дієта молодості

Кожен з нас розуміє, що з віком уникнути утворення зморшок неможливо. Так розпорядилася природа!
Коли організм людини перестає виробляти в потрібній кількості колаген - шкіра втрачає свою еластичність і здатність утримувати вологу, сповільнюється процес самовідновлення клітин шкіри і вона починає старіти.

Тим, хто хоче відтягнути якомога довше цей час, слід дотримуватися певного способу життя і дотримуватися нескладних правил.
В першу чергу потрібно розуміти, що, перш ніж боротися з зовнішніми проявами старіння, необхідно налагодити правильну роботу організму зсередини. Велику роль в цьому відіграє правильне харчування.

1. Для того, щоб допомогти організму у виробленні колагену, слід забезпечити його в достатньому обсязі вітаміном С. Найбільше міститься вітаміну С в брокколі, полуниці, цитрусових, червоному перці горошком.

3. Для того, щоб мати гладку і сяючу шкіру необхідно вживати багато фруктів і овочів.
Особливо корисні: апельсини яскравих кольорів, червоні або зелені овочі та фрукти, морква, мускусна диня, томати, шпинат, щавель.
Вживаючи овочі і фрукти, ви забезпечите організм необхідною кількістю бета-каротину (вітаміну А), який є сильним антиоксидантом і відповідає за оновлення клітин шкіри.

Крім правильного харчування, зберегти молодість шкіри допоможуть вправи для лицьових м'язів в поєднанні з косметологічним доглядом за шкірою.

Шкідливі мімічні звички з часом залишають сліди на обличчі у вигляді глибоких складок. Тому бажано від них позбутися. Спати слід тільки на низькій подушці, не притискаючи підборіддя до грудей. Дуже важливо стежити за здоров'ям зубів і ні в якому разі не допускати їх відсутності, так як це може вплинути на форму обличчя.

Якщо ви вже помічаєте появу зморшок, то побережіться від дії прямих сонячних променів і обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом.

Шкіра обличчя завжди вдячно відгукується на застосування масок.
Спробуйте хоча б раз в тиждень балувати своє обличчя.

1. Білок одного яйця збити в піну, вичавити сік з половини лимона, трохи посолити і змішати;
2. Жовток одного яйця ретельно розмішати з касторовою або камфорним маслом.
3. Жовток одного яйця змішати з однією чайною ложкою гліцерину і половиною чайної ложки меду.
4. Розвести теплою водою до густоти сметани 25 грам дріжджів і дати їм заграти.
5. Білок або жовток одного яйця збити, змішати з однією столовою ложкою толокна і однією чайною ложкою меду.
6. Розвести теплим молоком або будь-яким рослинним маслом до густоти сметани 20-25 грам дріжджів.

Існує чимало народних засобів для ефективної боротьби зі старінням шкіри.
Наприклад, компреси з відвару трав для носогубних складок. Підійде суміш ромашки, звіробою, мати-й-мачухи і календули.
Так само хороший результат дають фруктові аплікації, які підвищують пружність шкіри, багаті органічними кислотами, антиоксидантами і вітамінами.

Якщо у вас є свої рецепти збереження молодості і краси, то поділіться ними з нами! Напевно, багато хто буде вам дуже вдячні! Можливо, саме ваш рада зробить когось по-справжньому щасливим!