Дієта на тиждень жорстка, ефективна але не складна дієта

Дуже добре виглядати, і мати відмінну фігуру бажає кожна жінка. Найбільш ефективно діє саме жорстка дієта на тиждень, яка дозволяють стрімко втрачати ненависні кілограми. Позбудеться до одного кг за день - перспектива спокуслива.

Але, як відомо, швидко, не означає нешкідливо. Саме така шокова дієта завдає організму часом непоправної шкоди. Самостійно підібрати баланс жирів, вуглеводів, і при цьому не позбавляти себе необхідних для правильного обміну речовин вітамінів, досить важко, існує дієта не складна, але ефективна.

Є більш безпечний варіант, жорстка дієта по днях, які можна назвати розвантажувальними.

За 2-3 дні такої дієти можна з легкістю попрощатися з парою-трійкою кілограмів, без відчутної шкоди здоров'ю.

Дієти з високою популярністю

В її основі закладено принцип мінімального споживання вуглеводів, за рахунок того, що калорійність страв мінімальна вдається схуднути досить швидко. В ряду з іншими жорсткими дієтами ця найбільш легка.

Чорний хліб, один шматочок, 30 гр будь-якого сиру, чай, краще без додавання цукру, або кави, грейпфрут.

Відварна квасоля-200 гр, шматок чорного хліба, і знежирений сир. Запивати можна несолодким чаєм, або кави.

Відварене м'ясо, або рибу в кількості 100 гр з гарніром з овочів, тушкованих, або свіжих.

Обов'язково вживати протягом дня близько двох літрів води, але при цьому відмовитися повністю від алкоголю і солодких фруктів. Заборона стосується і фруктових соків. З дозволених, тільки грейпфрут.

Жорстка дієта від моделей

Це дієта з високою ефективністю. але непроста, адже в ній виключений вечерю.

За кожен день, якщо ви дотримуєтеся такого раціону, втрачаєте 1 кг ваги.

Прийом їжі при цьому повинен бути з інтервалом в 3 години.

Варене яйце - 1 штука, краще некруто.

Сир знежирений -175 гр. і чай.

Знежирений сир - 175 гр. чай.

Цукор і сіль виключаються.

Дієта для жокеїв

Швидко діє і ефективна.

1 день. Курчати запікаємо в духовці і ділимо його на три частини. Весь перший день їмо тільки м'ясо курчати.

2 день. Порцію в 300 гр яловичого м'яса дробу на три прийоми, протягом дня.

3 день. Тільки кава. Протягом дня можна випити 5-6 чашок.

Для посилення ефекту дуже корисно відвідати в цей час баню. або сауну і зробити повноцінний масаж тіла.

Жорстка дієта на тиждень, білково-вуглецева

1 день. Один відварну картоплю запиваємо склянкою кефіру - 100 мл. П'ять разів на день вживаємо тільки цей раціон.

2 день. П'ять разів на день їмо: 100 гр м'яса і 100 мл кефіру.

3 день. За день п'ять разів вживаємо: одне яблуко, 100 мл кефіру.

4 день. Також п'ять разів на день їмо 100 гр сиру і 100 мл кефіру.

5 день. П'ять разів їмо: 100 гр кураги і 100мл кефіру.

6 день. П'ять разів 100 гр сметани і 100 мл кефіру.

7 день. Три рази за день можна випити 500 гр кефіру.

Така жорстка ефективна дієта на тиждень допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів.

Необхідно пам'ятати, що прагнення схуднути повинно грунтуватися на розсудливості. постарайтеся ні в якому разі не нашкодити своєму здоров'ю. Струнка, але з хворобами шлунка або порушеним обміном речовин дівчина, ні у кого не викличе захоплення.

Довго дотримуватися такої дієти небезпечно навіть здоровій людині, а якщо у вас хронічні захворювання, проблеми зі шлунком або з серцем, то краще відмовитися від неї зовсім.