Часникова дієта для схуднення відгуки, меню дієти на часнику, рецепти, результати
Серед величезної кількості методик схуднення останнім часом користується популярністю часникова дієта.
Вона славиться тим, що дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і поліпшити стан здоров'я, тому її навіть рекомендують використовувати при різних захворюваннях.
З раннього дитинства багатьом людям батьки вселяли, що потрібно якомога частіше їсти часник, і неспроста: цей дивовижний продукт містить велику кількість корисних речовин, які позитивно впливають на здоров'я і імунітет.
Раніше часник використовували для лікування простудних захворювань, але кілька років тому вдалося з'ясувати, що він також допомагає і схуднути за рахунок своїх очищувальних властивостей.
Чи можна на дієті їсти часник
Існує думка, що часник посилює апетит, однак при цьому вживати його під час дієти не тільки можна, а й потрібно з кількох причин:
- Він знижує рівень холестерину і запобігає розвитку атеросклерозу;
- Ефективно діє часникова дієта проти раку: даний продукт перешкоджає розвитку ракових клітин і уповільнює перебіг хвороби, а також знищує всі хвороботворні бактерії;
- Зміцнюється імунна система;
- Кишечник очищається від паразитів.
Таким чином, гіпохолестеринову дієта з часником корисна не тільки для фігури, але і для здоров'я, тому її рекомендують своїм пацієнтам навіть деякі лікарі для того, щоб підвищити імунітет і уникнути таких проблем, як атеросклероз, онкологія, метеоризм або здуття живота, з яким це рослина так само прекрасно бореться.
Схуднення на часнику: міф чи реальність
Зрозуміло, вживаючи один часник і харчуючись калорійною їжею, знизити вагу не вийде, адже для цього необхідно створити дефіцит калорій, щоб організм почав спалювати вже наявні жирові клітини.
Щоб схуднути на часниковою дієті, потрібно готувати страви самостійно: вони повинні бути з натуральних продуктів, а жирну, копчену, борошняну їжу та солодощі доведеться виключити з раціону.
- Вона не передбачає жорстких обмежень і для того, щоб прибрати кілька кілограмів, досить «з'їдати» за день не більше 1800 Ккал;
- Таку методику легко витримати, тому що на всьому протязі її використання голод турбує лише в рідкісних випадках;
- Завдяки даній дієті можна не тільки схуднути, але і запобігти виникненню багатьох захворювань.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
До мінусів методики можна віднести те, що вона протипоказана для людей з хворобами серця або судин, тому що часте вживання часнику може негативно відбитися на стані серцево-судинної системи.
Дієта з часником: рецепти для схуднення
Правила часниковою дієти
Щоб схуднути на часниковою дієті, досить дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Часник можна вживати як в чистому вигляді, так і в складі з іншими продуктами: наприклад, додавати в салати і перші страви;
- Для ефективного зниження ваги потрібно обмежувати калорійність свого раціону до 1800 Ккал, в іншому випадку схуднення може зайняти тривалий час.
Дієта з часником і молоком
Поєднання цих двох продуктів позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, і для того, щоб схуднути, досить протягом місяця їсти на вечерю наступне:
Дієта з часником і імбиром
З давніх-давен імбир славиться своїми жиросжигающими властивостями, а часник в кілька разів їх підсилює, тому для корекції ваги рекомендується пити чай, приготований за цим рецептом:
- Беремо 2 частини кореня імбиру і 1 частина часнику;
- Все подрібнюємо, заливаємо 1 літром окропу;
- Наполягаємо напій приблизно годину, після чого проціджують;
- Вживаємо по 100 г за півгодини до кожного прийому їжі.
Дієта з часником і кефіром
Якщо раз на тиждень проводити розвантажувальні дні на кефірі з додаванням часнику, то можна швидко позбутися від зайвої ваги. Варто зазначити, що така методика не підходить людям з виразковою хворобою, печії і непрохідністю кишечника. Як приготувати напій:
- Розчавлює зубчик часнику, додаємо його до 1 л знежиреного кефіру і наполягаємо всю ніч, п'ємо в теплому вигляді;
- За 20 хвилин до прийому їжі змішуємо подрібнений зубчик часнику з 250 г кефіру і зеленню, п'ємо.
Дієта з часником і лимоном
Якщо регулярно вживати напій з цих двох продуктів, то можна знизити апетит, тому він рекомендується тим, хто сидить на дієті:
- Очищаємо і ріжемо 2 лимона, а також головку часнику. Все змішуємо, кидаємо в каструлю і заливаємо 1 л води;
- Кип'ятимо протягом 15 хвилин, потім знімаємо з плити і наполягаємо, після чого проціджують;
- П'ємо відвар в холодному вигляді.
Дієта з часником і кава
Цей досить незвичайний на перший погляд напій користується популярністю в багатьох європейських країнах, тому як він відмінно зміцнює імунітет, бадьорить і допомагає боротися із зайвою вагою:
- Розрізаємо зубчик часнику на дві частини, натираємо їм внутрішню поверхню турки;
- Розміщуємо в турку 2год. л. кавових мелених зерен, наливаємо воду, тричі доводимо до кипіння, не дозволяючи шапочці з піни «порватися»;
- Знімаємо з плити, переливаємо в чашку і п'ємо.
Дієта з часником і медом
Для очищення кишечника і схуднення потрібно вживати дану суміш по 1 ст. л. щоранку:
- Перетворюємо в кашку 10 головок часнику;
- Подрібнюємо 10 лимонів, попередньо очистивши їх і видаливши кісточки;
- Все змішуємо, додаємо 1 л натурального меду;
- Розміщуємо в банку, накриваємо марлею і наполягаємо 10 днів;
- Перед вживанням проціджують.
Якщо дотримуватися всіх правил і харчуватися низькокалорійними продуктами, то всього за 2 тижні використання часниковою дієти можна домогтися позитивних результатів:
- Вага знижується на 5-7 кг;
- Очищається весь організм;
- Поліпшується самопочуття в цілому.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Валентина, 29 років:
«Звичайно, запах від часнику не дуже приємний, тому я сиділа на дієті з ним під час відпустки. Вживаючи імбирний чай з часником, я помітила, що апетит прокидається набагато рідше, тому за місяць мені вдалося скинути близько 7 кг »
«Мені непогано допомогла суміш з меду, лимона і часнику. Вона діє очищающе і позбавляє від проблем зі стільцем, до того ж чудово втамовує апетит. Їла я її близько місяця, і за таке зростання знизила вагу з 85 до 77 кг »
«З дитинства люблю часник, тому і дієту вибрала відповідну. За допомогою спеціально звареної кави мені вдавалося успішно боротися з постійно тривожним мене голодом, за рахунок чого я стала менше їсти і скинула 5 кг всього за 3-4 тижні ».