Дієта при гіпотиреозі, дозволені і заборонені продукти
Яким має бути харчування при гіпотиреозі?
Головна мета дієтотерапії - збільшення окислювальних процесів в тканинах і клітинах, для чого продукти в раціоні повинні мати невисокою енергетичною цінністю. Для цього існують прості способи - обмежити споживання калорій, які надходять разом з вуглеводами і жирами.
Обмеження вуглеводів при гіпотиреозі грає важливу роль, тому їх кількість в добу не повинна перевищувати 200-250 г, а кількість споживаних жирів - не більше 80-100 м Харчування при гіпотиреозі містить перелік заборонених до вживання продуктів, а також список тих, які рекомендовані і необхідні в раціоні.
Які продукти заборонені?
Отже, нижче наведено список того що не можна їсти при гіпотиреозі, а також вказана причина, по якій їх потрібно виключити або обмежити в раціоні:
Що можна і потрібно їсти при гіпотиреозі?
Харчування при гіпотиреозі щитовидної залози має включати їжу, яка допомагають відновити енергетичний баланс в організмі і нормалізувати обмінні процеси. Є цілий ряд корисних і необхідних для здоров'я продуктів харчування, до яких відносяться:
- Помірна кількість так званих насичених жирів, які для більшості людей вважаються шкідливими продути.
- Фрукти і ягоди (кислі) - вони містять велику кількість корисних = мікро- і макроелементів, вітамінів, необхідних для контролю і зниження гормону стресу (адреналіну).
- Бульйони, зварені нема на м'ясі, а на кістках - такі супи благотворно впливають на запальні процеси в щитовидній залозі і легко засвоюються.
- Морепродукти і морська риба - містять корисний йод, а також селен і багато інших необхідних для засвоєння йоду мінералів.
- Натуральна кава - зарахований до корисних продуктів через високий вміст в ньому магнію і вітамінів, особливо групи В. Добова доза натурального (нерозчинного) кави - 1-2 чашки в день.
- Зелень і сирі овочі, які містять багато рослинної клітковини, і можуть нормалізувати роботу кишечника.
Основні принципи харчування
Багаті калієм фрукти і овочі допомагають підтримувати нормальну кількість цукру в крові, а також знижують вироблення гормону стресу. Рослинна клітковина добре очищає кишечник від продуктів гниття і розпаду, а також підвищують рівень обмінних процесів. Для цього потрібно їсти буряк, морква, зелень, чорнослив, житній хліб.
Продукти, які потрібно готувати (м'ясо, морепродукти та інші), краще відварювати або гасити, але не смажити. Можна їсти в звичному режимі, 3-4 рази на день, а також можна збільшити кількість прийомів їжі, трохи скоротивши кількість споживаної їжі за 1 раз.
Дуже корисні в раціоні сухофрукти (курага, інжир, фініки) і кисломолочні продукти одноденного приготування. До них відносяться кефір, кисле молоко, сир, йогурт. Можна готувати корисні коктейлі з фруктів і кисломолочних продуктів.
Дуже важливо налагодити правильний раціон харчування у дітей, так як організм дітей постійно зростає і розвивається, а витрата енергії у них вищий, ніж у дорослих. Тому дуже важливо для дітей, хворих на гіпотиреоз, отримати консультацію лікаря-ендокринолога і скласти необхідний раціон харчування. Діти потребують підвищеної кількості свіжих овочів і фруктів, горіхів, морепродуктів, свіжих соків.
Таким чином, дієта при гіпотиреозі, яка не є основою лікування, може надати істотну допомогу в нормалізації обмінних процесів і збільшення споживання тканинами кисню. Таке лікувальне харчування може знизити ризик появи ускладнень і важких форм захворювання.
При тривалій відсутності овуляції вдаються до кількох варіантів стимуляції:
1. Рекомендують в першу половину циклу естрогенвмісні препарати у вигляді таблеток і гелів (для втирання в шкіру живота). Вони забезпечують підготовку яєчників і ендометрія. Раз в 2-3 дня робиться фолікулометрія для контролю за розвитком яйцеклітини. Якщо на УЗД є ознаки овуляції, то починаючи з 16 дня призначають прогестеронові препарати для поліпшення імплантації та підтримки можливу вагітність.
2. Призначають на 3-6 місяців оральні контрацептиви. При скасуванні часто вдається отримати власну «компенсаторну» овуляцію.
3. Стимулюють овуляцію синтетичними препаратами (на основі клостілбегіта, ФСГ або ЛГ). Це найбільш складний метод стимуляції, що має різні схеми використання ліків.
Для більш точного підбору препаратів Вам слід звернутися до гінеколога або гінеколога-ендокринолога.
Також Вам потрібно отримати рекомендації ендокринолога з приводу корекції субклінічного гіпотиреозу. Прийом замісних препаратів може і не буде потрібно (оскільки ймовірно рівень гормонів Т4 і Т3 у Вас в нормі), але ось пройти курс лікування йодної-мінеральним комплексом буде бажано.
Успішного Вам лікування і якнайшвидшого настання вагітності!
Інформація, що міститься на даному сайті, не є заміною професійної консультації фахівця