Діагноз панічний синдром

«Мабуть, немає жодної області людської діяльності і жодного предмета, які не могли б раптово стати предметом ірраціонального страху». Роджер Каллаган, психолог (США)

Найбільш часті фобії - страх замкнутих просторів (клаустрофобія), відкритих просторів (агорафобія) і страх перед ситуаціями, в яких ти безпорадний. Останній часто пов'язаний зі страхом перед скупченням людей.

Почуття страху - абсолютно природна річ і так само невід'ємно входить в пашу життя, як радість і гнів, любов і печаль. Страх вивільняє енергію: рівно стільки, скільки необхідно, щоб ми могли розумно діяти і втекти від небезпеки.

Управляє цим складним процесом емоційна пам'ять, яка знаходиться в проміжному мозку. Якщо вона розпізнає небезпеку, біохімічні «вісники» підстьобують дихання і кровообіг, мускулатуру і обмін речовин. Серце швидше накачує в артерії кров - а з нею цукор і кисень, так що м'язи можуть працювати з більшою швидкістю. Одночасно мозковий шар надниркової залози збільшує вироблення стресового гормону адреналіну. Можна починати боротьбу за виживання. або розмова з шефом про підвищення зарплати.

Нові форми страху

Для 25 млн. Німців і ще більшого числа американців страх перетворився в справжню проблему: кожен одинадцятий з них навіть став через страх хронічно хворим. За даними американської влади, 12% всіх жителів США регулярно ковтають ліки від страху.

Чим же люди, які страждають нападами страху, відрізняються від інших? Адже вони виділяють гормони стресу, як і кожен з нас. З однією різницею: у них немає для цього ясної причини. Або привід настільки незначний, що стрес з його неприємними супутніми явищами непропорційно сильний.

Страх перед павуками досить поширений, але перебільшений. Укуси павуків іноді бувають неприємними, але в більшості випадків вони не є небезпечними.

Тест: нешкідливий мій страх?

Згідно з новітніми визначеннями Американського психіатричного суспільства, про нападі паніки можна говорити тоді, коли присутні як мінімум чотири з наступних 13 симптомів:

Брак повітря і утруднене дихання
Запаморочення або непритомність
Прискорене серцебиття
тремтіння
пітливість
відчуття задухи
Нудота або болю в животі
Відчуття нереальності або розчинення особистості
Глухота або мурашки по тілу
Напади спека або ознобу
Болі або інші неприємні відчуття в грудях
Страх смерті
Страх зійти з розуму або втратити над собою контроль

Інші цінності і норми

«Це криється в моралі показного благополуччя і демонстративної посмішки», - припускає психоаналітик Хорст-Еберхард Ріхтер, директор франкфуртського Інституту ім. Зигмунда Фрейда. Ми зобов'язані бути підтягнутими, бадьорими і щасливими. Слабкі швидко виявляються на узбіччі життя. Тому не дивно, що нас мучить страх перед безробіттям. Він так само великий, як і страх опинитися в старості безпорадним і потребувати стороннього догляду.

Психологи-еволюціоністи пояснюють цю причину так. Чим вільніше і демократичніше наше суспільство, тим більше змінюються цінності і норми. Чим технологічнішими і глобальних стає наш світ, тим важче його зрозуміти.

Сучасні джерела для страху - це втрата орієнтирів і відчуття безсилля. Німецький психолог Маркус Трейхлер зауважує з цього приводу: «У страхах нашого століття відбивається характер сучасної людини - він вільний і невизначений. В цьому і криється справжня причина його фобій. Адже страх - це не що інше як родові болі при народженні свідомості свободи людини. А це не слід вважати причиною для страху ».

Панічний страх перед школою. Страх перед відвідуванням школи досягає свого піку зазвичай на другому році навчання і частіше викликається небажанням йти з дому, ніж острахом перебувати в школі.

Просто пересидіти страх?

Лутц Берендс проходить в психосоматичної клініці чотиритижневий курс поведінкової терапії; шанси на успіх складають близько 80%. Терапевт з'ясовує разом з пацієнтом причини страху, і крок за кроком вони розробляють «симптоматичний менеджмент» для ситуацій, що викликають страх.

Існують десятки варіантів терапії, від м'якої до жорсткої, традиційної та комп'ютерної, індивідуальної і групової. Головне, щоб терапевт і метод вам подобалися.

Підготовлено за матеріалами «Рідерс Дайджест»