Дієта Міли Куніс меню, рецепти, секрети стрункості і краси
Американській актрисі Мілі Куніс за родом діяльності доводиться постійно підтримувати себе в формі, тому коли у неї з'являються кілька зайвих кілограмів, вона сідає на дієту, яку розробила для себе самостійно.
Дивлячись на струнку фігуру актриси, телезрітельніц дуже часто починає цікавити її система живлення, і зовсім недавно стали відомі всі її подробиці.
Справжню популярність їй принесла картина «Чорний лебідь», в якій вона виконувала роль балерини, але для того, щоб приступити до зйомок, їй довелося в короткі терміни скинути 9 кілограмів, щоб відповідати вимагаються параметрам.
Як худне Міла Куніс
Варто зазначити, що співвідношення зросту і ваги Міли Куніс постійно коливається: її зріст дорівнює 163 см, а ось останній показник варіюється від 48 до 52 кг. Це викликано тим, що після дієти актриса не завжди обмежує себе у вживанні улюблених калорійних страв, внаслідок чого у неї швидко з'являються зайві кілограми, але потім вона знову бере себе в руки і стежить за своїм харчуванням.
У чому полягають секрети схуднення і краси від Міли Куніс
- Щоб схуднути як можна швидше, актриса обмежила калорійність свого раціону до 1200 Ккал на добу, відмовившись від солодощів, мучного, смаженого і копченостей на користь корисної і низькокалорійної їжі;
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Вона почала займатися балетом і фітнесом, а для зйомок в «Чорному лебеді» приділяла на це по 5 годин на день, а також освоїла бальні танці і пуанти;
- Як правило, після важких фізичних навантажень болять м'язи і відчувається сильна втома. Щоб від всього цього позбутися, Міла вечорами приймає гарячу ванну з додаванням морської солі;
- За словами самої актриси, не можна схуднути, якщо не вірити у власні сили, тому психологічний настрой має важливе значення;
- Для зниження ваги Міла включила в свій раціон тільки корисні продукти, що містять мінімум калорій: злакові каші, овочі, зелений чай, нежирні кисломолочні вироби, фрукти, бобові, натуральні морси і зелень;
Міла Куніс: зріст 163 см, вага 48 кг
- Міла Куніс не старіє, тому що постійно за собою доглядає: користується кремам, сироватками, скрабами і лосьйонами, які очищають і підтягують шкіру, завдяки чому вона виглядає набагато молодше.
Скористатися цими секретами і екстремальної дієтою Міли Куніс може будь-яка дівчина, однак варто враховувати, що така методика має протипоказання, тому попередньо рекомендується отримати лікарську консультацію.
Як худла Міла Куніс для Чорного Лебедя: фото, дієта, меню
Правила схуднення від Міли Куніс
- Всі страви слід готувати на пару або варити, смажити не можна;
- У раціоні повинні бути присутніми тільки низькокалорійні і нежирні продукти;
- Щоб не відчувати сильного голоду, потрібно пити багато негазованої води, а з напоїв віддати перевагу зеленому чаю і натуральним сокам.
Екстрена дієта від Міли Куніс: меню
Приблизний раціон суворої дієти Міли Куніс виглядає наступним чином:
- Снідаємо парою грінок, кефіром і пшеничною кашею з додаванням розмоченого родзинок;
- На обід їмо суп-пюре з овочів і салат, п'ємо несолодкий компот;
- Вечеряємо гречаною кашею і чаєм.
Меню Міли Куніс на кожен день
Як відомо, актриса не визнає занадто жорстких дієт, тому повсякденний режим дня Міли Куніс будується на ситних і корисних страв:
- Снідаємо кашею з вівсяних пластівців, п'ємо чай з грінками;
- На ланч їмо фруктовий салат;
- Обідаємо нежирним супчиком і овочами;
- Полуднують склянкою соку і крекерами;
- Вечеряємо паровими котлетами і тушкованими овочами.
Міла Куніс в Harper's Bazaar
Рецепти дієти Міли Куніс
Рецепт фруктового салату:
- Нарізаємо очищене яблуко, змішуємо з подрібненою м'якоттю банана і ківі;
- Все заправляємо нежирним і несолодким йогуртом.
- Доводимо до кипіння 1 л води, кидаємо туди подрібнену цибулю, моркву, капусту, солодкий перець і приправи, солимо;
- Додаємо до супу зелень за 10 хвилин до готовності;
- Коли все буде готово - перекручуємо в блендері.
Рецепт пшеничної каші:
- Просіваємо і промиваємо пшеничну крупу;
- Кип'ятимо воду, потім насипаємо в неї пшеницю;
- Перемішуємо, через 3 хвилини зменшуємо вогонь;
- Варимо на невеликому вогні 45 хвилин.
Незважаючи на те, що дієту Міли багато хто вважає суворої, лікарі відгукуються про неї позитивно. Вони стверджують, що такий раціон харчування безпечний для здоров'я, тому як в НЕ немає надмірних обмежень, тому його можна дотримуватися абсолютно всім, хто не має захворювань шлунково-кишкового тракту.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Як виглядає зараз Міла Куніс: фото
«Я спробувала харчуватися так, як Міла, і її дієта припала мені до душі. За місяць я дійсно скинула 10 кг, але якби займалася спортом, вийшло б скинути більше, я думаю »
Маргарита, 23 роки:
«Нічого надскладного в дієті Міли я не бачу: переноситься дуже легко, дає хороший ефект. Особисто я на ній за 3 тижні скинула 8 кг, тому тепер рекомендую її всім »
«Спочатку мені було важкувато харчуватися по-іншому, але за тиждень я звикла до нового раціону. Голод підступав лише зрідка і, протримавшись на такій дієті 1,5 місяці, я стала худее на 12 кг ».