Дієта Валерії - меню, відгуки, результати, поради

Співачка Валерія знаменита вокальними даними, проникливими піснями і першими позиціями в хіт-парадах країни. Будучи мамою трьох дорослих дітей, Валерія при зрості 170 см важить 55 кг.

Співачка зізнається, що зберегти квітучий вигляд і стрункість їй допомагає суворе дотримання деяких правил:

• піднімають настрій не солодощі, а заняття спортом. Під час фізичних вправ підвищується рівень ендорфіну в крові - «гормону щастя»;
• сніданок є геркулесових пластівці, залиті холодною водою. Як тільки каша готова, до неї додаються смажені насіння кунжуту;
• відмова від вечері. Ті, хто важко засинає без вечірнього прийому їжі, можуть перед сном з'їсти фрукт або випити кефір;
• відмова від алкоголю і сигарет - ворогів стрункої фігури і здорової шкіри;
• тільки натуральні нежирні продукти в меню.

Повернутися в форму після свят або відпустки допомагають Валерії короткочасні розвантажувальні дієти, в тому числі білкова, про яку й піде мова.

Передбачається п'ять прийомів їжі, бажано в один і той же час. Вага порцій - 250 г для жінок і 350 г для чоловіків. Обід складається з м'ясних страв, кращий спосіб їх приготування - обробка парою або відварювання.

Переваги дієти Валерії

Дієта Валерії допомагає скинути до 3 кг за три дні. Раціон, основу якого становить білкова їжа, не приводить до втрати м'язової маси. Складні вуглеводи у вигляді круп - джерело енергії. Крім того, крупи стимулюють роботу кишечника і дозволяють уникнути запорів.

Меню ситне і різноманітне, тому страви не приїдаються.

Незважаючи на її ефективність, не рекомендується дотримуватися білкової дієти Валерії більше двох тижнів, в іншому випадку можливе порушення функції нирок.

Недоліки та протипоказання дієти Валерії

Білкова дієта Валерії протипоказана при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок.

Вона не збалансована - в раціоні не вистачає багатих на клітковину і вітамінами фруктів і овочів, здатних поліпшити функціонування кишечника і запобігти розвитку гіповітамінозу.

Можливий швидке повернення скинутих кілограмів після дієти.

Які продукти дозволені?

У раціон рекомендується включати страви з риби, морепродуктів, нежирних сортів м'яса (яловичини, телятини, індичатини, курятини, кролятини), круп (в першу чергу гречки), а також нежирні молочні продукти і чай.

Які продукти заборонені?

Меню дієти Валерії

Приклад меню дієти на день:

Чи знаєте ви, що:

Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.

Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.

На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?

Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - ​​собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

Існують дуже цікаві медичні синдроми, наприклад, нав'язливе заковтування предметів. У шлунку однієї пацієнтки, яка страждає від цієї манії, було виявлено 2500 чужорідних предметів.

Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.

У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.

У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.

Більшість жінок здатне отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла в дзеркалі, ніж від сексу. Так що, жінки, прагнете до стрункості.

При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.

Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.

Здорова спина: інструкція із застосування мазі Салвісар

Більшість людей протягом життя принаймні один раз стикалися з такою проблемою, як біль в спині, що є досить поширеною скаргою.