Детокс 10 зелених смузі для очищення організму

Овочі та фрукти зеленого кольору надають на наш організм лікувальну дію. Практично всі вони містять мало калорій, при цьому дуже багаті вітамінами і мінералами.

Додатково до всього зелені овочі та фрукти прекрасно очищають наш організм. Саме вони покращують обмін речовин. Їх рекомендують при детоксикації організму.

Ділимося з вами ідеями смузі з зелених продуктів. Такі напої можна вживати на сніданок, обід і вечерю. Всі вони готуються дуже просто. Єдине, що потрібно зробити, це подрібнити овочі і фрукти, розтерти їх в блендері до однорідної маси і при необхідності додати трохи води на той випадок, якщо смузі вийшов дуже густим.

Шпинат + ківі + банан

Дуже бадьорить смузі, який надовго зарядить енергією. Шпинат поповнить організм вітамінами і мінералами. Не варто також забувати, що він відмінно очищає організм від шкідливих речовин.

Додайте до шпинату один банан і ківі. По-перше, ви додасте напою неймовірний смак, а по-друге, отримаєте дуже ситний і смачний сніданок.

Авокадо + огірок + яблуко + імбир

Це не просто напій, а повноцінний обід. Завдяки високому вмісту мононасичених жирів в авокадо цей смузі відрізняється поживністю. М'якоть авокадо за своїми властивостями може скласти конкуренцію продуктам тваринного походження.

Додайте до авокадо яблуко і огірок для додання свіжості, а також кілька шматочків імбиру для додання неймовірного аромату. Такий напій захистить ваш імунітет. До того ж на кілька годин ви точно забудете про голод.

Яблуко + авокадо + зелений салат + ківі

Напій з яблука, авокадо і ківі дивно добре можуть доповнити листя свіжого салату. При дуже низькій калорійності (салат входить в десятку самих дієтичних продуктів) він має властивості відновлення обміну речовин і очищення організму. А ще в ньому багато заліза.

Відмінний легкий напій для вечора. Огірок на 90% складається з води, так що завдяки цій властивості даний смузі прекрасно підійде для вживання в жарку погоду. А якщо додати до нього кілька гілочок петрушки, вийде дивовижне поєднання свіжості і користі.

Унікальні властивості петрушки полягають в її багатому хімічному складі. У 100 грамах рослини міститься дві добові норми каротину і вітаміну С, якого іноді так не вистачає в жарку погоду.

Авокадо + капуста + шпинат

Вважається, що такий смузі більше будь-яких інших сприяє очищенню організму. Капуста містить легкозасвоюваний білок, цукор і багато клітковини. У поєднанні з ситним авокадо і не менш корисним шпинатом виходить дуже поживний напій.

Яблуко + лайм + огірок

Лайм не просто сприяє виведенню токсичних речовин з нашого організму, але ще і дає заспокійливий ефект на нервову систему, покращує загальне самопочуття, піднімає настрій.

Смузі з лайма в поєднанні з огірком і яблуком - дуже освіжаючий і підбадьорливий напій. Відмінно підійде для раннього сніданку.

Перець + лимонний сік

На перший погляд, це досить незвичне поєднання. Однак багато хто із задоволенням заправляють салати, до складу яких входить перець, лимонним соком. Виходить досить ситно і легко.

Вміщені в зеленому перці вітаміни групи В допомагають боротися зі стресами, заспокоюють, покращують пам'ять. Якщо в и відчуваєте хронічну втому, цей смузі те, що вам потрібно.

Брокколі + яблуко + лайм

Брокколі - прекрасний дієтичний продукт, який виводить з організму солі важких металів. У поєднанні з яблуком і лаймом вийде дуже цікавий напій, який можна випити ввечері.

Ківі + огірок + ананас + лимон

Поєднання звичних овочів і солодких фруктів - запорука смачного результату. Вміщені в ананасі біологічно активні речовини наділяють його унікальними цілющими властивостями: він стимулює травлення, сприяє схудненню і омолодженню організму.

Мабуть, це найпоширеніший зелений смузі. Селера - відмінний тонізуючий продукт. Вважається, що селера добре виводить токсини. Він низькокалорійний, має заспокійливі властивості, а це як не можна до речі при великих навантаженнях і в спеку.

Напій із селери і яблука відмінно підійде як до сніданку, так і до вечері.