Дієта Тіни Канделакі для схуднення, відгуки, меню

Відома телеведуча Тіна Канделакі не вважає, що прекрасно виглядати може тільки жінка з модельною зовнішністю. Вона впевнена, що стильною і цікавою може бути будь-яка жінка, здатна вміло підкреслити свої достоїнства і приховати недоліки.

Безумовно, це не означає, що за своєю вагою не треба стежити. Але якщо ви не можете позбутися від проблеми переїдання. можливо треба шукати допомоги у психолога, щоб навчитися боротися зі стресами повсякденного життя.

Втім, Тіна не відмовляється зовсім і від різних методик схуднення. І це зрозуміло, «зірка» такого рівня не може дозволити собі виглядати не так, як очікують шанувальники. Для неї важливо не тільки виглядати привабливо, але і бути завжди енергійною.

При виборі системи харчування для себе Тіна керується і порадами відомих дієтологів. і власними смаковими уподобаннями.

Основні правила харчування, яких постійно дотримується Тіна Канделакі:

1. Для того щоб розбудити вранці організм, почніть день зі склянки води і ложки оливкової олії.

2. Телеведуча намагається не вживати м'ясо, вважаючи за краще йому рибу. приготовлену на пару і морепродукти, яйця.

3. Обов'язково в раціоні Тіни присутні супи. До їх переваг можна віднести швидке насичення при низькій калорійності порції. Особливо любить теледіва борщі і вуха.

4. У великій кількості в меню повинні бути овочі і фрукти, низькокалорійні хлібці.

5. За день потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів рідини. Звичайно, не варто пити солодкі газовані напої. Перевагу варто віддавати питній воді, зеленому чаю і свіжовичавленим сокам.

6. Обмежити вживання цукру і продуктів, що його містять, мучного. Замість цукру краще вживати сухофрукти і мед. (Іноді Тіна дозволяє собі і гіркий шоколад).

7. Менше вживати сіль.

8. Харчуватися часто і потроху. Саме при такому режимі харчування (див. Дробове харчування) організм не відкладає жири про запас.

9. Не дозволяється робити дуже пізні вечері.

Для підтримки ідеальної форми і швидкого схуднення на 2-3 кг періодично Тіна Канделакі дотримується наступної дієти, розрахованої на 3 дні.

Триденна дієта від Тіни Канделакі

Меню Тіни Канделакі на 3 дні:

• 1 день - 5 яблук, зелений чай або чай з імбиром, вода.
• 2 день - гречана каша, зварена на воді без солі. Зелений або імбирний чай. вода.
• 3 день - рисова каша, заварена з вечора. Імбирний чай, вода.

Вживати продукти протягом дня треба за 5 прийомів.

Чайно-медові розвантажувальні дні

У такі розвантажувальні дні Тіна повністю відмовляється від їжі, і п'є зелений чай з медом. (Чай вона або наполягає на корені імбиру. Або додає в нього корицю або яблуко).

Сама Тіна стверджує, що ці досить голодні розвантажувальні дні проходять для неї легко і ніяк не позначаються на активності протягом дня.

Крім розвантаження на чаї з медом влаштовує Тіна і одноденні розвантажувальні дні на кавуні (2,5кг кавуна) або на яблуках (1,5 кг).

Тіна впевнена, що набагато легше постійно тримати себе в формі, ніж потім намагатися схуднути всіма можливими способами. Тому вона стежить за своїм харчуванням і не забуває про фізичні навантаження.

Все дуже логічно. Тіна Канделакі не тільки завжди прекрасно виглядає, але і велика розумниця. І скористатися її порадами зовсім не складно. Випиваючи вранці стакан води. ви по-перше "запускаєте" в роботу свій кишечник, а по-друге: вода допоможе зменшити кількість прийнятого сніданку. А оливкова олія утром- ще й відмінна профілактика від захворювань шлунка, захист його від роздратування їжею.

Я навпаки скептично ставлюся до прийому оливкового масла вранці, а тим більше з водою. Це може привести до неможливості куди-небудь відійти від туалету. А в іншому дієта Тіни Канделакі мені близька. Відсутність жирного м'яса в раціоні допомагає не набирати кілограми, від яких потім дуже важко позбутися.

шсля шeсті нe eсть, і похудaніe обeспeчeния. Я тaк худeлa сaмa- рeзультaт- 20кг зa полгодa! А діeти нe люблю.

Принципи харчування цілком стандартні і всім і так ясні. Звичайно, триденна дієта впевнена, що відноситься до швидких, але і витримати її дуже важко. головне після неї не набрати з лишком!

Тож не дивно, що Тіна завжди добре виглядає, якщо їй вдається такі дієти дотримуватися. Їх усього перерахованого я тільки кавунові і яблучні дні пробувала. Але на чайно-медові навіть пробувати не буду - зламаюсь

Наташі
Забезпечено схуднення, а не схуднення. Більше рухайтеся і ніякі кілограми не візьмуть.
Я їм після 19 годин і нічого-ні видужую.
Але їм не всі підряд: в основному овочі та рибу, а й п'ю чай, дуже часто з цукеркою.
У кожної жінки свій рецепт похуденія.Одна худне, а інша ще і поправляється.
Єдиний всім рецепт: рухайтеся пішки якомога більше, крутите обруч (для талії і стегон) і ніякої целюліт вам не страшний.

Хочете поділитися своєю історією схуднення?
Надсилайте на [email protected] (бажано з фото до і після схуднення) і ми обов'язково її опублікуємо.