Дієта Дженніфер Еністон меню і стиль життя
Струнка витончена Дженніфер Еністон з «Друзів» розповіла своїм шанувальникам, яка система схуднення дозволила їй схуднути, щоб отримати заповітну роль в серіалі.
Суть дієти полягає в повній відмові шкідливих продуктів білого кольору, до яких відносяться макарони, картопля, білий хліб, цукор, морозиво, здобні булочки, пироги та інші вироби з борошна першого і вищого сорту. Відмовитися від фаст-фуду, вершків, білої квасолі, вершкового масла, жирних сортів сиру, солодкої газованої води і солі.
Корисно буде їсти цільнозернові крупи і не крохмалисті овочі (гарбуз, редис «читайте про корисні властивості редиски», всі види капусти, морква, кабачки, баклажани), дикий і коричневий рис, сочевицю, гречану крупу, мед, горіхи. Дозволено м'ясо птиці (індичка, курка), свинина, телятина, риба (хек, щука, минтай, лосось), яєчний білок, морепродукти (морські водорості, креветки, краби, молюски), молоко і молочні продукти.
Чим корисна дієта?
Вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і нормалізувати рівень цукру в крові, а клітковина круп і овочів поліпшить травний процес і допоможе зберегти почуття ситості.
Скільки кг йде?
За словами Еністон, в перший місяць у неї пішло 4 кг, потім в середньому по 3 кг на місяць. Даною дієти можна дотримуватися скільки завгодно, поки не буде досягнутий потрібний результат, це не грейпфрутова дієта Софі Лорен на 7 днів.
Для кращого ефекту корисно поєднувати схуднення з фізичною активністю. Подивимося, як це робить Дженніфер.
Вже довгі роки вона є йогом системи «Будокон», що поєднує також тхеквондо і джиу-джитсу. Разом з подружкою з «Друзів» Кортні Кокс Дженніфер займається у володаря чорного поясу з карате і тхеквондо Кемерона Шайна - в минулому він був охоронцем актора Чарлі Шина. Саме йога колись допомогла пережити Еністон важкий розрив з Бредом Пітом. А зараз це просто стало стилем її життя. Як каже зірка, їй також допомагають відчувати себе відмінно пробіжки на свіжому повітрі і пілатес.
Меню дієти Дженніфер Еністон
- Знежирений сир (50 г), тости з цільного зерна + яблучне повидло, трохи вівсяних пластівців з коричневим цукром / медом, горіхами, сухофруктами.
- Салат з сочевицею, сиром, помідорами і огірками.
- Біла риба з збитими яйцями, волоськими горіхами + на гарнір зелена квасоля.
Всі матеріали на сайті tutknow.ru носять інформаційний характер, а не рекомендаційний. Перед тим як займатися самолікуванням - проконсультуйтеся з лікарем!
Всі фотоматеріали, що належать Tutknow.ru, повинні супроводжуватися активним гіперпосиланням на наш сайт. Інші фотографії у вільному користуванні.