Дієта Валерії - правильне харчування

Відома зірка української сцени Валерія струнка і підтягнута. Вона завжди виглядає чудово. Валерія- це втілення жіночності, шарму і витонченості. По ній і не скажеш, що вона - мати трьох дітей.

А адже співачка веде досить активне життя, багато часу забирає робота, після якої навалюється втома. Однак, незважаючи на це, вона знаходить час, щоб зайнятися собою. Чи є у неї особливі секрети краси і дієти, якими вона користується, щоб краще виглядати? Що допомагає їй тримати себе в належній формі?

Сама співачка говорить, що «дієта Валерії» - це не більше, ніж міф, її як такої не існує. А головний козир зірки сцени, як би це банально не звучало, в здоровому способі життя і в правильному харчуванні. Ми пропонуємо розглянути дієту Валерії по докладніше:

По-перше, популярна співачка виділила для себе деякі важливі правила, дотримання яких вважає необхідними, щоб відмінно виглядати:

1) позитивне мислення;

2) відсутність будь-яких шкідливих звичок;

3) помірність у харчуванні;

4) активний спосіб життя, що включає роботу і домашнє господарство.

А скільки калорій забирає догляд за дітьми! Пару раз в тиждень варто відвідати спортзал або зайнятися вправами вдома. Сама Валерія два рази в тиждень займається фітнесом.

Валерія не терпить надмірно жорстких обмежень. Таке насильство, на її думку, тільки погіршить ситуацію. Тому вона не виснажує себе дієтами і сильними фізичними навантаженнями. А під час гастролей вона дозволяє собі розслабитися, хоча іноді це призводить до появи зайвих кілограмів.

Що стосується принципів харчування дієти Валерії, то співачка в повсякденному житті є прихильницею роздільного харчування. Для підтримки своєї форми вона нерідко відмовляється від вечері, іноді замінює сніданок походом в тренажерний зал. Валерія не захоплюється м'ясом і солодощами, і це, звичайно, йде на користь її фігурі. Їх вона вживає лише зрідка. Однак вона не представляє своє харчування без зернистого нежирного сиру, яким може замінити сніданок, і який вона бере на всі гастролі.

Ну а для бажаючих схуднути у Валерії таку пораду: не лінуватися (активність забирає зайві калорії) і не дозволяти собі пізніх трапез (раніше лягайте спати, і перестанете відчувати голод).

Варіант дієти Валерії

Якщо співачці стає необхідним використовувати якусь дієту, то вона віддає перевагу професійним методикам (наприклад, дієта Маргарити Корольової). Але, як ми вже зауважували вище, будь-яка з дієт матиме в основі принцип роздільного харчування.

Не допускаються до вживання: алкогольні і газовані напої, кава, цукор, будь-які соуси, борошняні вироби (в тому числі - макарони і білий хліб), вершкове масло і маргарин, все жирне, смажене, копчене і борошняне.

Вітаються у вживанні: овочі, фрукти, риба, м'ясо (птиця або яловичина), різні крупи, кефір, морепродукти. Сама Валерія дуже любить страви з яблук. Готує частіше на пару або в мікрохвильовій печі.

1) В день випивайте більше 2.5 літрів рідини-негазованої води або зеленого чаю;

2) Перед їжею випийте 1 склянку мінеральної води без газу;

3) Раз на тиждень влаштовуйте собі один розвантажувальний кефірний день;

4) Харчуйтеся дрібно (розподіліть денний раціон на 5 прийомів їжі), причому порція їжі не повинна перевищувати 300 г - для чоловіка і 250 г - для жінки;

5) М'ясні продукти, приготовлені на пару або відварені, включайте тільки в обідній раціон;

6) Чи не поєднуйте білкові і вуглеводні продукти.

Ще один варіант дієти Валерії

Іншим визнаним Валерією методом схуднення є сувора відома вже нам монодиета. Але користується вона нею не так-то часто. Дієта розрахована, як і багато монодієти, на 9 днів і передбачає почергове вживання рису, м'яса і овочів. Саме цю методику використовують багато наших зірки в своєму харчуванні, в тому числі і Тая Повалій.

Валерія дотримується такого харчування вже протягом багатьох років. Якщо вам подобається її стиль життя і її витончена краса, то, може, варто прислухатися до рекомендацій цієї успішної жінки. До того ж вони не так уже й важкі у виконанні і являють собою не просто дієту, а здоровий спосіб життя.

Бажаємо вам удачі!