Як налаштуватися на позитив

Знаменита шведська письменниця Астрід Ліндгрен завжди була оптимістом і відображала це в своїх творах. Згадайте такі репліки Карлсона як «спокій, тільки спокій» і «дурниці, справа житейська». Вони міцно і назавжди увійшли в наш лексикон. Мало хто знає, що Астрід Ліндгрен була хорошим психологом і тонким знавцем людської натури. У своїх публікаціях письменниця не раз ділилася рекомендаціями як налаштуватися на позитив, що треба робити для вироблення оптимістичного ставлення до життя. Для цього, - писала вона, треба зняти чорні окуляри і одягнути рожеві.

ЯК ЗНЯТИ З СЕБЕ ЧОРНІ ОЧКИ.

Перестаньте бурчати і скаржитися на життя.

Якщо це входить в вашу звичку, значить, ви бачите життя в чорному кольорі. Коли на вас в черговий раз налинуть негативні емоції, випишіть на аркуші паперу ті явища в вашому житті, від яких вам хотілося - б позбутися. Потім кольоровими олівцями або крейдою покажіть на цьому ж аркуші образ того, від чого вам хотілося б позбутися (це не повинен бути чоловік). Намалюйте будь-яку фігуру або контур, першу асоціацію, яка прийде вам в голову. Після закінчення роботи проговорите вголос «я рятуюся від негативу, пов'язаного з тим то й тим щось у своєму житті». Розірвіть лист на дрібні шматочки і викиньте його у відро для сміття. Сміття винесіть з дому.

Не сваріться і не вимовляєте лайливих слів.

В лайки міститься негативна енергія. Вона має властивість повертатися як бумеранг і шкодити тому, хто її випустив.

Навчіться позбавлятися від гніву.

Якщо ви переповнені гнівом, випустіть його з допомогою виконання фізичних вправ. Це може бути заняття в спортзалі, пробіжка або плавання. Вода чудово знімає негативні емоції, змиває всі неприємності. Головна умова: чим сильніше ваш гнів, тим інтенсивнішою повинна бути фізичне навантаження. Для того, щоб перестати злитися на людей, треба навчитися їх розуміти. Про це трохи пізніше.

ЯК перестає хвилювати

ЯК ЗАБУТИ ПРО безсоння

Заряд позитивної ЕНЕРГІЄЮ

Стреси і переживання мають властивість відкладатися в тілі у вигляді м'язових блоків (затискачів). Найчастіше це помітно позначається на поставі. Людина може почати сутулитися, горбатитися, втягувати голову в плечі і т.д. Працюючи над своїм тілом, ми не тільки можемо виправити поставу, а й змінити наше світосприйняття. Для початку потрібно навчитися розслаблятися. Деякі люди не розслабляються навіть уві сні, настільки вони перенапружені. Від цього вони не можуть добре відпочити. М'язові блоки знімаються за допомогою прийомів релаксації. Якщо практикувати їх кожен день, можна не тільки навчитися повністю розслаблятися, але і управляти своїми емоціями і настроєм. Ви без зусиль зможете налаштуватися на позитивне ставлення до подій і до оточуючих вас людям.

ДЕ ВЗЯТИ РОЖЕВІ ОКУЛЯРИ.

Здійснюйте добрі справи.

Ласкаво містить в собі позитивну енергію. Вона так само як і негативна має властивість повертатися. Тому добрі справи робити завжди вигідно. Не забувайте про це.

Перед сном відновите в пам'яті минулий день. Згадайте ваші добрі вчинки. Похваліть себе за це.

Не обов'язково дарувати подарунки по якому те приводу. Можна зробити це і без будь-якої причини. Такий подарунок буде сприйнятий з великою вдячністю. Ви теж відчуєте від цього надзвичайний прилив позитивної енергії.

Навчіться розуміти і приймати людей.

Уміння розуміти людей дуже допомагає у виробленні терпимості. Скільки людей, стільки характерів. Через різницю характерів часто відбуваються конфлікти, які можна було б запросто уникнути. Люди часто роблять погані вчинки не через того, що вони такі погані, а через те, що не розуміють значення того, що вони роблять. Від цього вони часто страждають.

Шукайте у всьому позитивні сторони.

У всього в світі є темна сторона і світла. Якщо бачити тільки світлу, можна зробити багато помилок. Якщо бачити тільки темну, ніколи не вийдеш з мороку. Найчастіше темну сторону нам бачити простіше. Тому про світлу ми навіть не підозрюємо. Однак, з невдачі можна почерпнути корисний досвід, розставання завжди веде до нової зустрічі, навіть тривала хвороба - це можливість побути наодинці з собою і переосмислити життєві цінності. Для набуття навичок оптимістичного погляду на життя проробляти хоча б раз на тиждень таку вправу: напишіть на аркуші паперу негативні події, що відбулися з вами протягом тижня. Для кожного з них знайдете позитивний ефект, а краще кілька (чим більше, тим краще). Ось побачите, життя забарвиться для вас новими фарбами, і позіівное настрій прийде на зміну тузі і смутку.