Дієта - добре чи погано

Рейтинг статті - 83 / 100. всього відгуків - 34

Перш за все, варто відразу для себе усвідомити цілі і поняття. Що стосується понять, то дієта однозначно погано, а правильне раціональне збалансоване харчування - відповідно добре. Різниця лише в тому, що багато під дієтою розуміють не зміна способу життя і зокрема способу харчування, а лише тимчасовий комплекс обмежень. В цьому випадку організм отримує подвійний стрес, і через початкового обмеження особливо страждають нирки і серце, і при поверненні до колишнього способу харчування. коли через острах недоїдання надмірне навантаження змушує шлунок розтягуватися.

Але ж для того, щоб людина залишалася молодим і красивим, а за сумісництвом і струнким, різноманітне харчування просто необхідно. Важливо лише, щоб воно було збалансованим і контрольованим. Так краще їсти часто, але зате невеликими порціями. З обмежень краще направити свою силу волі на відмову від шкідливих звичок, адже цифровий або електронний алкотестер завжди підкаже про зайву алкоголі.

Вибір способу приготування їжі також важливий фактор. Так, смажені варіанти страв краще замінити на відварені або приготовані на пару. А гарніри з картоплі і макаронів на каші.

Для зниження ваги варто звернути увагу на поїдання солодкого. Перш за все, прості вуглеводи хоч і дають швидку зарядку енергією, але при відсутності фізичного навантаження невитрачена енергія перетвориться в зайві сантиметри і кілограми. Але найголовніше те, що якість багатьох солодощів не відповідає ні стандартам, ні здоровому глузду. Використання різних розпушувачів та консервантів однозначно завдають шкоди організму, а вплив генно-модифікованих продуктів на організм ще ніяк не з'ясоване. Звичайно, якщо відмовитися від солодкого складно, то можна скористатися тією ж методикою, як і в випадку з нікотиновою залежністю. Як кидають курити прагнуть купити замість Понс сигарети. так любителі солодкого можуть цілком справлятися з солодкою звичкою за допомогою ягід і фруктів.

Ще один страшний ворог здоров'я і фігури - це солодкі газовані напої. які не тільки не втамовують спрагу і мають масу неприйнятних для організму домішок, а й істотно підвищують рівень цукру в крові.

Ось і виходить, що повним бути шкідливо, вже дуже великий ризик цукрового діабету, атеросклероз і гіпертонія, а й різко худнути не менш небезпечне, кому потрібні інфаркти та інсульти, хвороба нирок і ракові пухлини. Тому краще без стресів для організму і депресій спокійно відмовлятися від шкідливих звичок і грамотно харчуватися.