Дієта Лисси муси дієти
І якщо ви досі вважаєте, що в дієті Лисси Муси немає нічого незвичайного, то як вам така новина: починається програма з того, що потрібно їсти. все підряд. Так-так, абсолютно все, що душі завгодно, але все з'їдене чесно протоколювати в спеціальному блокноті. Повинні бути записані всі подробиці: два ковтки кави, «вкраденого» з чашки співробітника на роботі, з'їдена в перерві цукерка і т.п. Як це працює? Та дуже просто! Подивившись на довгий список, що складається з «відкусила», «з'їла», «ковтнула», «куснула», «проковтнула», ви самі зрозумієте, скільки непотрібних і бездарних шматків ми вмудряємося відправляти в себе протягом дня. Крім того, згадайте шкільні роки, як кожній дівчинці хотілося, щоб її щоденник був предметом гордості # 8213; батьки задоволені, вчителі хвалять. Така ж маленька дівчинка, яка живе в кожній з нас, неодмінно захоче, щоб довгі списки з'їденого ставали все коротшими і лаконічніше, щоб потім з гордістю порівнювати перші сторінки з досягнутим результатом.
А тим часом, поки список у вашому чарівному блокнотику не вміщається на розвороті, ні до жодному разі не корите себе за зайві сантиметри на талії. Лисси Мусса стверджує, що будь-які форми у вас не були, їх потрібно любити і поважати, щоб схуднення було втечею від себе-жахливою до себе-мрії, а шляхом досконалості # 8213; від себе-прекрасної до себе-ще-краще. Вчіться любити себе, своє тіло і свою зовнішність. Знаходьте гідності і робіть на них акцент. Спробуйте зрозуміти, що недоліків не існує, є те, що робить кожну з нас неповторною. І для того, щоб ніщо не затьмарювало ваше самозамилування, Лисси Мусса рекомендує забути про ваги. Адже вони нічого не змінять, вага # 8213; не спосіб схуднення, а лише показник результатів. А такі показники, крім рідкісних моментів радості, здебільшого, несуть розлади. Кожен день ви повинні радіти тому, що йдете по шляху самовдосконалення, а не сумувати і нервувати через відставання в гонці за стрункістю.
Як же побачити результат дієти, якщо не зважуватися? Лисси Мусса пропонує замість терезів обзавестися Чарівними штани. Знайдіть в старому гардеробі свої улюблені брючки, які колись були вам впору, або вирушайте в магазин і купіть. Два правила: штани повинні вам дуже сильно подобатися і повинні бути саме того розміру, якого ви хочете досягти в результаті схуднення. Чому штани чарівні? Спочатку вони можуть ледь натягатися вище колін, а через якийсь час # 8213; оп! - і вони у вас на талії. Чи це не диво? А для того, щоб фокус стався якомога раніше, нам потрібно дружити зі своїми магічними штани, розмовляти з ними, переконувати їх у чарівності, підтримувати, якщо у них поки не виходить йому про на талії і допомагати. А головна наша допомога Чарівним штани # 8213; прибрати жирові перепони на шляху до талії.
Психологія психологією, але, як і в будь-якій дієті, в дієті Лисси Муси є свої гастрономічні правила.
Головний продукт в даній дієті # 8213; каша. Вона основа другого етапу дієти, коли потрібно випивати натщесерце чашку окропу і харчуватися переважно кашами. Найбільшою популярністю у Лисси Муси користується пшоно (виводить з організму жири), рис (знищує жирові шлаки), гречана крупа (багата корисними мікроелементами, джерело заліза), пшениця (дарує організму заряд енергії).
Овочі для стрункої фігури грають не менш важливу роль. Лисси Мусса радить їсти більше овочів. Особливо гарні, на її погляд, морква, петрушка, цибуля, кріп, селера, тархун, гарбуз і кабачки, цвітна і білокачанна капуста, буряк. А від картоплі, солодкого перцю і баклажанів доведеться відмовитися зовсім.
Морепродукти теж повинні постійно бути присутнім в раціоні. Рибу, кальмари і креветки можна їсти у великих кількостях. З м'ясом ж навпаки # 8213; його, як і яйця, рекомендується їсти не частіше разу на тиждень.
Незрозуміло, чим завинили перед Лисси Муссо такі чудові продукти як, наприклад, солодкий перець. Судячи з усього, ідея викреслити його з продуктового списку продиктована тим, що болгарський перець збуджує апетит. Але не будемо забувати, що солодкий перець # 8213; гарантія міцних нігтів і красивого волосся, він покращує зір і живить організм вітамінами і корисними мікроелементами. Додавши трохи цього перцю в салат або в овочеве рагу, ви не стільки викличете апетит, скільки подаруйте собі здоров'я # 8213; так стверджують багато провідних дієтологів. Баклажани взагалі не зрозуміло як потрапили в опальний список # 8213; шкоду вони можуть принести тільки в перезрілих вигляді, коли втрачають свій фіолетовий колір і стають жовто-коричневими (це означає, що в них накопичився отрута соланін, який, знову-таки, повністю нейтралізується при належній термічній обробці). Баклажани не дають засвоюватися холестерину, допомагають роботі серця, а то, що вони низькокалорійні і багаті клітковиною, робить їх незамінним дієтичним продуктом.
Плюси дієти Лисси Муси
- позитивний настрій, допомагає нашому організму сприймати дієту не як стрес, а як веселу гру;
- ви не вважаєте калорії, не стежите за балансом жирів / білків / вуглеводів, завдяки чому дієта ідеально підходить для активних, багато працюючих людей, та й просто для розсіяних;
Мінуси дієти Лисси Муси
Психологічні тренінги Лисси Муси можна радити тим, хто сидить на інших дієтах, і тим, хто дієтами не захоплюється - це прекрасні вправи з позитивної психології, налаштовують на позитивні думки і емоції. Але, як і будь-яку систему харчування, розроблену людиною, далекою від дієтології, дієту Лисси Муси складно назвати справжньою дієтою.
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?
Статті на цю тему:
Дарина Калита пише:
як і будь-яку систему харчування, розроблену людиною, далекою від дієтології, дієту Лисси Муси складно назвати справжньою дієтою. мудро