Дієта Рене Зеллвегер для схуднення та відгуки про неї
Рене Зеллвегер - знаменита американська актриса, яка здобула всесвітню популярність після фільму «Щоденник Бріджит Джонс». Для ролі товстухи-невдахи їй довелося спеціально набрати велику кількість зайвих кілограмів. Але після зйомок у фільмі Рене вирішила повернутися в свою нормальну вагу і схуднути.
До речі, позбутися від зайвих кілограмів виявилося набагато важче, ніж набрати їх. Рене перепробувала масу монодієт і голодувань, поки дієтологи не порекомендував їй повністю перейти на збалансоване низькокалорійне харчування і посилені фізичні навантаження.
Рене Зеллвегер до і після дієти
Завдяки цій раді Рене за 2 місяці схудла на 15 кг. Таке різке схуднення було можливо тільки під постійним контролем лікаря-дієтолога, який на основі низькокалорійної дієти Аткінса розробив особливу систему харчування для актриси з урахуванням всіх індивідуальних особливостей її організму. І, зрозуміло, величезну допомогу в позбавленні від зайвого жиру зіграли сила волі і завзятість Рене, яка суворо дотримувалася дієти і не пропускала жодного тренування.
Перший етап дієти Рене Зеллвегер
- Повне виключення з раціону жирних, солодких, хлібобулочних і всіх борошняних виробів.
- Заміну солодкого повинна скласти 1 чайна ложка меду в день.
- Перед кожним прийомом їжі потрібно з'їдати половину грейпфрута, а після кожної трапези випивати 1 склянку свіжого грейпфрутового соку.
- Повністю виключити сіль, цукор, фабричні приправи.
- Заборонені до вживання картопля, буряк, морква, томатна паста, виноград, банани, полуниця, апельсини, ананаси, горіхи, насіння.
- Обмежено вживання всіх молочних продуктів, помідорів, огірків, кабачків, капусти, баклажанів, зелених оливок.
- Дозволені пісне яловиче м'ясо, біле м'ясо птиці (без шкірки), риба річкова і морська, морепродукти, яйця.
- З овочів дозволені всі зелені і листові овочі, будь-які трави і зелень - але не більше 20 г в день.
- Харчування 5-разове.
- Необмежена питво чистої негазованої води.
- Обов'язкові фізичні навантаження.
Фігура Рене після успішного схуднення
Другий етап дієти Рене Зеллвегер
- Підтримка меню першого етапу з введенням нових продуктів.
- Поступове збільшення вуглеводів (овочів і фруктів) до 150 г в день.
- Салати можна заправляти рослинною олією (першого віджиму) і лимонним соком, але солити не можна.
- Дозволено ввести в раціон трохи нешліфований або бурого рису, звареного на воді без солі.
- Харчування 5-разове, пити до 2 л чистої води в добу.
- Обов'язково 1-2 разів на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні.
- Заохочується застосування монодієт.
Другий етап найбільш сприяє схудненню і триває по-різному в залежності від індивідуальних властивостей організму і швидкості схуднення. Далі слідує процес закріплення ваги і збільшення кількості вуглеводів, одержуваних в день. При цьому необхідний найсуворіший контроль ваги, а в разі зупинки схуднення слід на кілька днів повернутися до першого етапу дієти.
Дієта Рене Зеллвегер не дозволяє розслаблятися і починати безконтрольне вживання тістечок, морозива та інших солодощів. Також дієта не допускає переїдання, тому що втрачені кілограми тут же повернуться, і процес схуднення доведеться починати спочатку, з самої першої фази. А головне - Рене більше не допускає збільшення ваги більш, ніж на 3 кг, а відразу влаштовує собі 1-2 розвантажувальних дня і скидає накопичені надлишки жиру.
___
До речі, фахівці-дієтологи вважають, що різке схуднення - це великий стрес для організму, який може згубно позначитися на загальному здоров'я. Тому, перш ніж застосовувати до себе дієту Рене Зеллвегер, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.