Дієта 2 кг за тиждень - меню, принцип

Існує безліч дієт, 2 кг при дотриманні яких можна скинути зайву вагу за 3-5 днів; не голодуючи і без шкоди для здоров'я. Головними правилами будь-якої дієти, є вживання 2 л води на добу і півгодинні прогулянки на свіжому повітрі. Кращими дієтами, мінус 2 кг при яких скидаються в середньому від 3 до 7 днів, на думку дієтологів, є засновані на збалансованому харчуванні комплекси, які допомагають позбавитися від зайвої ваги і врегулювати роботу кишечника.

Дієта мінус 2 кг №1

Суть даного комплексу полягає у вживанні певних продуктів в певний час і в певній кількості. Дуже важливо дотримуватися даного раціону без будь-яких відхилень (перекусів), інакше ця дієта 2 кг за тиждень і за більш тривалі терміни скинути не допоможе. Вранці необхідно випивати склянку води натщесерце, а через півгодини приступати до сніданку, який складається з 150 грам вівсяної каші з фруктами (виключаються банани, авокадо і виноград) або вареного яйця зі свіжими помідорами і огірками.

Ланч повинен складатися на вибір зі свіжого овочевого салату з зеленню, заправленого 1 ст. л. оливкового масла або знежиреного йогурту (можна з шматочками фруктів).

На обід необхідно зварити легкий овочевий суп, для приготування якого знадобляться кольорова капуста, трохи цибулі, морква, гриби (шампіньйони), зелень і стручкова квасоля. Крім супу також можна зварити курячу грудку або нежирну рибу і невелика кількість овочевого рагу, проте ні в якому разі не можна вживати картоплю, інакше дана дієта 2 кг скинути не допоможе.

Полуднувати дозволено знежиреним сиром або салатом з помідорів, огірків і капусти.

Вечеря повинна бути легким і складатися на вибір з 0% кефіру, знежиреного сиру, салату, відвареного м'яса або риби і 150 грам тушкованих овочів.

Дотримуючись цю дієту 2 кг за тиждень можна скинути не голодний, головне пам'ятати, що не можна вживати продукти, яких немає в списку. Їду необхідно варити, тушкувати або готувати на пару, порція не повинна перевищувати 300 гр, при бажанні перекусити дозволено вживати кілька ложок вівсяних висівок, фрукти вживаються до 3-ї години дати, сіль і цукор заборонені, а кава і чай без добавок можна вживати в необмеженій кількості .

Дієта мінус 2 кг №2

Цю дієту, мінус 2 кг при якій йдуть за 3-5 днів називають «Огіркової», так як основою денного раціону є огірки. Важливо повністю виключити з раціону сіль, кава і картопля, а також вживати 2 кг огірків щоденно. В необмеженій кількості дозволена будь-яка зелень, один великий помідор в день і зелений чай без цукру. Приблизне меню дієти, схуднути на 2 кг дотримуючись яку буде легко і без шкоди для організму, виглядає так:

Ранній сніданок - зелений чай;
Сніданок - салат зі свіжих огірків і зелені (в необмеженій кількості), заправлений лимонним соком і оливковою олією і шматочок цільнозернового чорного хліба;
Обід - огірковий салат (як під час сніданку), 200 гр відвареної курячої грудинки або індичатини (без солі) з пряними травами;
Полудень - салат з огірків і вареного яйця, заправлений нежирною сметаною або знежиреним кефіром і шматочок цільнозернового чорного хліба;
Вечеря - салат зі свіжих огірків, солодкого перцю і помідори з лимонним соком і оливковою олією, можна додати приправи (без солі).

При бажанні курку можна замінити нежирної яловичиною або індичкою, також можна за смаковими уподобаннями додавати в салати і варені овочі (виключаючи картоплю і кукурудзу). Дотримуючись дієти також необхідно вживати вітамінно-мінеральні комплекси для отримання всіх необхідних поживних речовин, також дотримуючись цю дієту 2 тижні 5 кг можна скинути без почуття голоду і шкоди для організму.

Дана дієта 2 кг дозволяє скинути, вживаючи в їжу шоколад. Суть полягає в тому, що протягом двох днів необхідно з'їсти дві плитки чорного шоколаду в три прийоми запиваючи чашкою кави з молоком без цукру. Така дієта підійде тим, кому потрібно швидко скинути вагу перед якимось заходом. При даній дієті схуднути на 2 кг, на відміну від інших дієт, можна всього за два дні.

Ефективна дієта на 2 тижні

Дуже ефективна дієта на 2 тижні допоможе скинути від 4 до 6 кг, однак, вона дуже сувора і підійде тільки тим, хто впевнений у власному здоров'ї. Меню даної дієти таке:

Сніданок - одне варене круто яйце і чай або кава без цукру;
Обід - салат з будь-яких свіжих овочів із зеленню, заправлений лимонним соком;
Вечеря - трав'яний чай.

Дієта мінус 2 кг за три дні

Дана дієта 2 кг дозволяє скинути за три дні. Меню першого дня складається з наступних продуктів:

Сніданок - склянка свіжовичавленого апельсинового соку і одне зварене круто яйце;
Обід - кілька скибочок індички (приблизно 200 гр), листя салату з огірками та помідорами, приправлені оливковою олією і сир тофу;
Полудень - яблуко;
Вечеря - салат з шпинату і 115 гр макаронів з креветками.

Сніданок - склянка молока або кефіру;
Обід - знежирений сир;
Полудень - невелика груша;
Вечеря - 115 гр макаронів з фрикадельками з індичатини (приготованими на пару).

Сніданок - половина бейгале (бублик сушений) з сиром тофу;
Обід - відварна куряча грудка або індичатина з салатом з капусти, огірків і помідор, приправлених оливковою олією;
Полудень - персик;
Вечеря - 170 гр сирної лазаньї, салат із зелені з лимонним соком.

Якщо дотримуватися дане меню не вносячи в нього свої корективи, то дана дієта 2 тижні 5 кг дозволить скинути не відчуваючи почуття голоду.

Дієта мінус 2 кг за тиждень

Ця дієта спеціально розроблена для тих, хто працює і не завжди може приготувати корисну їжу. Дотримуючись цієї дієти 2 кг можна втрачати щотижня, а сидіти на ній можна до досягнення необхідних результатів.

Меню даної дієти таке:

Сніданок - фрукти (виключаючи банани, авокадо і виноград) одного виду в кількості що не перевищує півкіло;
Обід - рагу з будь-яких овочів (крім картоплі), 150 гр вареної курячої грудки або індичатини і свіжа зелень;
Вечеря - овочі, варені або приготовані на пару в будь-якій кількості (виключаючи картоплю і кукурудзу).

Ця ефективна дієта на 2 тижні і більше зможе стати кращим засобом для скидання зайвої ваги.

Чи знаєте ви, що:

Освічена людина менше схильна до захворювань мозку. Інтелектуальна активність сприяє утворенню додаткової тканини, що компенсує хвору.

Під час роботи наш мозок витрачає багато енергії, рівне лампочці потужністю в 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не так уже й далекий від істини.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.

Протягом життя середньостатистична людина виробляє ні багато ні мало два великих басейни слини.

Відповідно до думки багатьох вчених, вітамінні комплекси практично марні для людини.

Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.

Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.

У нашому кишечнику народжуються, живуть і вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній кавовій чашці.

Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.

Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.

Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.

Міфи про детокс очищенні

Умови сучасного життя в мегаполісі, постійні стреси, неправильне харчування змушують нас звертатися до різних способів очищення свого організму. Дело.