Дієта клініки маца (сша) - все про дієти, ефективні дієти

На цій дієті ви можете втратити 7-8 кілограм за 13 днів. Втрата ваги буде закріплена лише в тому випадку, якщо ви не будете вживати алкоголь, цукор і сіль. Всі продукти, перераховані нижче, необхідно вживати строго, тобто замінювати нічого не можна, тільки в цьому випадку відбудеться бажана зміна обміну речовин в організмі. Після того, як ви закінчите дієту, можете переходити до свого звичного харчування, якщо ж в майбутньому ви почнете знову повніти - дієту можна повторити, але дуже часто це робити не рекомендується. Якщо у Вас є каике - або хронічні захворювання обов'язково порадьтеся з лікарем. Щодня слід випивати 1-1,5 л кип'яченої води.

Сніданок - чорна кава без цукру
Обід - 2 варених яйця, шпинат і помідори.
Вечеря - шматок будь-якого м'яса, зелений салат, сбризнутий лимонним соком.

Сніданок - 1 сухарик і чорна кава без цукру.
Обід - шматок будь-якого пісного м'яса і салат.
Вечеря - шматочок шинки, кефір.

Сніданок - 1 сухарик і чорна кава без цукру.
Обід - корінь селери, обсмажений в рослинній олії, 1 помідор, 1 фрукт (крім банана і винограду).
Вечеря - 2 варених яйця, чашка тертої моркви, шматок твердого сиру.

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - 1 яйце зварене круто, чашка тертої моркви і шматок твердого сиру.
Вечеря - великий фруктовий салат.

Сніданок - чорна кава без цукру.
Обід - велика нежирна риба.
Вечеря - чашка тертої моркви.

Сніданок - чорна кава без цукру і 1 сухарик.
Обід - великий шматок вареної курки і зелений салат.
Вечеря - 2 варених яйця круто.

Сніданок - чай без цукру.
Обід - великий шматок будь-якого пісного м'яса, 1 фрукт.
Вечеря - вечеря як без дієти, але тільки не в великій кількості.

В зворотньому напрямку

З 7-го по 13-й день необхідно повторити дієту, але вже в зворотному порядку (6, 5, 4, 3, 2, 1). Слід зазначити, що на першому тижні зменшувати майже весь зайву вагу, на другому тижні - по 100-150 г в день і відбувається закріплення ваги. Для досягнення потрібного результату дієту слід витримати до кінця, так як на другому тижні змінюється метаболізм і закріплюється схуднення, що дозволяє далі харчуватися як завжди.