Дієта мінус вечеря - «як почати худнути», відгуки покупців

Довгий час. близько двох років, не виходило само собою скинути вагу, хоча стежу за харчуванням, намагаюся їсти корисні продукти, зважуюсь кожен день, проте всі ці заходи допомагають підтримувати наявний вагу і не повніти, а не худнути. Літо - найзручніший час для схуднення. І ось я вирішила, що без відчуття дискомфорту не вийде скинути вагу. Бажано схуднути кілограм на 7 і навіть більше, якщо вийде.

Отже, я обмежила вечерю. Не зовсім відмовилася від вечірнього харчування. але вибрала більш легкі продукти: свіжі фрукти або овочі. Чому я вибрала цей метод - тому що протягом дня потрібні сили і потрібно поїсти, а ввечері можна потерпіти певний почуття голоду.

Про почуття голоду. Почуття голоду - відчуття дискомфорту, терпимого, а не послабляє. Якщо я не вечеряю, то ввечері і вночі я відчуваю голод якийсь час. Якщо я не доїла вранці і вдень, я його відчуваю в ногах, але з ніг не звалювати, вони не тремтять (запасів-то скільки, є, що спалювати).

Харчувалася кілька разів на день з перекушуваннями фруктами. Свіжі овочі. Гречка з огірком з маслом і сіллю. Увечері чай з шматочками шоколаду (дає відчуття ситості). Відмовилася від хліба: замість нього менш калорійні хлібці, які без дріжджів і хранятсся довше хліба. Відмовилася від пиріжків і слоек всяких, але іноді морозиво (не кожен день.) Сочевиця, деякі молочні продукти в другій половині дня. Різноманітні продукти.

Менше, ніж за місяць скинула 2 кг. Потім ще 0,4 кг. І застопорилося. Тобто метод обмеження вечері перестав допомагати. Далі потрібно думати про організацію пітаніяю зменшенні порцій і т.п. і виборі найбільш підхожих продуктів для ранку і вечора. Дозволяти собі почуття голоду (що не доїла) і протягом дня.

Дієта - відмова від вечері допомогла мені почати худнути. Думаю, вона допомагає при підтримці ваги, якщо є незначні коливання і потрібно скинути трохи. І працює не сама по собі, а в поєднанні з вибором корисних продуктів.

canzone рекомендує Дієта "Мінус вечерю"

Оцініть наскільки корисний цей відгук

дієтологи радять не їсти за 4 години до сну, так що від вечері зовсім вже не відмовляйтеся, а то хіба мало що))

може спробувати просто не їсти після 6-7 годин вечора))