна виконувати відразу після їжі.

Шостий зціляє звук (потрійного обігрівача)

У потрійний обігрівач входять 3 енергетичних центрів тіла: верхнього відділу, до якого відносяться мозок, серце і легені (гарячий), середньої частини, куди входять печінку, нирки, шлунок, підшлункова залоза і селезінка (теплий), нижнього відділу, куди входять тонкий і товстий кишечник, сечовий міхур і статеві органи (прохолодний).

Звук потрійного обігрівача регулює температуру всіх цих трьох частин, опускаючи гарячу енергію до нижнього центру і піднімаючи прохолодну енергію до верхнього через травний тракт. Таке рівномірний розподіл тепла в тілі забезпечує комфортне самопочуття без відчуття зябкости або спека і забезпечує хороший освіжаючий сон.

Виконуючи цю вправу, багато людей позбуваються залежності від снодійного. Крім того, цей звук дуже ефективно знімає стрес.

Ляжте на спину. Якщо ви відчуваєте біль у ділянці нирок, підкладіть під коліна подушку. Закрийте очі і зробіть глибокий вдих, без напруги роздуваючи живіт і груди. Видихніть зі звуком «ХХІІ ...», вимовляючи його без голосу, представляючи і відчуваючи, як ніби хтось величезним валиком видавлює з вас повітря, починаючи від шиї і закінчуючи нижньою частиною живота.

Відчуйте всередині легкість, сяйво і порожнечу. Відпочиньте, дихаючи нормально. Виконайте 3 рази і більше, якщо не відчуваєте сонливості.

Намагайтеся виконувати шість исцеляющих звуків щодня. Підійде будь-який час доби, але особливо ефективно виконувати їх перед сном, тому що вони забезпечують глибокий здоровий сон. Освоївши техніку вправ, ви будите проробляти весь цикл всього за 10-15 хвилин.

Якщо у вас мало часу або ви дуже втомилися, виконайте тільки звук легких і звук нирок.