Детоксикація організму - очищення зсередини і зовні

У перекладі з давньогрецької слово «детоксикація» означає видалення отруйної речовини з організму або усунення його негативного впливу на організм. В даний час термін «детоксикація організму» вживається для позначення комплексу очисних і оздоровлюючих процедур, спрямованих на відновлення нормального функціонування всіх органів і систем. Певною мірою, детоксикація - це життєва філософія, яка закликає берегти організм від руйнівного впливу забруднюючих його чинників навколишнього середовища.

"Точка кипіння"

Головні болі, дратівливість, хронічна втома, пригніченість - не єдині прояви забрудненості організму. Зазвичай проблема виражається і в погіршенні зовнішнього вигляду людини - з'являється целюліт. зайву вагу, мішки під очима. особа набуває тьмяний колір, а на шкірі спостерігаються висипання. Перерахованого вище цілком достатньо для того щоб серйозно задуматися над необхідністю очищення організму.

Підготовка до очищення

Очищення організму - комплексна програма, що включає в себе суворе дотримання певних принципів харчування, виконання процедур, спрямованих на очищення шкіри і внутрішнього середовища організму, підтримання постійної фізичного навантаження, а також рішення психологічних проблем. Щоб такі кардінарние зміни легко перенеслися організмом, необхідно до них ретельно підготуватися.

Здорове середовище в нашому організмі має лужну природу, а багато що вживаються нами продукти, такі як макарони, оброблені крупи, рафіновані продукти, молоко, консерви, кава, алкоголь, солодощі, червоне м'ясо і ін. Окислюють кров, створюючи умови, сприятливі для розмноження патогенних бактерій, отруйних людський організм і порушують природні процеси його життєдіяльності.

Щоб плавно змінити середовище організму з кислою на лужну, необхідно за місяць до початку очищення:

обмежити прийом «важкої» їжі, що викликає окислення крові;
включити в раціон більше овочів і фруктів;
перейти на необроблені крупи, переважно гречку і пшоно;
частіше вживати страви зі свіжої риби;
виключити вживання солодких газованих напоїв;
замінити каву і чай на трав'яні напої;
пити якомога більше (до 2л в день) чистої води;
обов'язково висипатися, тому що уві сні виробляються необхідні для нормального обміну речовин гормони;
придбати позитивний настрій, більше посміхатися і простіше дивитися на життя.

Очищення організму зсередини

Найкраще проводити очищення навесні, так як після зими організм особливо сильно зашлакован. Ідеальний день тижня для початку програми - п'ятниця або будь-який інший день напередодні вихідних.

Така «прибирання» переслідує дві основні мети: налагодження нормального травлення і відновлення лужного середовища організму.

Очищення внутрішнього середовища організму потрібно проводити за двома напрямками: дотримання детокс-дієти і виконання різних процедур, націлених на очищення кишечника від шлаків.

Можливо, буде потрібно очищення організму від паразитів і деякі радикальні заходи, такі як сеанси гідроколонотерапії. курс прийому активованого вугілля або чистка кишечника за допомогою касторової олії. Але ці процедури повинні проводитися тільки після консультації з лікарем і при наявності показань, а не просто за бажанням. Навколо цих методик розпалюються гарячі суперечки, одні стверджують, що вони універсальні і необхідні кожному, інші лякають їх небезпечністю. У будь-якому випадку, приймати остаточне рішення про доцільність проведення тієї чи іншої очисної процедури тільки вам і вашому лікареві.

Основні принципи очисної експрес - детокс дієти:

Чи не є за три години до сну.
Дотримуватися 12-годинний нічна перерва між прийомами їжі.
Два прийому їжі зробити рідкими (супи, супи-пюре).
Зробити основою раціону рослинну їжу: сирі овочі, свіжі фрукти і зелень, особливо зелений салат, селера, цибуля-порей, буряк і чорну редьку.
Урізноманітнити раціон такими спеціями, як часник, імбир і чілі.
Заправляти салати тільки кокосовим або оливковою олією.
Виключити банани, картопля і бобові, вони викликають підвищене газоутворення.
Пити свіжі овочеві соки і чисту воду.

Очищення зовні - тіло

Близько 35% токсинів виводиться через шкіру. Тому доцільно проводити очищення організму не тільки зсередини, але і зовні. Раз в тиждень необхідно приймати детокс-ванни.

1 ст. харчової соди (нейтралізує містяться в токсинах кислоти);
1 ст. сульфату магнію - англійської солі (витягає токсини і рідина з тканин);
5 крапель ефірного лавандового масла (має антисептичні властивості);
5 крапель ефірного масла ромашки (прибирає запалення);
5 крапель ефірного масла лимонника (омолоджує шкіру).

До речі, трояндова масло ефективно від розтяжок.

На додаток до детокс-ванн можна проводити лазневі процедури. Через відкриті під час відвідування лазні або сауни пори з потом видаляються токсичні речовини і поверхневі забруднення, що порушують нормальне функціонування шкіри.

Попотіти доведеться не тільки в лазні, а й в спортивному залі. Не потрібно тренуватися «на знос», але необхідно суворо дотримуватися регулярність тренувань. Основна мета таких тренувань - поліпшення кровообігу в організмі і видалення токсинів з потом.

Корисним виявиться і будь-який масаж. Він покращує кровообіг в тканинах, а отже, прискорює обмінні процеси в них.

Хороший ефект дають різні антицелюлітні обгортання. Вони чудово виводять зі шкіри шлаки і токсини.

Очищення зовні - особа

У перший день очисної програми рекомендується виконати легкий пілінг особи. Для його проведення можна використовувати спеціальні апарати або щіточки. Після такого ретельного очищення нанесіть на шкіру детокс-маску з глиною. Вона витягне з пір залишилися забруднення і токсини.

На кожен день слід вибирати зволожуючі креми з антиоксидантами, які зупиняють окислювальні процеси, і водоростями, насичують шкіру мінералами.