Дієта Ольга Будіна меню, продукти, настрій

Ольга Будіна - відома українська актриса, улюблениця публіки і просто неймовірно чарівна жінка. А ще вона є щасливою мамою чарівного синочка на ім'я Наум. За час вагітності жінка поправилась на двадцять з гаком кілограм, але потім змогла взяти себе в руки і схуднути. Як же їй це вдалося?

Худнути потрібно з розумом

Ольга Будіна, що на шляху до стрункості не потрібно втрачати голову і приносити в жертву власне здоров'я. Наприклад, вона і не думала ні про які обмеження до тих пір, поки не закінчила годувати сина грудьми. Адже повноцінне харчування і розвиток дитини набагато важливіше, ніж сантиметри на талії!

Не варто також позбавляти себе всіх радощів життя. Актриса радить: якщо вже дуже хочеться з'їсти шматочок торта або тарілку спагеті з соусом, то потрібно це зробити і не відчувати почуття провини. Але не потурати «шкідливим» бажанням занадто часто!
Достатня кількість сну - ще один пункт цієї дієти. Відпочив організм буде спалювати калорії з більшою інтенсивністю, тому процес схуднення піде набагато швидше.

Секрет успіху - в правильному психологічному настрої!

Просте обмеження калорій або заняття спортом не принесуть результату без кардинальної перебудови свідомості. Потрібно психологічно налаштуватися на схуднення і чесно відповісти на питання: «Навіщо мені потрібно худнути?» Відповіді у всіх різні. Наприклад, здоров'я і добре самопочуття, успіх у протилежної статі, підвищення самооцінки і так далі. Важливо чітко визначити мету, побачити її і йти вперед, насолоджуючись самим процесом.

Основні принципи харчування

Базове правило - не їсти після шостої години вечора. Ольга зізнається, що витримати такий режим харчування було неймовірно складно, але дуже ефективно. Зайві кілограми почали танути буквально на очах!
Є в цій дієті і свій список «заборонених» продуктів. До них відносяться:

• всі продукти, що містять крохмаль (в тому числі і улюблена багатьма картопелька!);
• борошняні вироби;
• солодощі;
• консерви;
• ковбасні вироби;
• білий цукор (замінюється тростинним);
• сіль (використовується виключно морська, збагачена йодом).

А як же м'ясо? Дієта не обмежує безпосередньо його вживання, але сама Ольга Будіна не їсть свинину і яловичину, вважаючи за краще рибу і морепродукти. Можливо, така заміна влаштує і вас. Але в будь-якому випадку занадто важкі страви варто виключити зі свого меню. Наприклад, той же м'ясо можна не смажити, а тушкувати або готувати на пару з овочами.

Не вся вода однаково корисна

Як бачите, дієта Ольги Будіної дуже проста. Нею може скористатися будь-яка жінка, щоб наблизитися до фігури своєї мрії. Головне, щоб при цьому ви не втрачали оптимізму, вірили в успіх і не переставали любити себе.